سلامتك. معظم ما جاء من اعراض مظاهر هي اعراض توترية المنشأ ...وطالما انك راجعت الطبيب النفسي ووصف لك هذا العلاج وهو من مستحضرات علاجيه مناسبه مضاده للقلق والاكتئاب من SSRI وحسب معلوماتي فهي ليست باهظة الثمن ! ومن الأفضل إضافة معالجه نفسبه سلوكيه ومعرفيه وايضا مراعاة نمط الحياه الصحيه (الرياضه وتخفيف المنبهات والمحافظه على نوم وتنظيم الوقت وتمارين الاسترخاء ...الخ)ومتابعة العلاج واستمراية المراجعه مع طبيبك

يبدو أن ما تمرين به قد يكون نتيجة للتفكير المفرط أو القلق، وهذه مشاعر يمكن أن تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية. من الطبيعي أن نشعر بالقلق في بعض الأحيان بشأن العلاقات أو المواقف الصعبة، ولكن إذا كنت تجدين نفسك تعودين باستمرار إلى نفس الأفكار بشكل مفرط، فهذا قد يكون علامة على القلق أو التفكير السلبي. من المهم أن تعرفي أن التفكير بهذه الطريقة يمكن أن يزيد من شعورك بالضغط والندم دون أن يغير من حقيقة الوضع. في حالات مثل هذه، من المفيد أن تحاولي التركيز على الحاضر بدلاً من العودة المستمرة إلى ما حدث. بعض التقنيات التي يمكن أن تساعد في التعامل مع هذه الأفكار تشمل: عندما تشعرين بتلك الأفكار السلبية، حاولي أن تتوقفي عن التفكير فيها بشكل واعٍ، وركزي على ما يحدث في اللحظة الحالية. تقبلي مشاعرك من دون أن تحكمي عليها. من الطبيعي أن نشعر بالقلق أو الندم أحياناً، لكن ذلك لا يعني أنه يجب أن نترك هذه المشاعر تسيطر علينا. عند التفكير بطريقة سلبية، حاولي أن تتسائلي عن مدى منطقية هذه الأفكار. هل من الممكن أن تكون هناك طريقة أخرى لرؤية الأمور؟ هل هذه الأفكار مبنية على حقائق أو مجرد افتراضات؟ إذا استمر القلق أو التفكير المفرط في التأثير على حياتك اليومية، قد يكون من المفيد التحدث مع معالج نفسي لعلاج المشكلة من خلال جلسات العلاج النفسي.

يبدو أن ما تعاني منه قد يكون نوعًا من صعوبة في نطق الأرقام بطريقة صحيحة، رغم أنك تعرفها بشكل جيد. في بعض الحالات، قد يسبب القلق أو التوتر نطق الأرقام بشكل خاطئ أو غير دقيق. عندما تكوني مشغولة بأفكار أخرى أو مشتته، قد يتداخل الأمر ويؤثر على طريقة نطقك للأرقام. قد تكون هناك طريقة معينة تعودتِ على نطق الأرقام بها، حتى وإن كانت غير صحيحة في بعض الأحيان، مما يؤدي إلى تكرار ذلك بشكل تلقائي. قد يتعامل عقلكِ مع الأرقام بشكل مختلف عن طريقة النطق التقليدية، مما يجعلك تنطقها بطريقة غير مألوفة. إذا كان هذا يحدث بشكل متكرر ويؤثر على تواصلك أو عملك، قد يكون من المفيد التدرب على نطق الأرقام بشكل صحيح أو حتى استشارة معالج نفسي إذا كنت تشعرين أن المشكلة تؤثر على حياتك اليومية بشكل كبير.