لماذا يرتفع الضغط احيانا؟ فأنا مصاب بارتفاع بسيط في ضغط الدم وأخبرني الطبيب أنني لا أحتاج أدوية فقط تغييرات في نمط الحياة، ولكن الضغط يرتفع أحيانا ثم ينزل بعد مدة قصيرة، مثل بعد الرياضة أو الإرهاق فما سبب ارتفاع الضغط ثم نزوله؟

بداية أود الإشارة إلى أنه من الطبيعي حدوث ارتفاع وانخفاض في ضغط الدم خلال اليوم نتيجة بعض الأنشطة والتقلبات، ومن العوامل التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم خلال اليوم ما يلي: النشاط البدني: عند ممارسة التمارين الرياضية، يزداد ضغط الدم مؤقتًا نتيجة لزيادة ضخ الدم إلى العضلات المستخدمة في النشاط الرياضي. ومع انتهاء التمرين واستراحة الجسم، يعود الضغط إلى مستوياته الطبيعية تدريجياً. التوتر والإجهاد: في حالات التوتر والإجهاد، يمكن أن يرتفع ضغط الدم مؤقتاً بسبب إفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين. ومع استرخاء الجسم وتقليل مستويات التوتر، يعود الضغط إلى مستوياته الطبيعية. التغذية: تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم أو الكافيين قد يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم. قلة النوم: قد يؤدي النقص في النوم أو الاضطرابات في نمط النوم إلى ارتفاع طفيف في ضغط الدم. التغيرات الهرمونية: بعض التغيرات الهرمونية مثل تغيرات مستويات الهرمونات في فترات الحيض قد تؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم. تأكد من تطبيق نمط حياة صحي ومتوازن واتباع الإرشادات الخاصة بالتغذية والنشاط البدني المناسب، قد يساعد تتبع ضغط الدم بانتظام وتسجيل التغيرات التي تحدث فيه على فهم الأسباب المحتملة لارتفاعه وانخفاضه، وفي حال ملاحظة أن الضغط يرتفع لأسباب مجهولة فتجدر مراجعة الطبيب لتقييم الأسباب، لأن بعض المشاكل الصحية قد تسبب تقلبات في ضغط الدم . للمزيد: اسباب تغير قراءات ضغط الدم خلال اليوم والعلاج هل يوجد أمراض تسبب ارتفاع ضغط الدم؟

عندما اتحرك واقيس ضغط الدم وانا جالس يكون ضغط الدم طبيعي ونبضي بين ٧٠-٨٥ وعندما استلقي على ظهري يرتفع ضغط الدم قليلُا ضمن المعدل الطبيعي، فهل الضغط يرتفع وينزل طبيعي؟

الوضع الطبيعي هو أن قيمة ضغط الدم تقل في حالة الاستلقاء عن حالة الجلوس ، ولكن قد يكون لوضعية الاستلقاء دور في الارتفاع البسيط في ضغط الدم خلال الاستلقاء. في جميع الأحوال فإن ارتفاع ضغط الدم ونزوله أمر طبيعي خلال اليوم عند الإجهاد والتوتر ، وغيرها من التقلبات والأنشطة خلال اليوم ولا داعي للقلق في حال كان ضغط الدم يعود إلى طبيعته خلال مدة قصيرة ولا يرتفع بشكل كبير. أما في حال ملاحظة حدوث ارتفاع متكرر وكبير في قراءات ضغط الدم خلال اليوم فقد يدل ذلك على مشكلة صحية تؤثر في ضغط الدم مما يجعل من الصعب على الجسم السيطرة عليه بكفاءة، أو نتيجة تناول بعض الأدوية، وفي هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب دون تأخير لاتخاذ الإجراءات المناسبة قبل تطور المشكلة. للمزيد: اسباب تغير قراءات ضغط الدم خلال اليوم والعلاج هل يوجد أمراض تسبب ارتفاع ضغط الدم؟

ما سبب ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه فجأة؟ فأنا لا أعاني من ارتفاع ضغط الدم ولكن أحب قياس ضغط باستمرار، وألاحظ أنني عندما أشرب قهوة أو أمارس الرياضة يرتفع الضغط وينخفض بسرعة لكن دون أن يرتفع كثير فقط بين 5-10 درجات فعل هذا طبيعي؟

بداية أود التوضيح أن ضغط الدم بشكل عام ثابت لدى الأشخاص السليمين ، ولكن ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه فجأة يمكن أن يكون بسبب عدة عوامل، وقد يكون الأمر طبيعيًا في بعض الحالات، ومن الأسباب المحتملة لارتفاع ضغط الدم وانخفاضه فجأة : تناول المنبهات: مثل القهوة، تحتوي على الكافيين الذي يعمل على زيادة نبضات القلب وتقلص الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم. ممارسة الرياضة: قد يؤدي ممارسة الرياضة إلى زيادة ضغط الدم في البداية نتيجة لزيادة نشاط القلب وضغط الدم. ولكن بمرور الوقت، ينخفض ضغط الدم مع استمرار ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. التوتر العاطفي: الإجهاد والتوتر العاطفي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم. التغيرات في الوضعية: مثل الوقوف بشكل مفاجئ بعد الجلوس لفترة طويلة يمكن أن يسبب انخفاضاً مؤقتاً في ضغط الدم. التغيرات الغذائية: تناول الطعام الدسم أو الغني بالصوديوم قد يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم. يمكن أن يكون تغيير ضغط الدم بين 5-10 درجات بشكل مؤقت بعد تناول القهوة أو ممارسة الرياضة أمراً طبيعياً في الكثير من الحالات، خاصة إذا كنت تعتبر نفسك بشكل عام في صحة جيدة ولا تعاني من مشاكل صحية تتعلق بضغط الدم ، ومع ذلك إذا كنت تلاحظ تغيرات كبيرة أو مستمرة في ضغط الدم دون سبب واضح، فقد يكون من الجيد استشارة الطبيب لتقييم الوضع بشكل أفضل وللاطمئنان. للمزيد: اسباب تغير قراءات ضغط الدم خلال اليوم والعلاج هل يوجد أمراض تسبب ارتفاع ضغط الدم؟

سؤال من ذكر 32 سنة

ارتفاع ضغط الدم

لماذا قد يرتفع ضغط الدم بعد الرياضة

Q: كيف اتاكد انو تمت اصابتي بمرض ارتفاع ضغط الدم ؟

أعراض وعلامات ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم ضغط الدم المرتفع من الممكن ان ياتي بدون اعراص, وفى معظم الحالات تكون الأعراض: - الصداع. - إحمرار الوجه. - الدوار، الدوخة. - طنين الأذن. - الإغماء. كلها أعراض تحدث بنسبة متقاربة فى مرضى ضغط الدم المرتفع وغير المرضى على حد سواء والعلاج يكون تغيير الاسلوب الحياتي يايقاف التدخين وتناول الكحول وممارسة الراياضه وتقليل الوزن والحميه الغذائيه من الملح والدهون و في بعض الحالات نتجه نحو العلاج الدوائي تحت اشراف الطبيب المختص

21 مايو 2024

5159

لماذا يرتفع ضغط الدم بعد الرياضة؟ هل هذا طبيعي أم يدل على إصابتي بارتفاع ضغط الدم أو إمكانية إصابتي في المستقبل؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ارتفاع ضغط الدم بعد ممارسة الرياضة هو ظاهرة طبيعية تمامًا وغالبًا لا يدل على مشكلة صحية إذا كان ضمن النطاق الطبيعي، وهناك عدة أسباب لارتفاع ضغط الدم بعد الرياضة، ومنها:

أثناء التمرين، تحتاج العضلات إلى مزيد من الأكسجين والمواد المغذية، مما يستدعي زيادة ضخ الدم من القلب إلى الجسم.
التمارين تحفز الجهاز العصبي الودي، الذي يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وتضيق الأوعية الدموية، مما يرفع ضغط الدم.
القلب يضخ الدم بشكل أقوى وأسرع لتلبية احتياجات الجسم المتزايدة، مما يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم.

معظم الأشخاص يشهدون ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم خلال وبعد التمرين، وهو استجابة طبيعية للجسم للتعامل مع الجهد المبذول، وبعد فترة قصيرة من الراحة بعد التمرين يجب أن يعود ضغط الدم إلى مستوياته الطبيعية.

إذا لاحظت أن ضغط الدم يبقى مرتفعًا لفترة طويلة بعد التمرين أو إذا كنت تعاني من أعراض مثل الدوخة، أو ضيق التنفس، أو ألم في الصدر، فمن الأفضل استشارة الطبيب لإجراء الاختبارات اللازمة للكشف عن ضغط الدم لديك وتقدير وجود مشكلة من عدمه.

قد يدل ارتفاع ضغط الدم خلال التمارين بشكل كبير في بعض الحالات على وجود مشكلة صحية أو ارتفاع فرص الإصابة بضغط الدم في المستقبل.

للمزيد:

0 2024-05-21T19:20:30+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%87%D9%84-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D8%A7%D9%85-%D9%8A%D8%AF%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-1785240#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

أثناء التمرين، تحتاج العضلات إلى مزيد من الأكسجين والمواد المغذية، مما يستدعي زيادة ضخ الدم من القلب إلى الجسم.
التمارين تحفز الجهاز العصبي الودي، الذي يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وتضيق الأوعية الدموية، مما يرفع ضغط الدم.
القلب يضخ الدم بشكل أقوى وأسرع لتلبية احتياجات الجسم المتزايدة، مما يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم.