ايهما افضل الحليب ام الزبادي

Q: ايهما أفضل صحيا المنتجات ااطبيعيه ام المصنعه مثل الحليب الطبيعي ام حليب البودره والشنينه كذلك وهل صحيح ان الحليب الطبيعي يزيد الوزن ؟!

المنتجات الطبيعة دائمآ أفضل من المعالجة أو المصنعة، بالنسبة للحليب فكوب واحد من الحليب خالي الدسم يحتوي على 90 سعرة حرارية، وقليل الدسم يحتوي على 120 سعرة، وكامل الدسم 150 سعرة، المهم هو عدم تجاوز سعراتك الحرارية المحددة يومياً.

Q: السلام عليكم ماهو أفضل حليب لزيادة الوزن ..حليب البودرة'الغبرة' كامل الدسم ام حليب البقر ام حليب الماعز وشكراا

الحليب المضعف او كامل الدسم المضاف اليه اللبن البودرة والعسل..

Q: بالنسبة للقيمة الغذائية أيهما أفضل الإكثار منه: اللحم البقري أم الدجاج أم السمك؟ وأيهما أكثر بروتين اللحم أو الدجاج أم السمك؟

السمك من يوم الى يومين في الاسبوع لاحتوائه على زيت اوميغا 3 واليود والزنك اللحم البقري غني بالبروتين ولكنه ايضا يحتوي على كمية من الدهون المشبعة .. اما الدجاج فهو ايضا غني بالبروتين وقليل بالدهون المشبعه لذا يفضل التنويع في تناول اللحوم مثلا يوم سمك 3ايام لحمة حمرا و3 ايام دجاج ويوم خالي من اللحوم

Q: شفت كثير مواقع تقول ان الحليب كامل الدسم افضل من الحليب قليل الدسم او خالي الدسم و فيه مواقع اخرى تقول ان الحليب خالي الدسم افضل ف ايهما صحيح

في الحقيقة كلاها ليسا ضمن المنتجات الصحية الواجب تناولها يوميا ، وإن كان ولا بد وتريد شرب الحليب ف عليك إما بحليب طازج ( غير مبستر ) أو عليك بحليب الماعز و الجمال . ودمتم سالمين ،

Q: فوائد لبن الإبل وماهو أنسب وقت لشرابه

عندي ملف جميل جدا عن الموضوع لكن لا اعرف كيف سارفعه لك.لان الفوائد عظيمة جدا وانا مقيم بالسعودية ولي تجارب مع مرضى كثيرين بهذا المجال وقريبا ساكتب مقال عنه باذن الله.

Q: ايهما افضل في الرجيم الأرز ام المكرونة ام الخبز و ايهما اكثرهم في كمية النشويات حسب ترتيبهم، وما هو افضل بديل الخبز في الرجيم؟

كلها تعتمد على حسب الكمية، كلها غنية بالكربوهيدرات.. انصح بتناول مغرفتين اي ما يعادل كوب من الارز او المعكرونة، و الافضل ان تكون كاملة الحبوب و نصف رغيف خبز

10 فبراير 2012

37890

أيهما أفضل الحليب أو الزبادي؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

بداية أود التوضيح أنه لا يمكن القول أن الزبادي أو الحليب أيهما أفضل من الآخر فكلاهما يحتويان على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، وبشكل عام فإن لبن الزبادي يحتوي على معظم فوائد الحليب بالإضافة إلى احتوائه على الخمائر الطبيعية التي تساهم في تعزيز عملية الهضم والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي.

يمكن التنويع بين تناول الزبادي وشرب الحليب، مثل شرب الحليب في الصباح الباكر لزيادة نشاط الجسم خلال اليوم، وتناول الزبادي مع الطعام، أو تناول الزبادي التي تحتوي على الفواكه مساءً قبل النوم.

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الفوائد الصحية التي يتشارك بها كل من الزبادي والحليب: