انا فرحى كمان 5شهور ونفسى اخس لان عندى تكيسات وعايزه اسم علاج للخساسن بس يكون مش غالى عشان اخس انا وزنى106وعايزه نظام غزائىوالعلاج ميكونش بياثر على الهرمونات

يمكنك خسارة وزن كبير خلتل هذه الفترة اعتمادا على الحميةوالغذائية والريتض فقط تقريبا ٢٠ كيلو عليك فقط الالتزام والارادة ولست بحاجة لاي نوع ادوية او اعشاب فكلها لها اثار جانبية

سؤال من أنثى 30 سنة

تغذية

مريضة تكيسات مبيض و خمول بالغدة الدرقية

Q: انا عمري23 وطولي168 و وزني100كيلو و37جرام عايزه نظام غذائي اخس بيه مع العلم عملت دايت اكثر من مرة وخسيت بس برجع بعد فترة الدبل

السلام عليكم ان سبب الزيادة المضاعفة بعد نزول الوزن هي ان طبيعة الحمية المتبعة غير صحي يجب اتباع نمط غذائي صحي ولابد من اتباع نمط تثبيت وزن بعد ذلك والاستمرار بنمط صحي ونشاط معتدل لعدم كسب الوزن من جديد . يرجى مراجعة اخصائي تغذية للحصول على نتائج جيدة والمحافظة عليها بعد ذلك انا كأخصائي تغذية علاجية اتبع هذا النظام مع المراجعين نزول صحي حسب ظروف الجسم كل اسبوع تغيير لمحتوى الحمية عمل استراحة اسبوعيا تقسييم الهدف لعدة مراحل حتى لايصاب المراجع بالملل والتعب او يصاب الجسم بالترهلات عمل فحوصات مخبرية بشكل دوري تثبيت الوزن عند الوصول للهدف

Q: عايزه اخس عشان وزني زايد وحاولت اعمل دايت وامشي علي نظام غذائي وعبت رياضه بس فقدت الامل عشان وزني مبيقلش فعايزه حاجه تساعد مع الرياضه والنظام ف اخد ايه دوا؟

السلام عليكم كم الوزن و الطول و العمر ؟ هل الحميات الغذائية كانت عن طريق طبيب او من الانترنت ؟ كم استمريتي على الحمية ؟

25 أغسطس 2022

123

عندي تكيسات المبيض وخمول في الغدة الدرقية واثنين من الدكاتره قالوا إني لازم أخس وقالو لي على نظام الكيتو دايت بس أنا قلقانة منه فهل هو فعلا نظام دايت آمن ةمناسب وما هي سلبياته وإيجابياته؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. قد يكون الكيتو دايت مفيدًا في بعض الحالات، خاصةً مع تكيسات المبيض، ويعود ذلك لقدرته على تقليل مقاومة الأنسولين التي تعد من العوامل المسؤولة عن تفاقم تكيسات المبايض. ومع ذلك، قد لا يكون مناسبًا كثيرًا لخمول الغدة الدرقية.

إليكِ إيجابيات الكيتو دايت لتكيسات المبيض وخمول الغدة الدرقية:

تقليل مستويات السكر في الدم، مما يساعد على تحسين اضطرابات الهرمونات المرتبطة بتكيسات المبايض.
إنقاص الوزن بسرعة لكونه من الأنظمة منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون، والتي تحفز حرق الدهون المخزنة في الجسم للحصول على الطاقة.
تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يساعد على تقليل أعراض تكيسات المبايض.
تقليل الالتهابات المزمنة التي قد تؤثر على تكيسات المبايض.

بينما تشمل سلبيات الكيتو دايت مع خمول الغدة الدرقية ما يأتي:

تفاقم خمول العدة الدرقية، وذلك لأن النظام منخفض جدًا في الكربوهيدرات قد يؤدي إلى تقليل نشاط هرمون الغدة الدرقية بسبب انخفاض السعرات الحرارية.
عدم القدرة على الالتزام به فترة زمنية طويلة بسبب تقييد تناول العديد من الأطعمة، مما يزيد من احتمالية حدوث نقص العناصر الغذائية.
ظهور العديد من الآثار الجانبية، مثل الشعور بالإرهاق، والغثيان، والصداع، والدوار، والإمساك، والتي تعرف بإنفلونزا الكيتو خلال الأسابيع الأولى من اتباعه.

بناءً عليه، أنصحكِ باتباع بنظام غذائي صحي معتدل الكربوهيدرات، مثل نظام اللو كارب، والذي يمنحكِ نتائج آمنة ومستدامة، بالإضافة إلى:

تقليل الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض، والحلويات، والسكريات.
تناول البروتينات الخالية من الدهون، مثل البقوليات، والأسماك، وصدور الدجاج، والبيض.
تناول الدهون الصحية غير المشبعة، مثل الزيوت النباتية، والمكسرات، والأفوكادو.
تناول الكربوهيدرات المعقدة، مثل الخضار، والفواكه، والبقوليات، والحبوب الكاملة.
ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة لتعزيز حرق السعرات الحرارية.
الحصول على قسط كافِ من النوم للحفاظ على التوازن الهرموني.
شرب كمية كافية من الماء يوميًا لتعزيز معدل الأيض.

للمزيد:

0 2024-11-19T10:45:38+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AA%D9%83%D9%8A%D8%B3%D8%B3%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A8%D9%8A%D8%B6-%D9%88-%D8%AE%D9%85%D9%88%D9%84-%D9%81%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B1%D9%82%D9%8A%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA%D9%86%D9%8A%D9%86-1614748#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

إليكِ إيجابيات الكيتو دايت لتكيسات المبيض وخمول الغدة الدرقية:

تقليل مستويات السكر في الدم، مما يساعد على تحسين اضطرابات الهرمونات المرتبطة بتكيسات المبايض.
إنقاص الوزن بسرعة لكونه من الأنظمة منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون، والتي تحفز حرق الدهون المخزنة في الجسم للحصول على الطاقة.
تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يساعد على تقليل أعراض تكيسات المبايض.
تقليل الالتهابات المزمنة التي قد تؤثر على تكيسات المبايض.

بينما تشمل سلبيات الكيتو دايت مع خمول الغدة الدرقية ما يأتي:

تفاقم خمول العدة الدرقية، وذلك لأن النظام منخفض جدًا في الكربوهيدرات قد يؤدي إلى تقليل نشاط هرمون الغدة الدرقية بسبب انخفاض السعرات الحرارية.
عدم القدرة على الالتزام به فترة زمنية طويلة بسبب تقييد تناول العديد من الأطعمة، مما يزيد من احتمالية حدوث نقص العناصر الغذائية.
ظهور العديد من الآثار الجانبية، مثل الشعور بالإرهاق، والغثيان، والصداع، والدوار، والإمساك، والتي تعرف بإنفلونزا الكيتو خلال الأسابيع الأولى من اتباعه.

تقليل الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض، والحلويات، والسكريات.
تناول البروتينات الخالية من الدهون، مثل البقوليات، والأسماك، وصدور الدجاج، والبيض.
تناول الدهون الصحية غير المشبعة، مثل الزيوت النباتية، والمكسرات، والأفوكادو.
تناول الكربوهيدرات المعقدة، مثل الخضار، والفواكه، والبقوليات، والحبوب الكاملة.
ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة لتعزيز حرق السعرات الحرارية.
الحصول على قسط كافِ من النوم للحفاظ على التوازن الهرموني.
شرب كمية كافية من الماء يوميًا لتعزيز معدل الأيض.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

19 نوفمبر 2024