انا عندي فقر دم وسني 25 وكمان الظروف البيت بتحكم عليا اني اكل اكل من بره علي طول واكلي قليل جدا وكمان مش صحي وفبحس بصداع باستمرار او من اقل مجهود مفيش فيتامينات ممكن اخدها بس متاثرش علي الكلية وتكون طبيعية

من اجل العلاج يجب معرفة سبب فقر الدم , ينصح استشارة اخصائي هضمية وكبد , قد يكون السبب سوء امتصاص

انا عندي 16 سنة و طولي 165 ووزني 47 كيلو مع اني باكل كتير وحاسس انه ممكن يكون مرض او حاجة زي كدا المفروض اعمل تحاليل ايه عشان اتأكد اني ماعنديش اي امراض ومحتاج نظام غذائي بس

أولا لازم يكون فية تقييم مباشر ومتابعة مباشرة من خلال طبيب متخصص وعمل بعض الفحوصات الطبية زي تحاليل صورة دم كاملة وتحليل براز. ..وباقي الفحوصات الطبية تحدد علي حسب التقيبم

انا محمد عمري 21 سنه ووزني 50 كيلوجرام وطولى 167 سم، واريد دواء او نظام غذائى لزيادة وزني لاني نحيف جدا ولا اعاني من اي امراض غير حساسية الجيوب الانفيه

تقييم حالة زي حضرتك بالفحص والتحاليل والقياسات مهم جداً لوصف افضل طريقة غذائية او رياضية او دوائية

انا عندي 14 سنه و طولي 155 و وزني 73 و بقالي كتير بتبع نظام دايت زي الدايت العادي او الصيام المتقاطع 18 ساعه صيام بس مفيش اي نتيجه فا هل في اي ادويه ممكن اخدها

تقييم حالة زي حضرتك بالفحص والتحاليل والقياسات مهم جداً لوصف افضل طريقة غذائية او رياضية او دوائية

عاوزه برشام أو وصفه اكل للتخسيس انا وزني ١٠٥ كيلو و عاوزه اوصل ٨٠ و محتاجه نظام أو برشام ماشي عليه ....معنديش اي مرض الحمد لله...ومعنديش حساسيه ضد اي دواء......

لا يجب استخدام اي ادويه اثناء عمليه انقاص الوزن لما تسبب من اثار جانبيه اخرى خطيره مثل الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم واضطراب الغده الدرقيه

سؤال من ذكر 26 سنة

تغذية

منتج للتخسيس سواء برشام او اعشاب للتخسيس

Q: عمري ٤٥ سنه ووزني ١٣٧ كيلو والطول ١٧٢سم مدخن اريد ان اعرف ماهي افضل عمليه لشفط الدهون او اي عمليه تفيدني في تخسيس وزني

انصحك باتباع نظام غذائي لانقاص الوزن عند اخصائي تغذية و ممارسة الرياضة فهذه افضل طريقة

Q: عوزا نظام غذائي للتخسيس صحي وامن علي الشعر وليس يكون ليه اي ضرر علي الجسم مع العلم اني ٧٠ كيلو وعوزا اخس ١٥ كيلو بس انا ٢١ سنه :)

عزيزتي اهلا وسهلا بك كم طولك لأساعدك؟

Q: انا عندي 17 سنه ووزني 55كيلو عايز وزني يزيد 25 كيلو اعمل اي

استمع الى فديو النحافه على قناتى وقاية تيوب ptclinic ستجد الحل ان شاء الله

Q: عندي 19 سنه ووزني ضعيف جدا 40 كيلو وطولي 157 وحاولت لزيادة وزني بحاجات كتير ومعنديش حاجات مرضيه سبب ف ضعفي ده مفيش اي طريقه مضمونه لزيادة وزني شويه ؟؟

علاج نقص الوزن: أولاً يجب معرفة سبب النقص بإجراء التحاليل اللازمة. ثانياً يأتي العلاج بالغذاء بأن يشتمل الطعام على المجموعات الخمسة (النشويات، اللحوم، الفاكهة، الخضار، الحليب ومنتجاته) والتركيز على الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والقيمة الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية والميلك شيك والحرص على تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة ثم زيادة الكمية بالتدريج. ثالثاً ينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لتحسين الشهية ولكسب بعض العضل.

29 مايو 2024

128

ممكن نوع برشام او اعشاب للتخسيس بدون اضرار جانبيه انا عريس وقدامي شهر علي الفرح ووزني 87 كيلو والطول 172 وسني 25 سنه والحمدلله مفيش اي امراض مزمنه ومنطقه البطن عندي ظاهره جدا ممكن اي حاجه تفيدني لاني بس ميكونش فيها ضرر عليا كبير

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. لإنقاص الوزن بأمان دون حدوث مخاطر صحية، أنصحك باتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام؛ إذ إن الأدوية والمكملات العشبية التي يشيع تناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يمكن أن تسبب آثار جانبية عديدة، كما أنها تتطلب استشارة طبية للتحقق مما إذا كانت آمنة لك، ولا تتداخل مع أي أدوية أو مكملات عشبية أخرى تتناولها.

فيما يلي مجموعة من النصائح التي يمكنك الاستعانة بها للوصول إلى الوزن المناسب لطولك، والذي يتراوح ما بين 54.7 - 73.7 كيلوجرام:

ابدأ بتقليل السعرات الحرارية المتناولة يوميًا بمقدار 300 - 500 سعرة حرارية، مما قد يساعد ذلك على إنقاص الوزن ما بين 0.25 - 0.50 كيلوجرام في الأسبوع.
تناول وجبات طعام أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا خلال اليوم.
قلل من تناول الأطعمة الكربوهيدراتية، مثل الخبز، والأرز، والمعكرونة.
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والدواجن، والبقوليات.
اختر مصادر الدهون الصحية، مثل الزيوت النباتية، والأفوكادو، والمكسرات.
قلل من تناول الأطعمة المصنعة، والغنية بالدهون المشبعة، والمتحولة، والسكر، والملح.
اشرب كميات كافية من الماء يوميًا.
مارس التمارين الرياضية بمعدل 30 دقيقة في اليوم، مثل الركض، والمشي السريع، وركوب الدراجة.
احصل على جدول نوم صحي منتظم.
قلل التوتر والإجهاد من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل.

للمزيد:

0 2024-09-02T16:30:38+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D9%86%D9%88%D8%B9-%D8%A8%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D8%B9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D9%8A%D8%B3-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%AC%D8%A7%D9%86%D8%A8%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%A7-1786561#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

ابدأ بتقليل السعرات الحرارية المتناولة يوميًا بمقدار 300 - 500 سعرة حرارية، مما قد يساعد ذلك على إنقاص الوزن ما بين 0.25 - 0.50 كيلوجرام في الأسبوع.
تناول وجبات طعام أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا خلال اليوم.
قلل من تناول الأطعمة الكربوهيدراتية، مثل الخبز، والأرز، والمعكرونة.
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والدواجن، والبقوليات.
اختر مصادر الدهون الصحية، مثل الزيوت النباتية، والأفوكادو، والمكسرات.
قلل من تناول الأطعمة المصنعة، والغنية بالدهون المشبعة، والمتحولة، والسكر، والملح.
اشرب كميات كافية من الماء يوميًا.
مارس التمارين الرياضية بمعدل 30 دقيقة في اليوم، مثل الركض، والمشي السريع، وركوب الدراجة.
احصل على جدول نوم صحي منتظم.
قلل التوتر والإجهاد من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

2 سبتمبر 2024