حميات خاصة لمرضى ضغط الدم

تاريخ النشر 24 أغسطس 2023

يساعد النظام الغذائي المتوازن والصحي بالتزامن مع الأدوية الموصوفة على السيطرة على ضغط الدم

لذلك ينصح مريض الضغط باتباع حمية غذائية خاصة للوقاية من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

وتعد حمية داش DASH من أفضل الأنظمة الغذائية لمرضى ضغط الدم

ولهذه الحمية قواعد بسيطة يمكن لمريض الضغط تطبيقها بسهولة، وهي:

الإكثار من تناول الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم
الإكثار من تناول الحبوب الكاملة، والدواجن، والسمك، والمكسرات غير المملحة
تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، والكوليسترول، والدهون المتحولة
التقليل من استهلاك الملح، واللحوم الحمراء، والحلويات، والمشروبات المحلاة

تمنح هذه القواعد مريض الضغط القدرة على التنويع في الوجبات دون حرمان، إضافةً إلى التأثير الإيجابي على ضغط الدم

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.