دكتور انا طولى 173 ووزنى 109 بس انا بروح الجيم كل يوم وبخس من الجيم 1 كيلو و اتخن نفس الكيلو بفكر ببيضتين او 2 رغيف فينو ب جبن

تاكد من فحص هرمونات الغدة الدرقية و فيتامين د

حضرتك انا وزني كان 95 كيلو من شهر بالظبط ودلوقتي 87 هل معدل تنزيل الوقت مظبوط انا ماشي علي نظام عذائي مع الجيم 3 مرات في الاسبوع .. وهل بعد ماانزل وزني ل 80 معدل الخساره يقل .

المعدل الطبيعي لنزول الوزن هو 1-1.5 كيلو أسبوعياً، في بداية اتباع الرجيم قد يخسر الجسم أكثر من ذلك بسبب خسارة السوائل، اذا استمر النزول على هذا المعدل فأنت في الطريق السليم.

لو سمحتو انا محتاجة مساعدة في موضوع انظمة الرجيم دي انا رحت لكذا دكتور وكل واحد فيهم بيقولي نظام غير التاني وانا تعبت بجد ممكن حد يقولي على نظام كويس امشي عليه انا وزني 95

رأيي نظام تحديد السعرات الحراربة فعال وامن ( اختيار الاغذية حسب حالة المريض الصحية ) هل تعانين من ايه امراض ؟...هل لديك عزيمة لخسارة الوزن ؟...مقدار ونوعية الطعام الذي تتناوليه ؟هل هناك حساسية ... يمكنك التواصل معي ان احببت وان شاء الله نحصل على نتائج مرغوبة

انا وزني 100 ك وطولي 180 وكنت عاوز اظبط الفرق اللي بين الوزن والطول ف اسرع وقت وكنت عاوز اعرف امشي ع نظام غذائي صحي اذاي وايه وعلما بأن انا بجري كل يوم الصبح وبروح الجيم

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي

سؤال من ذكر 30 سنة

تغذية

انا ماشي على نظام دايت كويس وبنزل الجيم كل يوم وبحس ان جسمى مبييخسش خا

Q: انا عمرى ١٧ سنه وطولى ١٧٠ سم وكل صحابى أطول منى دلوقتى انا عايز أطول ممكن اخد اى علشان أطول وبنزل الجيم

ممارسة رياضة لامكانية تعديل الطول

Q: انا ماشي علي نظام رجيم معين وبلعب رياضه بس انا حبب اعرف طرق ثانيه في التخسيس

هذه هي الطريقة الافضل لتخفيض الوزن بطريقة صحية ونتيجة مضمونه

Q: انا طولي 175 وزني 84 عايز نظام غذائي جمب الجيم عشان احول الدهون لعضلات

لإعطاء النظام المناسب لإنقاص الوزن و بناء العضلات لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .

Q: انا عمري 17 سنه جسمي نحيف جدا علي الرغم ان معدل اكلي ممتاز بس مش عارف ايه السبب ممكن اكون ماشي علي نظام غذائي غلط

من الأفضل أن تراجع النظام الغذائي الخاص بك مع أخصائي التغذية وأن تقوم بفحوصات طبية شاملة لمعرفة السبب.

29 أغسطس 2018

4498

دكتور انا ماشي على نظام دايت كويس وبنزل الجيم كل يوم وبحس ان جسمى مبييخسش خالص برجاء الافادة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يعاني بعض الأشخاص من صعوبة فقدان الوزن خاصة مع اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية، ويجب في هذه الحالة أن يتم تقييم الأمر من قبل الطبيب المختص من أجل استبعاد أي من الأسباب المحتملة التالية:

الاضطرابات في جدول النوم، مثل النوم أكثر من 9 ساعات أو أقل من 5 ساعات.
الابتعاد عن شرب كميات كافية من الماء.
الاضطرابات في عملية الأيض نتيجة المباعدة بين الوجبات بأوقات طويلة.
العمل على تناول الوجبات السريعة.
الخمول والجلوس معظم ساعات اليوم.
الاضطرابات التي تصيب الغدة الدرقية.
الحمل.
الأدوية المستخدمة التي قد تؤثر على عمليات الأيض في الجسم.
الاضطرابات الهرمونية.
الاضطرابات في عملية التغذية، حيث لا يتم الحصول على كمية كافية من البروتينات.
الحصول على عدد كبير من السعرات الحرارية.
النوعية الخاصة بالتمارين الرياضية التي يتم ممارستها، خاصة عدم ممارسة الركض أو ركوب الدراجات وغيرها.
الحصول على المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر.
الحصول على كمية كبيرة من الكربوهيدرات.
الإصابة بمرض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم.

ينصح بضرورة المتابعة مع الطبيب المختص.

للمزيد:

0 2023-07-04T17:52:49+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%A7%D8%B4%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA-%D9%83%D9%88%D9%8A%D8%B3-%D9%88%D8%A8%D9%86%D8%B2%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%83%D9%84-%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%A8%D8%AD%D8%B3-%D8%A7%D9%86-1220349#answer-0

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

دكتور صيدله

الاضطرابات في جدول النوم، مثل النوم أكثر من 9 ساعات أو أقل من 5 ساعات.
الابتعاد عن شرب كميات كافية من الماء.
الاضطرابات في عملية الأيض نتيجة المباعدة بين الوجبات بأوقات طويلة.
العمل على تناول الوجبات السريعة.
الخمول والجلوس معظم ساعات اليوم.
الاضطرابات التي تصيب الغدة الدرقية.
الحمل.
الأدوية المستخدمة التي قد تؤثر على عمليات الأيض في الجسم.
الاضطرابات الهرمونية.
الاضطرابات في عملية التغذية، حيث لا يتم الحصول على كمية كافية من البروتينات.
الحصول على عدد كبير من السعرات الحرارية.
النوعية الخاصة بالتمارين الرياضية التي يتم ممارستها، خاصة عدم ممارسة الركض أو ركوب الدراجات وغيرها.
الحصول على المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر.
الحصول على كمية كبيرة من الكربوهيدرات.
الإصابة بمرض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم.