عندى 23 سنة وباكل كتير وكدا بس وزنى شبه ثابت من 59 لحد 60 ولا بيزيد ولا بيقل عن كدا. مع العلم طولى حوالى 173 سم.وكنت بتبرع بدم قبل كدا الدكتورة قالت مش هينفع علشان عندك انيميا ونقص حديد.المفروض امشى على علاج ايه

بجب إجراء فحوصات أولٱ لِتحديد العلاج المناسب فيما يخص حاله الٱنيميا ونقص الحديد و إذا كان يوجد سبب ٱخر لِمشكلة النحافه وأيضٱ لِتحديد النظام الغذائي و الرياضي المناسب لك .

انا بنت 22 سنة من مصر مش بقدر اكل ونفسى مسدودة عن الاكل طول الوقت .. السبب نفسى .. هل فيه اى فواتح شهية دوية ممكن اخدها ؟

يجب علاج السبب النفسي أولا لدي طبيب نفساني مختص ثم يمكن تناول بعض فواتح الشهية

انا وزنى 57 كيلو و طولى 160 و عندى 25 سنه انا عندى بط ن و ارداف بعمل رجيم يومين او 3 و بعدين ازهق و ارجع اعك الدنيا واكل اضعاف تنصحينى بى ايه او ممكن تدينى نظام غذائى امشى عليه

ينصح توجيه الشؤال لاخصائية تغذية لوضع برنامج غذائي يناسب نشاطك .

أنا بنت عندى 22 سنة وزنى 45 و طولى 164 تقريباً طبعاً نحيفة جدااا ممكن إفادة بعلاج أفضل من الأكل لإنى معقدة جدا تجاه الأكل وأتمنى مفيش دكتور يقولى أكل وحلويات و وجبات كثيرة أرجو الإفادة :)

الحل الامثل هو الغذاء تناولي الفاكهة المجففة وراء كل وجبة غذائي تتناويها

زهقت من نحافتى كنت صغيرة تخينة و كنت بعانى من أنيميا و دود و اتعالجت منهم الان طولى١٥٥ وزنى٥٥ عايزة حل فعال الان باكل كتير اوى و باكل كبدة بشرب لبن جربت الحلبة بدون نتيجة شكرا.

ابدأي بزيادة كميات الطعام و عدد الوجبات التي تتناولينها خلال النهار بمعدل وجبة كل 3 ساعات ، تناولي الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالعسل و زبدة الفستق و الحليب ومشتقاته و البقوليات و المكسرات ، وتناولي كميات اكبر من كافة المجموعات الغذائية ولا تنسي تناول الخضار والفواكه لكي تحصلي على فيتامينات ومعادن كافية

ماااااااا الحل؟؟ اناعندى 20 سنه ووزنى 42 كيلو ومش عارفه ازود وزنى خالص بقالى 4 سنين على هذا الحال..كشفت تحليل بول وبراز نتيجه التحليل ان كان عندى عسر هضم.. وكشفت تحليل دم طلع نسبه الهيموجلوبين 9 ونصف.. التحاليل دى من 4 سنين بس لحد الان مش عارفه ازود وزنى وده مأثر فى نفسيتى جدا ومش عارفه ازود وزنى ازاى مع العلم انى اخدت حبوب كثيره بس لزياده نسبه الهيموجلوبين..عايزه حل ازود بيه وزن فى فتره قليله...ضرووورى

في البداية يجب التأكد من عدم وجود سبب عضوي لذلك بمراجعة الطبيب. وفي حالة عدم وجود أي مشكلة عضوية ينصح بالتالي : 1- تناول الطعام في مكان هادىء ومريح مع مجموعة من الأشخاص 2- تناول قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها 3- تناول زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة 4- تناول العصائر المركزة 5- تناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين) 6- عدم شرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة

اعنى من السمنه انا طولى 150سم ووزنى 73كيلو بس انا عملت عملية من اربع شهور فى رجلى تقويم عظام لأنى عندى تقوصات ونقص في كالسيوم و فسفور وعايزه اخس من غير ارهاق لعظمى و من غير نقص في الكالسيمات

إتباع نظام غذائي صحي هو الحل .

لو سمحت انا وزنى 74 ك, نسبة الدهون فى جسمى حوالى 16%, وبتمرن حديد 6 ايام فى الأسبوع , و الأكل تمام من حيث الدايت, بس بردو عندى المشكلة ديه فى الجزء الخاص بالبطن, هل ده ممكن يكون مقاومة انسولين فى جسمى؟ , وهل فى المرحلة ديه من وزنى اعمل ايه عشان انزل شوية فى نسبة الدهون و عايز ابنى عضلات فى نفس الوقت

نسبة الدهون لديك تعتبر ضمن الطبيعي و لكن إذا أردت الحصول على جسم رياضي إن جاز التعبير فهذه النسبة بحاجة لتقل علما بأن المظهر الخارجي يوحي بأن النسبة اكثر من ذلك و بخصوص مقاومة الإنسولين فزيادة الدهون (في منطقة البطن خصوصا) قد تشكل عامل خطورة لظهور مقاومة الإنسولين التي بالضرورة تجعل إنقاص الوزن أصعب مقارنة مع الوضع الطبيعي و لكن إتباع نظام غذائي صحي بالضرورة كذلك كفيل بالتغلب على هذه المشكلة في حال ظهورها عدا عن مساعدته في الوصول إلى التركيبة الجسمية المرغوبة (عضلات) و الوزن المناسب و لا بد من الإشارة هنا إلى أن تجعل هدفك الأسمى هو المحافظة على صحتك من خلال إتباع نظام غذائي صحي و مناسب و بالضرورة سيتحقق هدفك للحصول على وزن و جسم مناسب بعدها

انا وزنى 130 وطولى 175 و جربت كل انواع الريجيم ومابخسش وروحت الجيم لمدة 3 شهور ما خستش غير 10 كيلو بالعافية غير ان انا كسلان فى حاجة عندى مش مظبوطة

ليس خطئاً أو كسلاً فقدانك ١٠ كيلو في ٣ أشهر،،، الحد الطبيعي لنزول الوزن في كل شهر هو ٤ كيلو، لذلك ١٠ كيلو هي بداية جيدة جداً

سؤال من ذكر سنة

تغذية

عمرى طولى وزنى كيلو اكل اى نوع من اللحوم او الطيور يعملى مغص جامد شهور

Q: اناسنى23سنه ما بأكلش معظم الخضراوات مثل الطماطم والباذنجان والكثير واعانى الان من اضطراب فى الاعصاب وحاسس انى ضعيف برغم ان وزنى 95 كيلو وطولي 170 سم واحيانا ركبتي بتوجعنى شوي

أعمل تحليل دم هتلاقي عندك أنيميا اعمل تحليل فيتامينات هتلاقي أغلبها به نقص اعمل تحليل كوليسترول هتلاقيه مرتفع اعمل تحليل فيتامين د هتلاقي ناقص بسبب عدم تناول الخضروات

26 أبريل 2014

922

عمرى 25 سنه طولى 175 وزنى 57 كيلو اكل اى نوع من اللحوم او الطيور يعملى مغص جامد منذ 4 شهور اقلعت عنها تماما و ضغط الدم غيرمنظم ذهبت لدكتور وقالى مفيش مشكلة من عدم اكل اللحوم ايه الحل