انا وزنى 57 كيلو و طولى 160 و عندى 25 سنه انا عندى بط ن و ارداف بعمل رجيم يومين او 3 و بعدين ازهق و ارجع اعك الدنيا واكل اضعاف تنصحينى بى ايه او ممكن تدينى نظام غذائى امشى عليه

ينصح توجيه الشؤال لاخصائية تغذية لوضع برنامج غذائي يناسب نشاطك .

انا طولى 163 ووزنى 78 كيلو محتاجه وزنى يكون 60 كيلو فمحتاجه اعرف اى نوع الرياضه للى استخدمها فى البيت او الاعشاب اللى اشربها او نظام للاكل مريح ويخسسنى بطريقه سريعه

تقليل الارز والمكرونه والخبز منع الحلويات والسكريات فترة شرب الماء بكميات مارسة رياضه

أنا شاب مصرى 25 سنة مشكلتى إنى نحيف جدا طول عمرى نحيف مع إنى معظم الوقت بأكل كويس طولى 175 وزنى 60 والصورة الشخصية موضحة حالة جسمى

للاجابة عليك ماهى طبيعة عملك والمجهود الذى تقوم به يوميا ونوعية الاكل وكمية السعرات اليومية وهل متزوج ام لا

أنا شاب مصرى 25 سنة مشكلتى إنى نحيف جدا طول عمرى نحيف طولى 175 وزنى 60 طبيعة جسمى طول حياتى منذ الصغر نحيف جدا. طبيعة عملى الآن والمجهود قليل . الأكل جيد . لست متزوج

تحتاج تحليل شامل لمعرفة سبب النحافه ممكن يكون : - وراثي - نفسي - الحرق السريع - السعرات الحرارية الفارغة بمعنى الاكل الغير مفيد انصحك بمراجعة اخصائي تغذية لتصميم برنامج غذائي مناسب وايضا معرفة سبب النحافه وبالعافيه

سؤال من ذكر سنة

تغذية

عمرى طولى وزنى كيلو اكل اى نوع من اللحوم او الطيور يعملى مغص جامد شهور

Q: انا بنت عمرى ١٥ سنه. وزنى ٥٥ كيلو و طولى ١٥٦ ..هل وزنى مناسب ام غير مناسب بالنسبه لعمرى ؟؟ الرجاء الاجابه !

كيلوان اضافيان تقريبا و تصبيحين صاحبة وزن مثالي

Q: منعني الدكتور من اكل اللحوم الحمراء هل يسري ذلك على (مرق) اللحم

في الاغلب نعم المرق نفس اللحمة فيجب الابتعاد عنه. اذا كان لديك نقرص فيجب الابتعاد عن الاحشاء الداخلية جميعها مثل المخ ةالكبدة والفوارغ والمرق الدسم..

Q: انا فتاه عمرى ١٥ عام و وزنى ٥٨ كيلو و طولى ١٥٤ .هل احتاج الى تخسيس وزنى ..ام وزنى مناسب مع عمرى ؟؟

الوزن الطبيعي من 50-55

Q: طولى 172 سم و وزنى 90 كيلو...من فضلك يادكتور عايز اعرف اى طريقة او افضل واسرع طريقة انزل بيها وزنى حوالى 15 كيلو على اﻻقل

يفضل اتباع حميه خاصه وممارسه الرياضه .

Q: انا عمرى 21 طولى 178 وزنى 60 حاولت اكل كتير بس معرفتش واخدت فيتامينات كتير بستشاره طبيب ومفيش فايده ياريت حل

يفضل ان تكون زيادة الوزن للذكور من العضلات ايضا وليس فقط الدهون لذلك مارس رياضات بناء العضلات واتبع حمية غذائية تناسب احتياجاتك باشراف اخصائي تغذية

Q: عايزه ازيد من وزنى طولى ١٦٠ ووزن٤٥ ايه الحل

اتباع نظام غذائي عالي في السعرات الحرارية مبني على التقييم الصحي و التفذوي . قد ينصح بتناول بعض المكملات الغذائية . يتوفر منتج (الانشور) يباع في الصيدليات يمكن تناوله بمعدل كوب الى كوبين يوميا حسب تعليمات التحضير المدونة على المنتج .

26 أبريل 2014

975

عمرى 25 سنه طولى 175 وزنى 57 كيلو اكل اى نوع من اللحوم او الطيور يعملى مغص جامد منذ 4 شهور اقلعت عنها تماما و ضغط الدم غيرمنظم ذهبت لدكتور وقالى مفيش مشكلة من عدم اكل اللحوم ايه الحل