تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل من الطبيعي ان يرتفع ضغط الدم عند الركض
22 مايو 2024
5741
هل يرتفع ضغط الدم عند الركض؟ وفي حال ارتفاعه هل الركض مناسب لمرضى الضغط أم يفضل ممارسة رياضة المشي فقط؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-05-22T06:49:03+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم، يرتفع ضغط الدم بشكل مؤقت أثناء الركض بسبب زيادة نشاط القلب والعضلات والاحتياجات الأيضية، هذا الارتفاع مؤقت ويعد استجابة طبيعية للجسم عند ممارسة التمارين الرياضية.
بالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، تعتبر ممارسة التمارين الرياضية أمراً مهماً جداً للتحكم في مستويات الضغط والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ولكن يجب مراعاة بعض النقاط الأساسية:
- استشارة الطبيب: من الضروري أن يستشير مرضى ضغط الدم الطبيب قبل البدء في أي برنامج رياضي، بما في ذلك الركض، وبدوره الطبيب سوف يقدم نصائح شخصية بناءً على حالة المريض الصحية.
- البدء ببطء: من الأفضل أن يبدأ مرضى ضغط الدم بممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي ثم التدرج إلى التمارين الأكثر شدة مثل الركض إذا كانت حالتهم الصحية تسمح بذلك.
- مراقبة الحالة الصحية: يجب على المرضى مراقبة ضغط الدم بانتظام، والانتباه إلى أي أعراض غير عادية مثل الدوار أو ضيق التنفس أثناء التمرين.
- التمارين المناسبة: في بعض الحالات، قد ينصح الطبيب بممارسة التمارين الأقل شدة مثل المشي السريع، والسباحة، أو ركوب الدراجات بدلاً من الركض.
بشكل عام ممارسة الرياضة بانتظام، سواء كان الركض أو المشي يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم، والمشي يعتبر خياراً آمناً ويمكن أن يساعد في تحسين مستويات الضغط بشكل تدريجي ودون التسبب في زيادة كبيرة ومفاجئة في ضغط الدم كما يحدث مع الركض.
للمزيد:
0 2024-05-22T07:02:28+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%87%D9%84-%D9%8A%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%B6-%D9%88%D9%81%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%B6-1785310#answer-0
نعم، يرتفع ضغط الدم بشكل مؤقت أثناء الركض بسبب زيادة نشاط القلب والعضلات والاحتياجات الأيضية، هذا الارتفاع مؤقت ويعد استجابة... اقرأ المزيد
نعم، يرتفع ضغط الدم بشكل مؤقت أثناء الركض بسبب زيادة نشاط القلب والعضلات والاحتياجات الأيضية، هذا الارتفاع مؤقت ويعد استجابة طبيعية للجسم عند ممارسة التمارين الرياضية.
بالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، تعتبر ممارسة التمارين الرياضية أمراً مهماً جداً للتحكم في مستويات الضغط والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ولكن يجب مراعاة بعض النقاط الأساسية:
- استشارة الطبيب: من الضروري أن يستشير مرضى ضغط الدم الطبيب قبل البدء في أي برنامج رياضي، بما في ذلك الركض، وبدوره الطبيب سوف يقدم نصائح شخصية بناءً على حالة المريض الصحية.
- البدء ببطء: من الأفضل أن يبدأ مرضى ضغط الدم بممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي ثم التدرج إلى التمارين الأكثر شدة مثل الركض إذا كانت حالتهم الصحية تسمح بذلك.
- مراقبة الحالة الصحية: يجب على المرضى مراقبة ضغط الدم بانتظام، والانتباه إلى أي أعراض غير عادية مثل الدوار أو ضيق التنفس أثناء التمرين.
- التمارين المناسبة: في بعض الحالات، قد ينصح الطبيب بممارسة التمارين الأقل شدة مثل المشي السريع، والسباحة، أو ركوب الدراجات بدلاً من الركض.
بشكل عام ممارسة الرياضة بانتظام، سواء كان الركض أو المشي يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم، والمشي يعتبر خياراً آمناً ويمكن أن يساعد في تحسين مستويات الضغط بشكل تدريجي ودون التسبب في زيادة كبيرة ومفاجئة في ضغط الدم كما يحدث مع الركض.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 مايو 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل يوجد برنامج دقيق لقياس ضغط الدم خاص لأجهزة الاندرويد؟
سؤال من ذكر سنة
ما العلاقة بين مشروب الكركديه وضغط الدم؟ وكيف يشرب الكركديه لتخفيض الضغط؟
سؤال من ذكر سنة
هل شرب شاي الأخضر يرفع ضغط الدم لاحتوائه على الكافيين أم يحفضه؟
سؤال من ذكر سنة
ما هو المدى الطبيعي لقيمة ضغط الدم عند الأربعين سنة بالنسبة للمرأة
سؤال من أنثى سنة
ما هو الدواء الذي يخفض ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
الضغط 110 على 60 مناسب و ماهو المناسب
سؤال من أنثى سنة
ماذا يحدث اذا اخذ شخص سليم دواء خافض للضغط؟ أو ماذا يفعل دواء الضغط في الجسم في هذه الحالة؟
سؤال من أنثى سنة
ما الاطعمة التي تخفض ضغط الدم، وما هي الأطعمة التي تسبب ارتفاع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
هل ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون عرضيًا أم ارتفاعه يعني مرض ضغط الدم أم قد يكون ارتفاع مؤقت بسبب...
سؤال من ذكر سنة
ايهما اخطر ارتفاع الضغط الانقباضي ام الانبساطي؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين