امارس تمرينات كيجل للتحكم في القذف ومع ذلك لا اعرف كيفية القيام بذلك اثناء الجماع او ما المقصود بالتحكم كيف ومتى القيام بذلك في العلاقة، وهل تمارين كيجل تساعد على تأخير القذف فعلًا؟

تمارين كيجل معروفة بقدرتها على تقوية عضلات قاع الحوض والتي يمكن أن تساعد في تحسين التحكم في القذف لدى الرجال، والهدف من هذه التمارين هو تقوية العضلات التي تستخدم للتحكم في تدفق البول وإيقافه، وهي نفس العضلات التي تستخدم للتحكم في القذف. أود الإشارة إلى أن تمارين كيجل لا يتم القيام بها خلال الجماع وإنما خارج أوقات بمعدل ثلاثة جلسات يوميًا تقريبًا، كل جلسة يتم فيها إجراء التمرين 15 مرة، ويظهر تأثير التمارين بعد عدة أسابيع من ممارستها فلا تتوقع ظهور نتائج فورية. سوف أبين لك فيما يلي كيفية استخدام تمارين كيجل للتحكم في القذف أثناء الجماع: تحديد العضلات الصحيحة : يمكنك تحديد عضلات قاع الحوض أثناء التبول، حاول إيقاف تدفق البول في منتصف الطريق. إذا نجحت، فقد وجدت العضلات الصحيحة. أداء التمارين : بعد تحديد العضلات، يمكنك أداء التمارين في أي وقت وأي مكان، ابدأ بشد العضلات لمدة 3 ثوانٍ، ثم استرخِ لمدة 3 ثوانٍ، وكرر هذا التمرين 15 مرة، وبمرور الوقت، حاول زيادة مدة الشد والاسترخاء تدريجيًا. ممارسة تمارين كيجل بانتظام ستقوي العضلات وتمنحك تحكمًا أفضل بالقذف خلال الجماع، كما ذكرت قد يستغرق الأمر عدة أسابيع من التمارين اليومية قبل أن تلاحظ تحسنًا. نعم، تمارين كيجل قد تساعد بالفعل في تأخير القذف كما تساهم في تحسين الانتصاب ، ولكن قد لا يلاحظ البعض فرقًا كبيرًا بعد ممارستها، فقد يكون مسبب المشكلة الجنسية لديهم غير متعلق بعضلات قاع الحوض. للمزيد: تمارين تأخير القذف للرجال، وكيفية أدائها كيفية علاج سرعة القذف في المنزل

سؤال من ذكر سنة

الصحة الجنسية

ما هي اسباب خروج المذي بدون شهوة عند القيام بتمارين كيجل

Q: ماسبب خروج المذي اثناء تمارين كيجل ؟

المذي ينزل عند الإثارة الجنسية، وهو يشد عضلات الحوض، وقد تتأثر الغدد إذا شدت العضلات، خاصة بوجود مؤثر جنسي، مرئي أو فكري!!

Q: ماهي طريقة القيام بتمارين كيجل للرجال

كيف تطبق هذا التمرين؟؟ قبل أن تطبق التمرين يجب عليك أن تتعلم كيف تقدر على تقليص عضلة PC تخيل نفسك في حالة تبول ثم حاول حبس البول بصورة فجائية سوف تحس بحركة أو تقلص العضلة PC توجد عدة أنواع من التمارين لتقليص هذه العضلة و يمكن أن تختار أي نوع من التمارين لتمارسه بصور يومية: 1- تقليص عضلة PC هذا التمرين عبارة عن تقليص و ارتخاء لعضلة PC بصورة متكررة يمكن أن تبدأ ب 40 مرة في اليوم ثم تبدأ بالزيادة يوم بعد يوم و حسب قوة تحملك إلى أن تتمكن الوصول إلى 250-400 مرة في اليوم الشيء الجيد في هذا التمرين هو انه يمكن ممارسته في أي مكان البيت أو المكتب من غير أن يعلم احد بذلك. للمزيد راجع القاموس.

Q: هل تمارين كيجل مفيده للرجال الذين يعانوا من خروج ريح من الدبر

تمارين كيغل هي شد العضلة العانية العصعصية، هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول :1- انتصاب قوي.2- تقوية القذف. 3- السيطرة على القذف المبكر.4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.

Q: وهل هناك ما يسمى بتمارين كيجل المضادة. بارك الله فيكم

بصراحة لم أسمع بها، أفيدونا أفادكم الله!!

Q: هل من العلاج النفسي لسرعة القذف هو تمارين كيجل ام تمارين كيجل تختص لعلاج السبب العضوي فقط

تمارين كيغل هي تمرين تقليص عضلة PC( العضلة العانيةالعصعصية)PC هو اختصار لعضلة تسمى Pubococcygeus و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا. و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول :1- انتصاب قوي.2- تقوية القذف. 3- السيطرة على القذف المبكر.4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.

Q: اذة لم افهم معني تمارين كيجل ممكن اني اشوف ما معني تمرين كيجل من اليوتيوب ؟

تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا ابحث في اليوتيوب!

Q: هل تمارين كيجل مفيد للحامل؟

الحامل بحاجة لإرخاء عضلات الحوض وليس تقويتها!! ويفضل عملها بعد الولادة.

Q: هل تمارين كيجل مضره للعذراء

كلا تمارين كيجل غير مضرة للعذراء.

22 يونيو 2017

9133

ما هي اسباب خروج المذي بدون شهوة عند القيام بتمارين كيجل ؟ هل تمارين كيجل تثير الشهوة؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

قد تسبب ممارسة تمارين كيجل خروج المذي بدون شهوة، وهو أمر طبيعي حيث تتضمن عملية ممارسة تمارين كيجل لدى الرجال 3 عضلات رئيسية لها دور في خروج المذي والسائل المنوي، وتشمل كل مما يلي:

العضلة البصلية الكهفية (BC)، التي تستخدم لدفع الدم إلى القضيب وضغط كل من البول والسائل المنوي من مجرى البول والقضيب.
العضلة العانية العصعصية (PC)، التي تنقبض أثناء النشوة الجنسية وتعمل على دعم الأعضاء السفلية.
العضلة الحرقفية العصعصية (IC)، التي تدعم الأعضاء التناسلية ولها دور في إعادة فتحة الشرج إلى مكانها بعد عملية التبرز.

تجدر الإشارة إلى أن ممارسة تمارين كيجل للرجال لها العديد من الفوائد، ومن أبرزها ما يلي:

علاج أو تحسين حالات سلس البول، أو سلس البراز.
تخفيف أعراض الألم والتورم في البروستاتا التي ترافق كل من التهاب البروستاتا و تضخم البروستاتا الحميد.
زيادة المتعة الجنسية، عن طريق زيادة التحكم بعملية القذف والشعور بهزة الجماع.
تحسين تدفق الدم في القضيب مع تقوية العضلات الداعمة، مما يساعد في حالات ضعف الانتصاب.

للمزيد:

5 فوائد رائعة لتمارين كيجل للرجال

1 2023-11-14T21:26:04+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%AE%D8%B1%D9%88%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B0%D9%8A-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%A9-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%83%D9%8A%D8%BA%D9%84-983790#answer-0

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

دكتور صيدله

العضلة البصلية الكهفية (BC)، التي تستخدم لدفع الدم إلى القضيب وضغط كل من البول والسائل المنوي من مجرى البول والقضيب.
العضلة العانية العصعصية (PC)، التي تنقبض أثناء النشوة الجنسية وتعمل على دعم الأعضاء السفلية.
العضلة الحرقفية العصعصية (IC)، التي تدعم الأعضاء التناسلية ولها دور في إعادة فتحة الشرج إلى مكانها بعد عملية التبرز.

تجدر الإشارة إلى أن ممارسة تمارين كيجل للرجال لها العديد من الفوائد، ومن أبرزها ما يلي:

علاج أو تحسين حالات سلس البول، أو سلس البراز.
تخفيف أعراض الألم والتورم في البروستاتا التي ترافق كل من التهاب البروستاتا و تضخم البروستاتا الحميد.
زيادة المتعة الجنسية، عن طريق زيادة التحكم بعملية القذف والشعور بهزة الجماع.
تحسين تدفق الدم في القضيب مع تقوية العضلات الداعمة، مما يساعد في حالات ضعف الانتصاب.