تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما سبب الشعور بالنعاس ولكن عدم القدرة على النوم
25 أغسطس 2016
80913
انا طوال الوقت اشعر بالنعاس ولكني عندما اذهب للنوم لا استطيع النوم ابدا، فلماذا أشعر بالنعاس لكن لا أستطيع النوم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2016-08-25T05:29:41+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الشعور بالنعاس مع عدم القدرة على النوم يدل على الإصابة بأحد اضطرابات النوم مثل الأرق، وقد يكون ذلك ناجمًا عن مشكلة صحية تتطلب العلاج، أو نتيجة بعض العادات غير الصحية وهو الغالب، ولكن في جميع الحالات أنصحك بمراجعة طبيب مختص أولًا لتحديد سبب عدم القدرة على النوم وتحديد العلاج المناسب.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الأسباب التي قد تؤدي إلى عدم القدرة على النوم على الرغم من النعاس:
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
- عوز بعض الفيتامينات والمعادن.
- اضطراب الساعة البيولوجية في الجسم بسبب عدم تحديد موعد نوم ثابت في اليوم.
- بعض الاضطرابات العصبية.
- متلازمة تململ الساقين.
- انقطاع النفس النومي.
- القلق والتوتر النفسي.
- الإصابة ببعض أنواع العدوى.
بعد مراجعة الطبيب واتخاذ الإجراءات الطبية المناسبة أنصحك باتباع التدابير التالية التي تساعد أيضًا على النوم:
- النهوض من السرير في حال عدم القدرة على النوم وممارسة نشاط آخر، مثل قراءة كتاب.
- تجنب استخدام الهاتف المحمول أو مشاهدة التلفاز لما لا يقل عن ساعة كامل قبل النوم.
- تحديد موعد ثابت للنوم.
- النوم في بيئة مناسبة، مثل عدم وجود الأضواء أو الأصوات المزعجة.
- استخدام وسادة ومرتبة نوم مريحة.
- تجنب الأكل قبل النوم مباشرة.
- الحد من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين خصوصًا قبل النوم.
للمزيد:
1 2023-02-21T11:40:27+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D9%88%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B9%D8%A7%D8%B3-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B0%D9%87%D8%A8-%D9%84%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%84%D8%A7-830143#answer-0
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الشعور بالنعاس مع عدم القدرة على النوم يدل على الإصابة بأحد اضطرابات النوم... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الشعور بالنعاس مع عدم القدرة على النوم يدل على الإصابة بأحد اضطرابات النوم مثل الأرق، وقد يكون ذلك ناجمًا عن مشكلة صحية تتطلب العلاج، أو نتيجة بعض العادات غير الصحية وهو الغالب، ولكن في جميع الحالات أنصحك بمراجعة طبيب مختص أولًا لتحديد سبب عدم القدرة على النوم وتحديد العلاج المناسب.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الأسباب التي قد تؤدي إلى عدم القدرة على النوم على الرغم من النعاس:
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
- عوز بعض الفيتامينات والمعادن.
- اضطراب الساعة البيولوجية في الجسم بسبب عدم تحديد موعد نوم ثابت في اليوم.
- بعض الاضطرابات العصبية.
- متلازمة تململ الساقين.
- انقطاع النفس النومي.
- القلق والتوتر النفسي.
- الإصابة ببعض أنواع العدوى.
بعد مراجعة الطبيب واتخاذ الإجراءات الطبية المناسبة أنصحك باتباع التدابير التالية التي تساعد أيضًا على النوم:
- النهوض من السرير في حال عدم القدرة على النوم وممارسة نشاط آخر، مثل قراءة كتاب.
- تجنب استخدام الهاتف المحمول أو مشاهدة التلفاز لما لا يقل عن ساعة كامل قبل النوم.
- تحديد موعد ثابت للنوم.
- النوم في بيئة مناسبة، مثل عدم وجود الأضواء أو الأصوات المزعجة.
- استخدام وسادة ومرتبة نوم مريحة.
- تجنب الأكل قبل النوم مباشرة.
- الحد من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين خصوصًا قبل النوم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 فبراير 2023
بخصوص الإجابة على سؤالك: أشعر بالتعب لكن لا أستطيع النوم، فإذا كنت متعباً ولكنك لا تستطيع النوم، فقد يكون ذلك علامة على أن إيقاعك اليومي غير منضبط. فعندما يشكو شخص ويقول: أشعر بالنعاس ولكن لا أستطيع النوم في الليل فقد يكون ذلك بسبب:
- القلق.
- الاكتئاب.
- استهلاك الكافيين بكمية كبيرة.
- الضوء الأزرق من الأجهزة.
- اضطرابات النوم.
- النظام الغذائي.
بخصوص الإجابة على سؤالك: أشعر بالتعب لكن لا أستطيع النوم، فإذا كنت متعباً ولكنك لا تستطيع النوم، فقد يكون ذلك علامة... اقرأ المزيد
بخصوص الإجابة على سؤالك: أشعر بالتعب لكن لا أستطيع النوم، فإذا كنت متعباً ولكنك لا تستطيع النوم، فقد يكون ذلك علامة على أن إيقاعك اليومي غير منضبط. فعندما يشكو شخص ويقول: أشعر بالنعاس ولكن لا أستطيع النوم في الليل فقد يكون ذلك بسبب:
- القلق.
- الاكتئاب.
- استهلاك الكافيين بكمية كبيرة.
- الضوء الأزرق من الأجهزة.
- اضطرابات النوم.
- النظام الغذائي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 أغسطس 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لا استطيع النوم بعمق واستيقظ اثناء النوم ولا انام المده الكافيه واشعر بالنوم ولكن لا استطيع واشعر بالصداع ولا استطيع...
سؤال من أنثى سنة 25
في الطب العام
اشعر ان دائما جسمي يؤلمني ولا استطيع النوم بالليل غير ساعات قلقة ولكني انام بالنهار
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بالخمول دائماً و انام كثيراً و عندما استيقظ من النوم ارغب بالعودة للنوم مرة اخرى و لا استطيع التركيز...
سؤال من أنثى سنة 25
في الطب العام
انا اعاني من الارهاق الدائم وصعوبة بالتركيز واشعر بالتعب دائما حتى لو لم افعل شيء وانام ٧ ساعات الى ٩...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من صعوبة في النوم مع الشعور بالتعب والنعاس ابقى لساعات طويلة في الفراش وعند عدم المقدرة على النوم اشعر...
سؤال من ذكر سنة 21
في الطب العام
عندما أخرج من دروسي وافعل اي عمل أشعر بعدم التوازن ولا أشعر بحركتي ودوخة خفيفة ونادرا ما يحدث صداع وعندما...
سؤال من أنثى سنة 31
في الطب العام
بمجرد استيقاظي أشعر أنني بحاجة للمزيد من النوم حتى بعد النوم لساعات طويلة، لم أعد أستطيع ممارسة أعمالي اليومية، عندي...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ابلغ من العمر 15عام اشعر دائما بالنعاس رغم انني انام الوقت الكافي و لا اسهر بالليل ولا اجهد على نفسي
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
لماذا اشعر بنعاس الشديد وعند الذاهب لنوم لا انام ويتعب جسمي اكون مرهقه ومتعبه وتدمع عيناي ولا استطيع النوم بسهوله...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مساء الخير عند ما انام اشعر بشيء يكتم على نفسي ولا استطيع النوم مع انني اشعر بالنعس
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
9516
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3108
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
2 تعليق
انا شاب عمري 30 سنه واعاني من قلق طول اليوم اشعر بي شد في المعيده وسخونه في البطن من الاعله خوف من شي مجهول ولا استطيع النوم ممكن المساعده
عند محاولتي للنوم لا استطيع و افكر كثيراً بدون سبب و اشعر باشخاص يتحدثون داخل عقلي مع بعض من الافكار الغير مفهومه ( مثل الهلوسه) ولا استطيع النوم إلا بعدها بساعتين او اكثر و هذا يؤثر علي دراستي و يومي بشكل سلبي واضح .. هل يوجد دواء معين لمثل هذه الحالات