يعد علاج سرعة القذف في المنزل من أوائل الطرق التي يلجأ إليها الكثير من الرجال الذين يعانون من مشكلة القذف المبكر للاستمتاع بالعلاقة الحميمية وإطالتها أطول فترة ممكنة، وتتعدد طرق علاج سرعة القذف في البيت سواء بالتقنيات السلوكية، أو استعمال المنتجات الموضعية لتأخير القذف، أو تعديل نمط الحياة وتناول المكملات الغذائية. [1]

يتناول هذا المقال أساليب علاج القذف المبكر في المنزل، والأعشاب التي قد تساعد في تأخير القذف.

علاج سرعة القذف في المنزل

تتعدد طرق علاج سرعة القذف في المنزل وتهدف إلى إطالة مدة الجماع وتأخير الوصول للنشوة الجنسية والقذف سواء عبر تحسين الصحة الجنسية للرجل، أو اتباع أساليب معينة أثناء الجماع لتأخير القذف. [1]

نذكر فيما يلي طرق علاج سرعة القذف عند الرجال في المنزل

التقنيات السلوكية لتأخير القذف

يوجد مجموعة من التقنيات السلوكية التي تطبق أثناء الجماع لتأخير القذف، وتعد من بين الطرق الفعالة في علاج سرعة القذف في المنزل، كما أن ممارستها باستمرار يمكن أن تساهم في إطالة مدة القذف طبيعيًا مع الوقت. [2] 

تشمل التقنيات الجنسية أو السلوكية لتأخير القذف ما يلي: [1][2] 

  • الضغط على المنطقة الواصلة بين جسم القضيب ورأسه بلطف عدة ثوانٍ عند الشعور باقتراب الوصول إلى النشوة الجنسية أثناء الجماع حتى اختفاء هذا الشعور، ومن ثم معاودة التحفيز مرة أخرى، وتكرار ذلك عدة مرات.
  • التوقف عن التحفيز الجنسي للقضيب كليًا عند الشعور باقتراب القذف إلى أن يقل هذا الشعور، ومن ثم مواصلة الجماع مرة أخرى، وتكرار ذلك بضعة مرات.
  • التنفس ببطء وعمق مع إبطاء التحفيز الجنسي عند الاقتراب من الوصول إلى هزة الجماع لتأخير القذف وإطالة مدة الجماع.
  • تشتيت الذهن أثناء الجماع بالتفكير في أشياء أخرى لا تتعلق بالجنس لتهدئة التحفيز الجنسي وتأخير القذف.
  • الاستنماء قبل الجماع بساعة أو ساعتين، حيث يستغرق الوصول إلى النشوة الجنسية والقذف في المرة الثانية أثناء الجماع مدة أطول من التحفيز الجنسي.

المنتجات الموضعية المخدرة

يمكن أن يفيد استعمال الأدوية الموضعية التي تحتوي على مواد مخدرة في تقليل حساسية القضيب للتحفيز الجنسي؛ الأمر الذي يطيل فترة التحفيز ويؤخر الوصول إلى النشوة الجنسية والقذف، وبالتالي يزيد استمتاع كلا الطرفين بالعلاقة الحميمية. [2] 

تعد المنتجات الموضعية المخدرة أحد وسائل علاج سرعة القذف في المنزل، وتتوفر هذه الأدوية في الصيدليات وتصرف دون وصفة طبية، وتأتي في عدة أشكال صيدلانية، مثل الكريم، أو البخاخ، أو مناديل مبللة. [2] 

توضع هذه المنتجات على منطقة رأس القضيب قبل الجماع بثلث ساعة، ومن ثم تشطف جيدًا قبل البدء بالجماع بخمس أو عشر دقائق. [2] 

اقرأ أيضًا: أنواع حبوب تأخير القذف

الواقي الذكري

تظهر فوائد الواقي الذكري لسرعة القذف في أنه يقلل من حساسية القضيب فيطيل فترة الإثارة والتحفيز الجنسي، وتتوفر أنواع من الواقي الذكري في الصيدليات مخصصة لمشكلة القذف المبكر، حيث أنها تحتوي على مادة مخدرة لتقليل الإحساس في القضيب، أو تكون أكثر سمكًا للحد من الإحساس. [3] 

وضعيات الجماع

يعد تغيير وضعيات الجماع من الأشياء التي تساعد على علاج سرعة القذف في المنزل؛ نظرًا لأن التوقف عن الإيلاج بضعة ثواني لتغيير الوضعية قد يقلل من التحفيز الجنسي ويؤخر الوصول إلى هزة الجماع والقذف، بالإضافة إلى ذلك ينصح بتجربة عدة وضعيات للجماع واختيار الأوضاع التي تقلل من سرعة القذف. [4][5]

المداعبة

يساعد إطالة فترة المداعبة للمرأة قبل الإيلاج في وصولها إلى النشوة الجنسية وشعورها بالرضا؛ نظرًا لأن طبيعة جسم المرأة يحتاج إلى وقت أطول من التحفيز الجنسي مقارنة بالرجال، لذلك فإن الحصول على المداعبة الكافية قبل الإيلاج يساعد في التغلب مشكلة عدم استمتاع الطرف الآخر بالعلاقة، خاصة في حالة معاناة الرجل من القذف المبكر، فضلًا عن أن ذلك يقلل من شعور الرجل بالقلق من عدم إرضاء الطرف الآخر. [2][4]

اقرا ايضاً :

مشاكل وقضايا نسائية

تمارين كيجل

قد يساهم تقوية عضلات قاع الحوض في علاج سرعة القذف طبيعيًا حيث تلعب هذه العضلات دورًا في التحكم في عملية القذف؛ لذا يفيد تقوية هذه العضلات كأحد طرق علاج سرعة القذف في المنزل في تأخير القذف وتحسين الأداء الجنسي بشكل عام. [3] 

تشمل خطوات تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض أو تمارين سرعة القذف ما يلي: [3][6] 

  1. تحديد موقع عضلات قاع الحوض وهي العضلات التي يستخدمها الشخص عند التوقف أثناء التبول.
  2. إفراغ المثانة قبل البدء في إجراء التمرين؛ لتجنب الشعور بعدم الراحة أثناء أداء التمرين.
  3. الاستلقاء وبدء التمرين عبر شد عضلات قاع الحوض مدة 3 ثوانٍ، ثم إرخائها مدة 3 ثوانٍ مع التنفس ومراعاة عدم شد عضلات البطن أو الفخذ. 
  4. تكرار التمرين 10 مرات متتالية، والقيام به 3 مرات في اليوم. 
  5. زيادة مدة التمرين تدريجيًا، ويمكن القيام به أثناء الجلوس أو المشي.

جدير بالذكر أن علاج سرعة القذف بالتمارين يستدعي الالتزام بإجراء تمارين كيجل يوميًا مدة 3 إلى 6 أشهر. [1][3] 

اقرأ أيضًا: أسباب سرعة القذف عند الرجال

المكملات الغذائية

تعد المكملات الغذائية إحدى وسائل علاج سرعة القذف في المنزل، حيث قد تلعب مجموعة من المعادن دورًا في تحسين الأداء الجنسي بشكل عام وتؤخر القذف، ولكن مازلنا بحاجة إلى مزيد من الأبحاث العلمية لتأكيد مدى فاعلية هذه المكملات في علاج سرعة القذف. [6]

تتضمن أنواع المكملات الغذائية لعلاج سرعة القذف في المنزل ما يلي: 

  • الزنك

قد يعود دور الزنك لعلاج سرعة القذف في أنه يساهم بشكل أساسي في إنتاج هرمون التستوستيرون، علاوة على أنه يزيد من الرغبة الجنسية ويحسن الأداء الجنسي، كل هذه العوامل تنعكس بطريقة إيجابية على مشكلة سرعة القذف. [6][7][8]

يمكن اعتبار الزنك مكمل غذائي لسرعة القذف في الحالات التي تعاني من انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون، ولكن يوصى باستشارة الطبيب قبل استخدامه للتأكد من مدى الحاجة إليه. [6]

تجدر الإشارة إلى أن تناول مكملات الزنك بكميات تزيد عن حاجة الجسم قد تؤدي إلى المعاناة من آثار جانبية، مثل الطعم المعدني في الفم، والغثيان والقيء، والإسهال، وربما حدوث مشكلات في المعدة والكلى. [6]

  • المغنيسيوم

يعد المغنيسيوم مكمل غذائي لعلاج سرعة القذف في بعض الحالات التي تعاني بالفعل من نقص المغنيسيوم في الجسم، إذ يلعب المغنيسيوم دورًا هامًا في تنظيم حركة العضلات؛ لذلك فإن نقصه قد يتسبب في انقباض العضلات المسؤولة عن القذف بشكل غير طبيعي أثناء الجماع وحدوث قذف مبكر. [8][9]

  • معادن أخرى

قد تفيد معادن أخرى في تحسين الأداء الجنسي بشكل عام، وكذلك تعزيز الخصوبة لدى الرجل، ولكن لم يثبت بعد مدى فاعلية استعمالها لتأخير القذف، ومن هذه المعادن: [6]

  • الكالسيوم.
  • المنغنيز.
  • النحاس.
  • السيلينيوم.

اقرأ أيضًا: علاج سرعة القذف

النظام الغذائي

يتضمن علاج سرعة القذف في المنزل أيضًا اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، حيث يساهم في تحسين الصحة العامة للرجل والصحة الجنسية. وبالرغم من عدم وجود أدلة علمية كافية تربط بصورة مباشرة بين تناول أطعمة معينة وتأخير القذف، إلا أن تضمين الأطعمة الغنية بالزنك والمغنيسيوم في النظام الغذائي يمكن أن يساعد بشكل عام في تحسين الأداء الجنسي. [1][9]

قد تتضمن الأطعمة التي قد تفيد في علاج سرعة القذف في المنزل الآتي: [1][9]

  • الشوكولاتة الداكنة.
  • الشاي الأخضر.
  • الأسماك الدهنية.
  • المكسرات وبذور اليقطين.
  • الرمان والبطيخ.
  • الخضراوات الورقية الخضراء.

نمط الحياة

تتأثر عملية القذف بالعديد من العوامل منها طبيعة نمط الحياة والعادات الضارة التي يتبعها الكثير من الرجال؛ لذا فإن من أهم خطوات علاج سرعة القذف في المنزل وتحسين الأداء الجنسي بشكل عام إجراء تعديل لنمط الحياة والتخلص من العادات السيئة. [2] 

وفيما يلي نوضح أبرز النصائح لعلاج سرعة القذف: [2][10]

  • إنقاص الوزن الزائد.
  • الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب اتباع نمط الحياة الذي يتسم بالخمول وقلة الحركة.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • ممارسة الأنشطة والتمارين التي تساعد على تخفيف التوتر والقلق، مثل اليوغا، والتنفس العميق، والتأمل الواعي.
  • الامتناع عن شرب الكحول أو تعاطي المخدرات.

اقرأ أيضًا: الأدوية المضادة للاكتئاب لعلاج سرعة القذف

علاج سرعة القذف بالأعشاب

يمكن أن تستخدم بعض المكملات العشبية كطريقة لعلاج سرعة القذف في المنزل عبر المساهمة في تأخير القذف وتحسين الأداء الجنسي للرجل، ولكن مازلنا بحاجة إلى مزيد من الأبحاث العلمية لإثبات مدى فاعلية هذه الأعشاب وأمان استعمالها؛ لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي منها لعلاج سرعة القذف. [6]

تتضمن أبرز أنواع الأعشاب لسرعة القذف ما يلي:

  • مكملات الأيورفيدا العشبية

هي مكملات تحتوي على آلاف الأنواع من الأعشاب الطبيعية تستخدم في الطب الهندي التقليدي لعلاج العديد من المشكلات الصحية، وقد وجد أن هذه المكملات يمكن أن تساعد في علاج سرعة القذف، بحسب ما أشارت إليه دراسة نشرت في مجلة الطب الجنسي عام 2017. [6]

بالرغم من دور هذه الأعشاب في تأخير القذف، إلا أن لها آثارًا جانبية، مثل قلة الرغبة، وآلام البطن، والدوخة. [6]

  • الأعشاب الصينية

قد تعمل الأعشاب الصينية كعلاج طبيعي لسرعة القذف فهي تساعد على تأخير القذف وتحسين الأداء الجنسي بشكل عام، وذلك وفقًا للدراسة التي نشرت عام 2017 في مجلة الطب الجنسي. [6]

تتضمن الآثار الجانبية لهذه الأعشاب أيضًا الدوخة، وألم المعدة، وقلة الرغبة الجنسية. [1][6]

تجدر الإشارة إلى أنه يجب الحصول على المكملات العشبية من أماكن موثوقة، نظرًا لوجود العديد من المنتجات المغشوشة التي قد تضر بصحة الرجل. [1]

اقرأ أيضًا: كيف يمكن للرجال تحسين الأداء الجنسي

نصيحة الطبي

هناك الكثير من الأساليب التي تساهم في علاج سرعة القذف في المنزل، ويمكن للرجل تجربة أكثر من طريقة لتأخير القذف بجانب معالجة المشكلة الأساسية، ولكن يوصى باستشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية أو العشبية كوسيلة لعلاج سرعة القذف، كما يمكنك التواصل مع طبيب من أطبائنا على مدار الساعة للرد عن كافة استفساراتك حول مشكلة سرعة القذف والخيارات الطبيعية لتأخير القذف.

اريد ان اعرف ماهو الفرق بين اضرار العادة السرية لوحدها واضرار العادة السرية مع الاباحية لاني حسب مااعرف ان الاباحية تسبب ضررا على التركيز والذاكرة وما الى ذالك لذا هل العادة السرية عند ممارستها لوحدها تؤثر على الذاكرة والتركيز او تسبب اي خلل في عمل الدماغ