قلة التركيز

يمكن تعريف صعوبة التركيز بأنها انخفاض القدرة على تركيز الأفكار حول أمر ما، أو صعوبة التفكير بوضوح أو صعوبة التركيز على مهمة ما أو الحفاظ على الانتباه، مما يؤدي إلى التأثير السلبي على أداء الشخص في المدرسة أو العمل، وكذلك عدم المقدرة على اتخاذ قرار ما.

يختلف نمط صعوبة التركيز من شخص لآخر، قد يكون في بعض الأحيان تعتبر مشكلة طويلة الأمد وتحدث في جميع الظروف، أو قد تنشأ بسبب حدث أو مرض ما بمجرد زواله يستعيد الشخص تركيزه. 

عادة ما يظهر على الشخص الذي يعاني صعوبة التركيز الأعراض التالية:

• صعوبة في تذكر الأحداث والأشياء التي وقعت منذ وقت قصير.
• فقدان الأشياء بشكل متكرر أو صعوبة تذكر أماكنها. 
• صعوبة في اتخاذ القرارات.
• صعوبة في أداء المهام المعقدة. 
• فقدان الطاقة الجسدية أو العقلية للتركيز. 
• ارتكاب بعض الأخطاء التي قد يظنها البعض أنها بسبب الإهمال.
• تفوتك بعض المواعيد أو الاجتماعات المهمة. 

عادة ما تكون صعوبة التركيز ناجمة عن مشاكل طبية، أو معرفية، أو نفسية، أو قد تكون مرتبطة باضطرابات النوم، أو بسبب تناول بعض الأدوية، أو شرب الكحول، أو تناول الحبوب المخدرة.

من أهم المشاكل الطبية المؤدية لصعوبة التركيز، ما يلي:

• متلازمة التعب المزمن ومتلازمات الألم.
• التعرض لإصابات الدماغ الرضحية، والسكتة الدماغية. 
• متلازمة كوشينغ.
• الخرف.
• الصرع. 
• الأرق.
• توقف التنفس أثناء النوم.
• التسمم بالمعادن الثقيلة.
• الإصابة بالالتهابات والعدوى.
• المشاكل المعرفية، مثل: اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، وصعوبات التعلم، واضطرابات الرؤية، والهذيان، والخرف.
• المشاكل النفسية: الاضطراب الاكتئابي الحاد، والفصام، والقلق والتوتر، والاكتئاب، والاضطراب ثنائي القطب، والتعرض لصدمات عاطفية.
• أنماط الحياة: قلة النوم، والجوع، والإجهاد الزائد. 

لذا ينصح بمراجعة الطبيب المختص لمعرفة السبب وراء صعوبة التركيز وعلاجه بناءاً على ذلك.

للمزيد:

• طرق لزيادة التركيز أثناء الدراسة والعمل
• تحفيز التفكير الإيجابي يقي من الخرف
  

تابعي مع الطبيب النفسي