طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

هل صحيح مايتم تداوله عن التمر

icon 16 يناير 2024
icon 189
سمعت بعض الاخبار الي تحذر من تناول التمر صباحا على الريق سواء كانت عدد زوجي ام فردي هل هذا صحيح؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. لا يوجد أي دليل علمي يدعم أن تناول التمر صباحًا على الرق ضار، سواء أكان عدد فردي أم زوجي، بل على العكس يعد التمر وجبة صحية غنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الحديد، والبوتاسيوم، وفيتامين B6، وحمض الفوليك، كما أن تناوله صباحًا يمكن أن يمنح الجسم الطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية، إلى جانب دعم صحة الجهاز الهضمي بسبب محتواه العالِ بالألياف.

 

فيما يلي بعض الأوقات التي قد يكون تناول التمر فيها مثاليًا:

  • وجبة خفيفة بعد الظهر: إذ يساعد محتواه العالِ بالألياف والسكريات الطبيعية على تزويد الجسم بالطاقة دون التسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم سريعًا.
  • عند الشعور بالجوع: يعد التمر خيار غذائي صحي غني بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، مما يمكن تناوله عند الشعور بالجوع وعدم القدرة على تناول وجبة طعام كاملة.
  • قبل التمرين: يمكن تناول التمر كوجبة صحية قبل التمرين كونه من الأطعمة التي لا تسبب ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، ويفضل تناول 2 - 4 تمرات قبل التمرين بـ 30 - 60 دقيقة.
  • وجبة خفيفة قبل النوم: نظرًا لاحتواء التمر على نسبة عالية من الألياف، والتي تتطلب وقتًا أطول للهضم، فإن تناوله كوجبة خفيفة قبل النوم يساعد على تعزيز الشعور بالشبع، وتجنب الشعور بالجوع في منتصف الليل.

للمزيد:

 0 2024-09-14T17:10:54+00:00

تحياتي لكِ. لا يوجد أي دليل علمي يدعم أن تناول التمر صباحًا على الرق ضار، سواء أكان عدد فردي أم... اقرأ المزيد

تحياتي لكِ. لا يوجد أي دليل علمي يدعم أن تناول التمر صباحًا على الرق ضار، سواء أكان عدد فردي أم زوجي، بل على العكس يعد التمر وجبة صحية غنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الحديد، والبوتاسيوم، وفيتامين B6، وحمض الفوليك، كما أن تناوله صباحًا يمكن أن يمنح الجسم الطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية، إلى جانب دعم صحة الجهاز الهضمي بسبب محتواه العالِ بالألياف.

 

فيما يلي بعض الأوقات التي قد يكون تناول التمر فيها مثاليًا:

  • وجبة خفيفة بعد الظهر: إذ يساعد محتواه العالِ بالألياف والسكريات الطبيعية على تزويد الجسم بالطاقة دون التسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم سريعًا.
  • عند الشعور بالجوع: يعد التمر خيار غذائي صحي غني بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، مما يمكن تناوله عند الشعور بالجوع وعدم القدرة على تناول وجبة طعام كاملة.
  • قبل التمرين: يمكن تناول التمر كوجبة صحية قبل التمرين كونه من الأطعمة التي لا تسبب ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، ويفضل تناول 2 - 4 تمرات قبل التمرين بـ 30 - 60 دقيقة.
  • وجبة خفيفة قبل النوم: نظرًا لاحتواء التمر على نسبة عالية من الألياف، والتي تتطلب وقتًا أطول للهضم، فإن تناوله كوجبة خفيفة قبل النوم يساعد على تعزيز الشعور بالشبع، وتجنب الشعور بالجوع في منتصف الليل.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 14 سبتمبر 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البصل الاخضر مقالات طبية
فوائد البصل الاخضر
بصل
تفشي الليستريا في فرنسا أخبار طبية
تفشي الليستريا في فرنسا
الابر الصينية مقالات طبية
الابر الصينية
فوائد الابر الصينية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة