هل الحركة والمجهود يرفعان ضغط الدم

نعم، عندما تحرك جسمك أو تقوم ببذل مجهود، فإن الضغط يرتفع بشكل مؤقت بسبب تعاقب العضلات والأوعية الدموية على التقلص والاسترخاء أثناء الحركة والمجهود.

كما يزيد طلب الجسم على الأكسجين والمواد الغذائية أثناء الحركة، وبالتالي يحدث توسع في الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم وتوفير المزيد من الأكسجين والمواد الغذائية للعضلات المعنية، وهذا التوسع يرفع الضغط مؤقتًا.

بالإضافة إلى ذلك، عند بذل مجهود، يعمل القلب بشكل أكثر فاعلية لضخ الدم إلى الأنسجة والعضلات المعنية، مما يؤدي أيضًا إلى زيادة ضغط الدم، وفي الحالات الطبيعية يكون الارتفاع في ضغط الدم بسيطًا ويعود إلى طبيعته خلال فترة قصيرة، أما في حال المعاناة من ارتفاع ضغط الدم فقد يؤدي المجهود الزائد إلى ارتفاع كبير في ضغط الدم.

لذلك، يجب أن تكون حذرًا إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم، فقد يؤدي النشاط البدني المفاجئ أو المكثف إلى زيادة الضغط الشديد ويُنصح دائمًا بمراجعة الطبيب لتقييم مستوى اللياقة البدنية والصحة العامة قبل البدء في برنامج تمارين جديد أو مجهود بدني مكثف.

للمزيد:

• تعرف على أهم رياضات مناسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم
• اسباب تغير قراءات ضغط الدم خلال اليوم والعلاج