تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كم لتر من الماء يجب شربه يوميا؟ و هل شرب الماء المفرط مضر؟ و كذلك هل عدم شرب الماء كثيرا بمعدل ربع لتر في اليوم يعتبر صحي؟ و شكرا على مجهوداتكم معنا
19 نوفمبر 2015
26596
كم لتر من الماء يجب شربه يوميا؟ و هل شرب الماء المفرط مضر؟ و كذلك هل عدم شرب الماء كثيرا بمعدل ربع لتر في اليوم يعتبر صحي؟
و شكرا على مجهوداتكم معنا
2
21 أبريل 2023
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ترد العديد من التساؤلات فيما يخص شرب الماء، ومن أبرزها ما يحدث عند شرب 5 لتر من الماء يوميا؟ أو متى يكون شرب الماء مضر؟ وغيرها الكثير من التساؤلات.
تجدر الإشارة إلى أن الكمية اليومية الموصى بها من الماء للرجال البالغين تبلغ حوالي 3.7 لتر تقريباً، بينا تبلغ للنساء البالغين حوالي 2.7 لتر تقريباً، وإن استهلاك كميات مفرطة من الماء يعد أمر ضار ويرتبط بالعديد من الآثار الجانبية، ومن أبرزها ما يلي:
- الإصابة بتسمم الماء.
- الاضطراب في وظائف الدماغ.
- الارتباك.
- الصداع.
- النعاس.
- الارتفاع في ضغط الدم.
- الانخفاض في معدل ضربات القلب.
- النقص في مستويات الصوديوم في الدم، وهذا يزيد من خطر نوبات الصرع أو الدخول بغيبوبة أو الموت.
وبالمقابل أيضاً، يؤدي استهلاك كميات قليلة تصل إلى ربع لتر يومياً إلى الجفاف، وهذا بدوره يؤدي إلى ما يلي:
- الإنهاك الحراري.
- الوذمة الدماغية.
- النوبات.
- الانخفاض في ضغط الدم.
- الانخفاض في حجم الدم.
- الفشل الكلوي.
- الغيبوبة والموت.
للمزيد:
1 2023-04-21 00:06:50الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%85-%D9%84%D8%AA%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%88-%D9%87%D9%84-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7-620980
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله
ترد العديد من التساؤلات فيما يخص شرب الماء، ومن أبرزها ما يحدث عند شرب 5 لتر من الماء يوميا؟ أو متى يكون شرب الماء مضر؟ وغيرها الكثير من التساؤلات.
تجدر الإشارة إلى أن الكمية اليومية الموصى بها من الماء للرجال البالغين تبلغ حوالي 3.7 لتر تقريباً، بينا تبلغ للنساء البالغين حوالي 2.7 لتر تقريباً، وإن استهلاك كميات مفرطة من الماء يعد أمر ضار ويرتبط بالعديد من الآثار الجانبية، ومن أبرزها ما يلي:
- الإصابة بتسمم الماء.
- الاضطراب في وظائف الدماغ.
- الارتباك.
- الصداع.
- النعاس.
- الارتفاع في ضغط الدم.
- الانخفاض في معدل ضربات القلب.
- النقص في مستويات الصوديوم في الدم، وهذا يزيد من خطر نوبات الصرع أو الدخول بغيبوبة أو الموت.
وبالمقابل أيضاً، يؤدي استهلاك كميات قليلة تصل إلى ربع لتر يومياً إلى الجفاف، وهذا بدوره يؤدي إلى ما يلي:
- الإنهاك الحراري.
- الوذمة الدماغية.
- النوبات.
- الانخفاض في ضغط الدم.
- الانخفاض في حجم الدم.
- الفشل الكلوي.
- الغيبوبة والموت.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 أبريل 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
المعدل الطبيعي لشرب الماء هو 2-3 لتر يومياً أي 8-12 أكواب، الزيادة المفرطة تضر وكذلك النقص.
2
2015-11-19 17:58:12
![أخصائية تغذية روعة اسليم]()
أخصائية تغذية روعة اسليم
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%85-%D9%84%D8%AA%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%B4%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%88-%D9%87%D9%84-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7-620980
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
المعدل الطبيعي لشرب الماء هو 2-3 لتر يومياً أي 8-12 أكواب، الزيادة المفرطة تضر وكذلك النقص.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 نوفمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم هل من الضروري شرب لترين من الماء يوميا وهل يدخل في الحساب شرب السوائل الاخري ام ان الماء...
المعدل الطبيعي من لتر ونص الى لترين
السوائل الاخرى لا تدخل في الحساب .. فقط الماء
سؤال من ذكر سنة 5
في تغذية
وزني 88 وعمري42 وطولي 168 كم لتر من الماء يجب ان شربه في اليوم وهل يدخل مع شرب الماء ما...
نعم مجموع السوائل اليوم يكون محسوب فيه العصائر و الشوربات و المشروبات البارده و الساخنه، احتياجك الكامل لمده 24 ساعه تقريبا لترين و نص اذا ما كان عندك أمراض الها علاقه بالسوائل و احتباسها متل الضغط ، القلب والكلى، الأفضل عزيزتي تحصلي على 1.5 لتر من الماء و الباقي من المشروبات البارده و الساخنه و الشوربات .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل شرب 3 لتر من الماء يوميا مضر بالصحة؟
غير مضر، المعدل الطبيعي لشرب الماء هو 2-3 لتر يومياً
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا أشرب كاسة ماء مع نصف قطعة ليمون أصفر يوميا فهل هذا كاف لأخذ فوائد الليمون؟ وهل تنصحوني...
كافي ويجب تناوله على معده ممتلئه واذا شعرت بالم بالمعده يجب تخفيفه او التوقف عن تناوله
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
السلام عليكم.. حسب معرفتي الجسم يحتاج من 2-3 لتر من الماء يوميا... اني اشرب قهوه بمقدار 2 فنجان باليوم... وعصير...
اهلا وسهلا بيكي
العصاير ممكن تحسب لانها تخلط بالفاكهة لكن كمية العصير مش كبيرة لانها تؤثر كذلك كم القهوة مش كبير
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم لدى مشكلة وهي عدم شرب الماء حيث أنني اكتفى بشرب كوب اوكوبين على مداراليوم، ماتوجيهكم وكم كوب من...
لا خوف من شرب الماء , ينصح شرب ما يقارب اللتر من الماء يوميا لمن يستطيع ذلك
سؤال من أنثى سنة 23
في تغذية
السلام عليكم أنا لا أشرب الكثير من الماء لأنني لا أشعر بالعطش إلا قليلا بعض الأحيان أشرب كأس واحد من...
الماء عنصر أساسي للحياة عدا عن الصحة و تكاد تكون جميع وظائف الجسم مرتبطة به و قلة تناوله ستؤثر بالضرورة سلبا عليك خصوصا على المدى البعيد و يعتبر العطش اول مراحل الجفاف و الأصل عدم الانتظار لوصول الجسم لهذه المرحلة بل تزويده اولا بأول بإحتياجاته تماما كالسيارة يتم تزويدها اولا بأول بالوقود لتستطيع الاستمرار القيام بوظيفتها و لا ينتظر لحين انتهاء الوقود لتزويدها به من جديد .. ينصح للبالغين بتناول لتر و نصف او ٨ أكواب على الاقل خلال اليوم .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
بحسب حاسبة الماء يحتاج جسمي يوميا الى 2 لتر ماء ومشكلتي لا اشعر بالعطش ولا ارغب بشرب الماء الا كاس...
اهلا بك
العصائر لا تعوض
يمكنك شراء الزاجة ووضع فيها قطع من الليمون والنعنع لاعطاء طعم يجعلك تشربين الماء
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل يجوز شرب نصف ليتر من الحليب مع 100 غرام شوفان و موزة واحدة صباحا و نفس الوجبة ايضا في...
حسيب ما هو الهدف من الحمية الغذائية هل هو بناء عضلات ام انقاص الوزن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شرب اللبن يوميا بمقدار(رطل لبن) يضر بالصحة وهل له علاقة بزيادة الدم لني اعاني من زيادة الدم كل فترة...
لا علاقة له لانه فقير بالحديد ويجب التقليل من تناوله لان دراسه حديثه افادت بان اكثر من كوب يوميا يضر بالجسم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5217
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2327
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2098
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره