تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي الماكولات التي تخفض الضغط
تم إنشاؤها في 28 مارس 2024
8032
ماذا نأكل عند ارتفاع الضغط؟ أو هل هناك أطعمة محددة أستطيع تناولها لخفض ضغط الدم عندما يرتفع بشكل مفاجئ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا يوجد علاج فوري لارتفاع ضغط الدم من خلال الطعام، لكن يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في خفضه على المدى الطويل، ومنها الآتي
- الفواكه والخضروات: غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم، ينصح بتناول 5 حصص على الأقل يومياً.
- الحبوب الكاملة: غنية بالألياف التي تساعد على خفض ضغط الدم، ينصح بتناول 3 حصص على الأقل يومياً.
- البقوليات: غنية بالبوتاسيوم والألياف، ينصح بتناولها 2-3 مرات أسبوعياً.
- المكسرات والبذور: غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، ودهون أوميغا 3، ينصح بتناولها كوجبة خفيفة.
- الأسماك الدهنية: غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على خفض ضغط الدم. ينصح بتناولها 2-3 مرات أسبوعياً.
- منتجات الألبان قليلة الدسم: غنية بالكالسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم. ينصح بتناولها 2-3 مرات يومياً.
- الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على خفض ضغط الدم.
عليك أيضًا في حال ملاحظة ارتفاع ضغط الدم بشكل متكرر وأنت ملتزم بأدوية علاج ضغط الدم المرتفع أن تراجع الطبيب لإجراء تعديلات في الخطة العلاجية للمساعدة على ضبط مستويات ضغط الدم.
للمزيد:
لا يوجد علاج فوري لارتفاع ضغط الدم من خلال الطعام، لكن يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في خفضه على المدى الطويل، ومنها الآتي
- الفواكه والخضروات: غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم، ينصح بتناول 5 حصص على الأقل يومياً.
- الحبوب الكاملة: غنية بالألياف التي تساعد على خفض ضغط الدم، ينصح بتناول 3 حصص على الأقل يومياً.
- البقوليات: غنية بالبوتاسيوم والألياف، ينصح بتناولها 2-3 مرات أسبوعياً.
- المكسرات والبذور: غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، ودهون أوميغا 3، ينصح بتناولها كوجبة خفيفة.
- الأسماك الدهنية: غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على خفض ضغط الدم. ينصح بتناولها 2-3 مرات أسبوعياً.
- منتجات الألبان قليلة الدسم: غنية بالكالسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم. ينصح بتناولها 2-3 مرات يومياً.
- الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على خفض ضغط الدم.
عليك أيضًا في حال ملاحظة ارتفاع ضغط الدم بشكل متكرر وأنت ملتزم بأدوية علاج ضغط الدم المرتفع أن تراجع الطبيب لإجراء تعديلات في الخطة العلاجية للمساعدة على ضبط مستويات ضغط الدم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 مارس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماذا ياكل مريض ارتفاع ضغط الدم؟ هل هناك أطعمة محددة يجب تناولها أو تجنبها للحفاظ على ضغط الدم
سؤال من ذكر سنة 33
عندما يكون الضغط مرتفع ماذا ناكل؟ أي هل هناك أطعمة محددة تساهم في خفض الضغط أم ماذا يجب أن أفعل؟
سؤال من ذكر سنة
كيف انزل الضغط المرتفع بسرعة بالأدوية؟ أو ما هي الأدوية الممكن استعمالها لخفض ضغط الدم فورا إذا حدث ارتفاع مفاجئ...
سؤال من ذكر سنة 33
ماذا نأكل عند انخفاض ضغط الدم؟ أي هل هناك أطعمة محددة تساهم في رفع ضغط الدم؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6124
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
18655
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين