ماذا افعل عندما يكون ضغط الدم منخفض؟ هل هناك نصائح محددة أو تدابير أرفع بها ضغط الدم أم هناك أدوية يجب أن أتناولها، علمًا أنني أتناول أدوية لعلاج ضغط الدم المرتفع والهبوط يحدث لي على فترات متباعدة فقط

هناك عدة خطوات يجب القيام بها فور اكتشاف وجود انخفاض في ضغط الدم ، ومنها الآتي: استلقِ على ظهرك مع رفع ساقيك : يساعد ذلك على إعادة توزيع الدم نحو الدماغ. اشرب الماء أو السوائل الأخرى : يساعد ذلك على ترطيب الجسم وزيادة حجم الدم. تناول وجبة خفيفة غنية بالملح : يرفع الملح ضغط الدم بشكل مؤقت. تجنب الوقوف المفاجئ : قف ببطء لتجنب انخفاض ضغط الدم المفاجئ. سوف تساهم هذه التدابير بالتخلص من الأعراض الناجمة عن انخفاض ضغط الدم ، ويجب بعد ذلك استشارة الطبيب حول سبب حدوث انخفاض في ضغط الدم، فقد يعمل على الطبيب على تغيير جرعة الأدوية الموصوفة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، أو تقديم بعض النصائح التي تساهم في منع تكرار هبوط ضغط الدم ، والتي تتضمن الآتي: تناول المزيد من السوائل : اشرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل. تناول المزيد من الملح : أضف الملح إلى طعامك بكميات معتدلة. تناول وجبات صغيرة متكررة : يساعد ذلك على منع انخفاض مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. مارس الرياضة بانتظام : تساعد الرياضة على تحسين الدورة الدموية. ارتداء الجوارب الضاغطة : تساعد على منع تجمع الدم في الساقين. هناك أدوية توصف لعلاج مشكلة انخفاض ضغط الدم الناجم عن أسباب صحية، أما الناجم عن تناول أدوية ضغط الدم فلا يتطلب وصف أدوية جديدة، ولكن في جميع الأحوال كما ذكرت يجب تقييم سبب انخفاض ضغط الدم من قبل الطبيب لاتخاذ الإجراءات المناسبة. للمزيد: هبوط الضغط المفاجئ الاسباب والاعراض والعلاج تعرف على أهم المشروبات التي ترفع الضغط

سؤال من ذكر 32 سنة

ارتفاع ضغط الدم

ما هي الاشياء التي تخفض ضغط الدم

25 أبريل 2024

627

ما هي الأشياء التي تخفض ضغط الدم؟ أو هل هناك تدابير محددة يمكن أن أقوم بها لخفض ضغط الدم والسيطرة عليه؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يعد ارتفاع ضغط الدم أحد المشاكل الصحية الشائعة والتي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة في حال عدم علاجها بشكل صحيح وفعال لضبط مستويات ضغط الدم، وهناك العديد من الطرق لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي دون الحاجة إلى أدوية في حال كان ارتفاع ضغط الدم طفيفًا، وفي الحالات الأشد من ارتفاع ضغط الدم لا بد من الالتزام بالأدوية الموصوفة لضبط ضغط الدم.

سوف أبين لك فيما يلي مجموعة من التدابير التي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع:

اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
تقليل تناول الدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول والصوديوم.
تناول كمية كافية من البوتاسيوم والمغنيسيوم.
ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
الحفاظ على وزن صحي أو خسارة الوزن الزائد.
تجنب التوتر والقلق النفسي، وحاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.

في حال تم وصف أدوية من قبل الطبيب لخفض ضغط الدم فيجب الحرص على الالتزام بها لضبط مستويات ضغط الدم والقيام بالتدابير الأخرى لتدعيم العلاج.

للمزيد:

0 2024-04-25T09:49:52+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B4%D9%8A%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%88-%D9%87%D9%84-%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D8%AF%D8%A9-1780745#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

سوف أبين لك فيما يلي مجموعة من التدابير التي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع:

اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
تقليل تناول الدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول والصوديوم.
تناول كمية كافية من البوتاسيوم والمغنيسيوم.
ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
الحفاظ على وزن صحي أو خسارة الوزن الزائد.
تجنب التوتر والقلق النفسي، وحاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

25 أبريل 2024