هل تمارين كيجل تساعد على تاخير القذف

Q: هل فقط تمارين كيجل للحوض تساعد على تأخير القذف؟ ام اي تمرينات حوض اخرى تساعد بذلك ايضا؟

تمارين كيغل هي الأشهر والأبسط، وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

Q: ما هي اسباب خروج المذي بدون شهوة عند القيام بتمارين كيجل ؟ هل تمارين كيجل تثير الشهوة؟

التمارين تسبب انقباض عضلات الحوض، وهذا يسبب الضغط على الجهاز التناسلي وقد يسبب الإثارة.

Q: علاج نهائي لسرعة القذف غير تمارين كيجل

راجع سرعة القذف في القاموس لمعرفة الأسباب وعلاجها ومراجعة علاج سرعة القذف.

Q: هل من العلاج النفسي لسرعة القذف هو تمارين كيجل ام تمارين كيجل تختص لعلاج السبب العضوي فقط

تمارين كيغل هي تمرين تقليص عضلة PC( العضلة العانيةالعصعصية)PC هو اختصار لعضلة تسمى Pubococcygeus و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا. و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول :1- انتصاب قوي.2- تقوية القذف. 3- السيطرة على القذف المبكر.4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.

Q: ماهي الادوية والاعشاب الطبية التي تساعد على تقوية القظيب وعلاج سرعة القذف بلاظافة الى تمارين كيجل ارجو توظيح ذالك

تمارين كيغل هي العلاج الُآفضل والدائم لسرعة القف، لأنها تقوي عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف، هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول : 1- انتصاب قوي. 2- تقوية القذف. 3- السيطرة على القذف المبكر. 4- زيادة فعالية غدة البروستاتا. و الاطعمه المفيده لقوة الانتصاب والقدرة الجنسية:١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-حمض الفوليك٥- الماء بكثرة

Q: ما سبب عند تمارين كيجل احس تطق فقرات اسفل الظهر؟؟وهل بعلاج البروستااتا اتخلص من القذف السريع ؟؟

قد يكون هناك خلل في الفقرات، ولا يمكن التشخيص بدون صور أشعة، وقد يكون الأمر عادياً وعلاج البروستاتا ليس له علاقة بسرعة القذف، عليك إطالة المداعبة وتأخير الإيلاج، وعدم الإيلاج إلا بالتوافق.

Q: كيف تمارس تمارين كيجل اى معدل التمارين للحصول على افضل نتيجة فى اقل وقت لعلاج سرعة القذف و التحكم فى مدة القذف

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

Q: مرحبا انا متزوج عمري 32 كيف امارس تمارين كيجل وهل لها فترة معينة ثم التوقف عن ممارستها؟ ومتى تبدأ ظهور نتائج التحسن في الانتصاب؟ ولكم الشكر

عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول 1- انتصاب قوي. 2- تقوية القذف. 3- السيطرة على القذف المبكر. 4- زيادة فعالية غدة البروستاتا. كيف تطبق هذا التمرين؟؟ تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

Q: ماهي طريقة القيام بتمارين كيجل للرجال

كيف تطبق هذا التمرين؟؟ قبل أن تطبق التمرين يجب عليك أن تتعلم كيف تقدر على تقليص عضلة PC تخيل نفسك في حالة تبول ثم حاول حبس البول بصورة فجائية سوف تحس بحركة أو تقلص العضلة PC توجد عدة أنواع من التمارين لتقليص هذه العضلة و يمكن أن تختار أي نوع من التمارين لتمارسه بصور يومية: 1- تقليص عضلة PC هذا التمرين عبارة عن تقليص و ارتخاء لعضلة PC بصورة متكررة يمكن أن تبدأ ب 40 مرة في اليوم ثم تبدأ بالزيادة يوم بعد يوم و حسب قوة تحملك إلى أن تتمكن الوصول إلى 250-400 مرة في اليوم الشيء الجيد في هذا التمرين هو انه يمكن ممارسته في أي مكان البيت أو المكتب من غير أن يعلم احد بذلك. للمزيد راجع القاموس.

25 سبتمبر 2019

5558

امارس تمرينات كيجل للتحكم في القذف ومع ذلك لا اعرف كيفية القيام بذلك اثناء الجماع او ما المقصود بالتحكم كيف ومتى القيام بذلك في العلاقة، وهل تمارين كيجل تساعد على تأخير القذف فعلًا؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تمارين كيجل معروفة بقدرتها على تقوية عضلات قاع الحوض والتي يمكن أن تساعد في تحسين التحكم في القذف لدى الرجال، والهدف من هذه التمارين هو تقوية العضلات التي تستخدم للتحكم في تدفق البول وإيقافه، وهي نفس العضلات التي تستخدم للتحكم في القذف.

أود الإشارة إلى أن تمارين كيجل لا يتم القيام بها خلال الجماع وإنما خارج أوقات بمعدل ثلاثة جلسات يوميًا تقريبًا، كل جلسة يتم فيها إجراء التمرين 15 مرة، ويظهر تأثير التمارين بعد عدة أسابيع من ممارستها فلا تتوقع ظهور نتائج فورية.

سوف أبين لك فيما يلي كيفية استخدام تمارين كيجل للتحكم في القذف أثناء الجماع:

تحديد العضلات الصحيحة: يمكنك تحديد عضلات قاع الحوض أثناء التبول، حاول إيقاف تدفق البول في منتصف الطريق. إذا نجحت، فقد وجدت العضلات الصحيحة.
أداء التمارين: بعد تحديد العضلات، يمكنك أداء التمارين في أي وقت وأي مكان، ابدأ بشد العضلات لمدة 3 ثوانٍ، ثم استرخِ لمدة 3 ثوانٍ، وكرر هذا التمرين 15 مرة، وبمرور الوقت، حاول زيادة مدة الشد والاسترخاء تدريجيًا.

ممارسة تمارين كيجل بانتظام ستقوي العضلات وتمنحك تحكمًا أفضل بالقذف خلال الجماع، كما ذكرت قد يستغرق الأمر عدة أسابيع من التمارين اليومية قبل أن تلاحظ تحسنًا.

نعم، تمارين كيجل قد تساعد بالفعل في تأخير القذف كما تساهم في تحسين الانتصاب، ولكن قد لا يلاحظ البعض فرقًا كبيرًا بعد ممارستها، فقد يكون مسبب المشكلة الجنسية لديهم غير متعلق بعضلات قاع الحوض.

للمزيد:

4 2019-09-25T07:38:01+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%83%D9%8A%D8%AC%D9%84-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AD%D9%83%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B0%D9%81-%D9%88%D9%85%D8%B9-%D8%B0%D9%84%D9%83-%D9%84%D8%A7-%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-1359910#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

سوف أبين لك فيما يلي كيفية استخدام تمارين كيجل للتحكم في القذف أثناء الجماع:

تحديد العضلات الصحيحة: يمكنك تحديد عضلات قاع الحوض أثناء التبول، حاول إيقاف تدفق البول في منتصف الطريق. إذا نجحت، فقد وجدت العضلات الصحيحة.
أداء التمارين: بعد تحديد العضلات، يمكنك أداء التمارين في أي وقت وأي مكان، ابدأ بشد العضلات لمدة 3 ثوانٍ، ثم استرخِ لمدة 3 ثوانٍ، وكرر هذا التمرين 15 مرة، وبمرور الوقت، حاول زيادة مدة الشد والاسترخاء تدريجيًا.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

25 سبتمبر 2019