تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...فيتامينات لعلاج الانيميا وتقوية الجسم
10 نوفمبر 2014
1131
انا عندي فقر دم وسني 25 وكمان الظروف البيت بتحكم عليا اني اكل اكل من بره علي طول واكلي قليل جدا وكمان مش صحي وفبحس بصداع باستمرار او من اقل مجهود مفيش فيتامينات ممكن اخدها بس متاثرش علي الكلية وتكون طبيعية
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2014-11-10T16:19:45+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، يرتبط فقر الدم والصداع بنظامك الغذائي غير الصحي وقلة الأكل، لذلك بدايةً من المهم معالجة فقر الدم وتحسين نوعية الغذاء للتخفيف من هذه الأعراض، وإليك بعض النصائح لتحسين وضعك الصحي:
- تحسين التغذية: حاول قدر الإمكان اختيار وجبات صحية من الخارج. ابحث عن خيارات تحتوي على البروتين والخضروات.
- الأطعمة الغنية بالحديد: حاول دمج الأطعمة الغنية بالحديد في وجباتك، مثل:
- اللحوم الحمراء (بكميات معتدلة).
- الدجاج.
- العدس والفول.
- الخضروات الورقية الداكنة كالسبانخ.
- فيتامين سي: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال والليمون والفلفل، لأنها تساعد على امتصاص الحديد.
- تجنب مثبطات امتصاص الحديد: قلل من شرب الشاي والقهوة مع الوجبات، لأنها تعيق امتصاص الحديد.
- شرب الماء بكميات كافية: يساعد على تحسين الدورة الدموية وتخفيف الصداع.
أما بخصوص سؤالك عن الفيتامينات التي لا تؤثر على الكلى، فتوجد بعض الفيتامينات التي تعتبر آمنة للكلى بشكل عام، يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، للتأكد من الجرعة المناسبة وأنها لا تتعارض مع أي أدوية أخرى تتناولها أو مع حالتك الصحية. قد يوصي الطبيب بالآتي:
- فيتامين ب12 وحمض الفوليك: مهمان لتكوين خلايا الدم الحمراء، ونقصهما قد يزيد من فقر الدم.
- فيتامين د: ضروري لصحة العظام والجهاز المناعي، ونقصه شائع.
للمزيد:
0 2025-07-21T07:59:10+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%81%D9%82%D8%B1-%D8%AF%D9%85-%D9%88%D8%B3%D9%86%D9%8A-%D9%88%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D8%B1%D9%88%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%A8%D8%AA%D8%AD%D9%83%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%8A-334371#answer-0
سلامتك، يرتبط فقر الدم والصداع بنظامك الغذائي غير الصحي وقلة الأكل، لذلك بدايةً من المهم معالجة فقر الدم وتحسين نوعية... اقرأ المزيد
سلامتك، يرتبط فقر الدم والصداع بنظامك الغذائي غير الصحي وقلة الأكل، لذلك بدايةً من المهم معالجة فقر الدم وتحسين نوعية الغذاء للتخفيف من هذه الأعراض، وإليك بعض النصائح لتحسين وضعك الصحي:
- تحسين التغذية: حاول قدر الإمكان اختيار وجبات صحية من الخارج. ابحث عن خيارات تحتوي على البروتين والخضروات.
- الأطعمة الغنية بالحديد: حاول دمج الأطعمة الغنية بالحديد في وجباتك، مثل:
- اللحوم الحمراء (بكميات معتدلة).
- الدجاج.
- العدس والفول.
- الخضروات الورقية الداكنة كالسبانخ.
- فيتامين سي: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال والليمون والفلفل، لأنها تساعد على امتصاص الحديد.
- تجنب مثبطات امتصاص الحديد: قلل من شرب الشاي والقهوة مع الوجبات، لأنها تعيق امتصاص الحديد.
- شرب الماء بكميات كافية: يساعد على تحسين الدورة الدموية وتخفيف الصداع.
أما بخصوص سؤالك عن الفيتامينات التي لا تؤثر على الكلى، فتوجد بعض الفيتامينات التي تعتبر آمنة للكلى بشكل عام، يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، للتأكد من الجرعة المناسبة وأنها لا تتعارض مع أي أدوية أخرى تتناولها أو مع حالتك الصحية. قد يوصي الطبيب بالآتي:
- فيتامين ب12 وحمض الفوليك: مهمان لتكوين خلايا الدم الحمراء، ونقصهما قد يزيد من فقر الدم.
- فيتامين د: ضروري لصحة العظام والجهاز المناعي، ونقصه شائع.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 يوليو 2025
من اجل العلاج يجب معرفة سبب فقر الدم , ينصح استشارة اخصائي هضمية وكبد , قد يكون السبب سوء امتصاص
0
2014-11-12T11:31:02+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%81%D9%82%D8%B1-%D8%AF%D9%85-%D9%88%D8%B3%D9%86%D9%8A-%D9%88%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D8%B1%D9%88%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%A8%D8%AA%D8%AD%D9%83%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%8A-334371#answer-1
من اجل العلاج يجب معرفة سبب فقر الدم , ينصح استشارة اخصائي هضمية وكبد , قد يكون السبب سوء امتصاص اقرأ المزيد
من اجل العلاج يجب معرفة سبب فقر الدم , ينصح استشارة اخصائي هضمية وكبد , قد يكون السبب سوء امتصاص
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 نوفمبر 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 32
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين