هل يرتفع ضغط الدم عند ممارسة الرياضة

Q: ما هو سبب الصداع الشديد عند ارتفاع ضغط الدم الناتج عن الرياضة؟

الصداع يعتبر علامة إنذار لأمر ما غير طبيعي, وفي كثير من الحالات يترافق مع ارتفاع ضغط الدم أو مع انخفاضه وفي حالتك كونه يحدث بعد جهد ينبغي استكمال الفحص الطبي لمعرفة السبب الحقيقي لأنه ينبغي استبعاد اضطرابات أخرى تسبب العرضين

Q: كيف التخلص من ضغط الدم المرتفع في سن ٥٠ و ٤٠؟ وهل هناك طريقة للتخلص من ضغط الدم بشكل نهائي؟

علاج الضغط يخضع لعوامل كثيره ويكون وفقاً لنوعه وسببه فإذا كان سببه معروف ومحدد يجب معالجته، أما في الحالات التي لا يمكن تحديد السبب فيها كما هو الحال في النوع الأساسي فالعلاج يعتمد على المريض والمرحلة التي وصل إليها المرض وهناك خطوات يمكن تلخيصها كما يلي: - الحمية الغذائية، القائمة على تجنب ملح الطعام، والإكثار من شرب الماء. - تغيير نمط الحياة إلى نمط يتميز بالحركه الكثيرة، ووضع برنامج رياضي يومي ثابت لا يقل 150 دقيقة اسبوعياً. - معالجة الخلل الدهني إن وجد، والقيام بفحص دوري للدهون والمحافظة عليها ضمن المستوى الطبيعي. - إزالة الزيادة في الوزن. - الإلتزام بتناول الدواء الموصوف طبياً، فارتفاع الضغط هو مرض مزمن ولا يمكن الاعتماد على تغير نمط الحياة فقط لمعالجته ويجب الالتزام بتناول الأدوية إلى جانبها.

7 نوفمبر 2015

3684

هل يرتفع ضغط الدم عند ممارسة الرياضة؟ وهل الرياضة مضرة لضغط الدم المرتفع مثل السباحة والمشي بشكل يومي؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بشكل عام، من الطبيعي أن يرتفع ضغط الدم أثناء ممارسة الرياضة، وذلك لأن العضلات تحتاج إلى المزيد من الأكسجين والمواد المغذية أثناء التمرين، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم وزيادة ضغطه على جدران الشرايين، ويختلف مقدار ارتفاع ضغط الدم أثناء التمرين من شخص لآخر، ويعتمد على عدة عوامل، مثل:

مستوى اللياقة البدنية: كلما كانت لياقتك البدنية أفضل، قل ارتفاع ضغط الدم أثناء التمرين.
نوع التمرين: تميل التمارين الهوائية عالية الكثافة، مثل الجري أو ركوب الدراجات، إلى رفع ضغط الدم أكثر من التمارين منخفضة الكثافة، مثل المشي أو السباحة.
العمر: مع تقدم العمر، يصبح من الطبيعي أن يرتفع ضغط الدم أكثر أثناء التمرين.
الأدوية: يمكن لبعض الأدوية، مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم، أن تؤثر على كيفية ارتفاع ضغط الدم أثناء التمرين.

في معظم الحالات، لا يعد ارتفاع ضغط الدم أثناء التمرين مصدر قلق، ولكن في بعض الحالات، قد يشير ارتفاع ضغط الدم أثناء التمرين إلى وجود مشكلة صحية أو قابلية لارتفاع ضغط الدم في المستقبل، وبشكل عام من المهم استشارة الطبيب في الحالات التالية:

وجود تاريخ من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.
المعاناة من من أعراض مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس أو الدوار أثناء التمرين.
ارتفاع ضغط الدم الانقباضي إلى أكثر من 180 ملم زئبقي أو ضغط الدم الانبساطي إلى أكثر من 120 ملم زئبقي أثناء التمرين.

للمزيد:

0 2015-11-07T18:26:52+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%85%D8%B6%D8%B1%D8%A9-%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9-%D9%85%D8%AB%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A-608183#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

مستوى اللياقة البدنية: كلما كانت لياقتك البدنية أفضل، قل ارتفاع ضغط الدم أثناء التمرين.
نوع التمرين: تميل التمارين الهوائية عالية الكثافة، مثل الجري أو ركوب الدراجات، إلى رفع ضغط الدم أكثر من التمارين منخفضة الكثافة، مثل المشي أو السباحة.
العمر: مع تقدم العمر، يصبح من الطبيعي أن يرتفع ضغط الدم أكثر أثناء التمرين.
الأدوية: يمكن لبعض الأدوية، مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم، أن تؤثر على كيفية ارتفاع ضغط الدم أثناء التمرين.

وجود تاريخ من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.
المعاناة من من أعراض مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس أو الدوار أثناء التمرين.
ارتفاع ضغط الدم الانقباضي إلى أكثر من 180 ملم زئبقي أو ضغط الدم الانبساطي إلى أكثر من 120 ملم زئبقي أثناء التمرين.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

7 نوفمبر 2015