تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماذا ياكل مريض الضغط العالي
23 أبريل 2015
1908
ماذا ياكل مريض ارتفاع ضغط الدم؟ هل هناك أطعمة محددة يجب تناولها أو تجنبها للحفاظ على ضغط الدم
1
25 مارس 2024
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بشكل عام يمكن لمريض الضغط تناول جميع الأطعمة، ولكن يجب الاعتدال بتناول الأطعمة الدهنية، والمملحة، وبشكل من الأمثلة على الأطعمة التي يجب على مريض الضغط تناولها:
- الخضروات والفواكه: غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وتساعد على خفض ضغط الدم.
- الحبوب الكاملة: غنية بالألياف، وتساعد على خفض الكوليسترول.
- البروتينات الخالية من الدهون: مثل السمك، الدواجن، البقوليات، البيض.
- منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم: غنية بالكالسيوم، وتساعد على خفض ضغط الدم.
- المكسرات والبذور: غنية بالدهون الصحية، والألياف، والبوتاسيوم.
- الزيوت الصحية: مثل زيت الزيتون، زيت الكانولا.
أما بالنسبة للأطعمة التي يجب تجنبها من قبل مريض الضغط فتتضمن الآتي:
- الملح: يرفع ضغط الدم بشكل مباشر.
- الدهون المشبعة والمتحولة: ترفع الكوليسترول، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- السكريات المضافة: تزيد من الوزن، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- الكافيين: قد يرفع ضغط الدم بشكل مؤقت.
للمزيد:
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%8A-405948
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
بشكل عام يمكن لمريض الضغط تناول جميع الأطعمة، ولكن يجب الاعتدال بتناول الأطعمة الدهنية، والمملحة، وبشكل من الأمثلة على الأطعمة التي يجب على مريض الضغط تناولها:
- الخضروات والفواكه: غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وتساعد على خفض ضغط الدم.
- الحبوب الكاملة: غنية بالألياف، وتساعد على خفض الكوليسترول.
- البروتينات الخالية من الدهون: مثل السمك، الدواجن، البقوليات، البيض.
- منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم: غنية بالكالسيوم، وتساعد على خفض ضغط الدم.
- المكسرات والبذور: غنية بالدهون الصحية، والألياف، والبوتاسيوم.
- الزيوت الصحية: مثل زيت الزيتون، زيت الكانولا.
أما بالنسبة للأطعمة التي يجب تجنبها من قبل مريض الضغط فتتضمن الآتي:
- الملح: يرفع ضغط الدم بشكل مباشر.
- الدهون المشبعة والمتحولة: ترفع الكوليسترول، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- السكريات المضافة: تزيد من الوزن، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- الكافيين: قد يرفع ضغط الدم بشكل مؤقت.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 أبريل 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل الاستمرار على دواء الضغط لفترة طويلة يسبب أي اعراض جانبية؟ وما الاثار الجانبية لدواء الضغط؟
بشكل عام، فإن الاستمرار على دواء الضغط لفترة طويلة آمن ولا يسبب أي أعراض جانبية خطيرة، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من بعض الأعراض الجانبية الخفيفة، خاصة عند بدء تناول الدواء لأول مرة أو عند تغيير الجرعة.
تختلف الآثار الجانبية المصاحبة لدواء الضغط اعتمادًا على نوع دواء الضغط المستخدم، وتشمل بعض الآثار الجانبية الشائعة لأدوية الضغط:
- الدوخة.
- الدوار.
- التعب.
- الجفاف.
- السعال.
- الصداع.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- آلام العضلات أو المفاصل.
- الطفح الجلدي.
من المهم استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي أعراض جانبية مزعجة أو غير طبيعية، وبدوره سوف يصف لك الطبيب العلاج المناسب.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب هبوط ضغط الدم ؟
هناك أسباب كثيرة وفقاً لنوعه إن كان حاداً أو مزمناً, ومنها النزف ونقص السوائل وأسباب عصبية وقلبية وهرمونية وغسر ذلك
سؤال من أنثى سنة
كيف اعرف قياس الضغط في المنزل إذا كان صحيحًا؟ فعند قياس الضغط تكون القراءة 160/90 وبعد 10 دقائق تكون 130/80...
بدايةً أود التوضيح أنه من الطبيعي أن تتغير قراءات ضغط الدم بشكل ملحوظ خلال فترة قصيرة، خاصة إذا كنت قلقًا أو نشطًا قبل القياس.
لضمان الحصول على قراءة صحيحة ودقيقة لضغط الدم في المنزل، يمكنك اتباع النصائح التالية:
- استخدام جهاز موثوق: تأكد من أن جهاز قياس ضغط الدم الذي تستخدمه معتمد ودقيق. يُفضل استخدام جهاز رقمي من نوع موصى به من قبل الأطباء.
- الاستعداد للقياس:
- اجلس بهدوء لمدة 5 دقائق قبل القياس.
- تأكد من عدم تناول القهوة أو التدخين أو ممارسة الرياضة قبل القياس بمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- اجلس بوضعية مريحة مع دعم جيد للظهر والقدمين على الأرض والذراع مسترخية ومستندة على سطح مستوٍ على مستوى القلب.
- إجراء القياس بشكل صحيح:
- ضع الكفة على الذراع فوق المرفق مباشرة، مع تجنب وجود ملابس أسفل الكفة.
- تأكد من أن الكفة ليست ضيقة جدًا أو واسعة جدًا.
- اتبع تعليمات الجهاز بشكل دقيق.
- القيام بقياسات متعددة: قم بقياس ضغط الدم مرتين إلى ثلاث مرات بفاصل زمني قدره 1-2 دقيقة بين كل قياس. إذا كانت القراءات متقاربة، احسب المتوسط لتكون القراءة أكثر دقة.
- تسجيل القراءات: احتفظ بسجل للقراءات وأوقات القياس وظروف القياس (مثل ما إذا كنت قد أكلت أو كنت متوترًا).
بما أن قراءات ضغط الدم يمكن أن تتأثر بالعديد من العوامل، من الأفضل استشارة طبيبك لتفسير القراءات الظاهرة لديك خصوصًا وأن القراءات مرتفعة وقد تدل على الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
ما الاعراض المسبقة لنزيف الدماغ ؟!
الاعراض تتباين بين حالة وأخرى , منها عدم وجود أي عرض وبدون سابق انذار يحدث موت مفاجئ أو غيبوبة , وفي حالات أخرى يحدث صداع أو دوخة أو نوبة هستيريا أو اضطرابات حسية أو حركية أو غير ذلك
سؤال من ذكر سنة
ما هو الضغط الطبيعي لرجل في الخمسين من عمره ومتى يعتبر الضغط مرتفعا؟ وبشكل عام ما هي مستويات ضغط الدم؟
الضغط الطبيعي للدم يختلف قليلاً بين الأفراد، ولكن بشكل عام، يُعتبر الضغط الطبيعي للرجال في الخمسينات من العمر حوالي 120/80 ملم زئبقي، وفي بعض الحالات قد يكون ضغط الدم أعلى من ذلك مع اعتباره طبيعيًا، خصوصًا مع التقدم في السن، أو وجود عوامل صحية أخرى، مثل الإصابة ببعض المشاكل الصحية المزمنة.
فيما يلي توضيح لبعض العوامل التي قد تؤثر في القيمة الطبيعية لضغط الدم:
- العمر: مع تقدم العمر، يزداد ضغط الدم بشكل طبيعي.
- الوزن: الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم.
- الحالة الصحية: بعض الحالات الصحية، مثل مرض السكري وأمراض الكلى، يمكن أن تؤثر على ضغط الدم.
- الأدوية: بعض الأدوية يمكن أن تؤثر على ضغط الدم.
- نمط الحياة: العوامل مثل التدخين وقلة النشاط البدني والنظام الغذائي غير الصحي يمكن أن تزيد من خطر ارتفاع ضغط
أنصحك في حال الشك بالنتائج الطبيعية لضغط الدم لديك باستشارة الطبيب لإجراء تقييم عام لحالتك الصحية، ويمكنك أيضًا في أي وقت الاتصال مع الطبيب بشكل مباشر من منزلك للحصول على الاستشارة الطبية المناسبة عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من الطبي.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
عندي ارتفاع في الضغط السائل الدماغ كيف اعرف أني تشافيت من هذا المرض
يرجى تحويل السؤال لأخصائي جملة عصبي
سؤال من ذكر سنة
ما هو قياس الضغط الطبيعي لمرأة عمرها ٥٢ عام مع العلم انها تستعمل دواء نورفيك (املوديبين بيسيلات ٥ mg) حاصر...
من المهم بداية التوضيح أن الضغط الطبيعي يمكن أن يختلف بين الأفراد ويتأثر بعوامل مثل العمر، والصحة العامة، والأدوية المستخدمة، لذلك لا يمكن تقدير الضغط الطبيعي بالنسبة لكِ دون تقييم كامل لحالتك الصحية، وعليه فإنه في حال الشعور بأن الدواء المستخدم يسبب لك انخفاضًا في ضغط الدم فلا بد من مراجعة الطبيب لاتخاذ الإجراءات المناسبة.
قد يقوم الطبيب بتغيير الدواء أو تغيير جرعة الدواء، أو إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة للمساعدة على تنظيم ضغط الدم بشكل أفضل.
بالنسبة للأشخاص البالغين يُعتبر الضغط الطبيعي عادةً أقل من 120/80 ملم زئبق، ولكن بالنسبة للأشخاص الأكبر سنًا، يمكن أن يزداد الضغط قليلاً بسبب عوامل مثل تصلب الشرايين والعوامل الصحية الأخرى، فقد تكون نسبة ضغط الدم الطبيعي لديهم أعلى من هذه القيمة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 33
هل قله النوم او القلق النفسي يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم
نعم، يمكن أن تؤدي قلة النوم أو القلق النفسي إلى ارتفاع ضغط الدم، فعندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم، يزداد إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، وتؤدي هذه الهرمونات إلى زيادة معدل ضربات القلب وتضييق الأوعية الدموية، مما يرفع ضغط الدم.
عندما نشعر بالقلق، يزداد إفراز هرمونات التوتر أيضًا مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن يؤدي القلق النفسي المزمن إلى ارتفاع ضغط الدم المستمر.
فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على ضغط دم صحي:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم بين 7-8 ساعات يوميًا.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- تقليل التوتر والقلق.
- الامتناع عن التدخين.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
ما هو معدل الضغط الطبيعي عند الرجال؟ ما هو المعدل الطبيعي لضغط الدم للشخص الرياضي؟
لا يمكن القول أن هناك معدل ضغط دم واحد طبيعي ينطبق على جميع الرجال، وذلك لأن معدل ضغط الدم الطبيعي يختلف باختلاف العمر وبعض العوامل الأخرى، ولكن بشكل عام يُعتبر ضغط الدم طبيعيًا للرجال إذا كان أقل من 120/80 ملم زئبقي.
أما بالنسبة للرياضيين فإن معدل ضغط الدم الطبيعي لديهم قد يختلف عن باقي الأشخاص، ويعتمد ذلك على عدة عوامل أيضًا ولا يوجد قيم ثابتة تنطبق على الجميع، ولكن في المجمل فإن الرياضة تساهم في تنظيم مستويات ضغط الدم بشكل كبيير.
فيما يلي بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم لدى الرجال:
- العمر: يزداد ضغط الدم مع تقدم العمر.
- الوزن: الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم.
- النظام الغذائي: النظام الغذائي الغني بالملح أو الدهون المشبعة يمكن أن يزيد من ضغط الدم.
- قلة النشاط البدني: قلة النشاط البدني يمكن أن تزيد من ضغط الدم.
- التدخين: التدخين يزيد من ضغط الدم.
- الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري وأمراض الكلى، يمكن أن تزيد من ضغط الدم.
- الأدوية: بعض الأدوية يمكن أن تزيد من ضغط الدم كأحد آثارها الجانبية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
هل أجهزة قياس الضغط الديجيتال دقيقة وهل جهاز قياس الضغط المنزلي دقيق بشكل عام؟
إلى حد ما دقيقة ولا توجد نوعية مميزة ، فالأمر يعتمد في الدرجة الأولى على طريقة القياس
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره