هل هناك مشروبات تخفض الضغط
إجابات الأطباء على السؤال
توجد عدة مأكولات ومشروبات يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، ولكن لا تعمل هذه المأكولات والمشروبات على خفض ضغط الدم بشكل مباشر مثل أدوية ضغط الدم وإنما تساهم في تنظيم ضغط الدم على المدى البعيد عند تضمينها في النظام الغذائي المتبع، ومن الأمثلة عليها الآتي:
- الخضروات ذات الأوراق الخضراء: مثل السبانخ، اللفت، والخس، هذه الخضروات غنية بالبوتاسيوم، الذي يساعد الكلى على التخلص من الصوديوم عبر البول، مما يساعد على خفض ضغط الدم.
- التوت: يحتوي التوت على مركبات الفلافونويد التي قد تخفض ضغط الدم وتساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية.
- البنجر (الشمندر): البنجر غني بأكسيد النيتريك، الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
- الحليب قليل الدسم والزبادي: منتجات الألبان قليلة الدسم تعتبر مصادر جيدة للكالسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
- الشوفان: يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تساهم في خفض ضغط الدم.
- السمك الدهني: مثل السلمون، الماكريل، والسردين، وهي غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في خفض ضغط الدم.
- الرمان: عصير الرمان قد يساعد في خفض ضغط الدم، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة.
- زيت الزيتون: يحتوي على مضادات الأكسدة والدهون الصحية التي تساعد في خفض ضغط الدم.
- الثوم: يمكن أن يساعد الثوم في خفض ضغط الدم من خلال تعزيز توسع الأوعية الدموية.
- الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
بتبني نمط حياة صحي وتناول الأطعمة المفيدة، يمكن التحكم في ضغط الدم والوقاية من مضاعفات ارتفاعه، ولكن إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، يُفضل دائمًا استشارة طبيب للحصول على خطة علاج مناسبة، كما قد تتعارض بعض العناصر الطبيعية مع أدوية ضغط الدم، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي منها بشكل يومي.
للمزيد:
0 2024-05-27T10:52:24+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-1786089#answer-0توجد عدة مأكولات ومشروبات يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، ولكن لا تعمل هذه المأكولات والمشروبات على... اقرأ المزيد
توجد عدة مأكولات ومشروبات يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، ولكن لا تعمل هذه المأكولات والمشروبات على خفض ضغط الدم بشكل مباشر مثل أدوية ضغط الدم وإنما تساهم في تنظيم ضغط الدم على المدى البعيد عند تضمينها في النظام الغذائي المتبع، ومن الأمثلة عليها الآتي:
- الخضروات ذات الأوراق الخضراء: مثل السبانخ، اللفت، والخس، هذه الخضروات غنية بالبوتاسيوم، الذي يساعد الكلى على التخلص من الصوديوم عبر البول، مما يساعد على خفض ضغط الدم.
- التوت: يحتوي التوت على مركبات الفلافونويد التي قد تخفض ضغط الدم وتساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية.
- البنجر (الشمندر): البنجر غني بأكسيد النيتريك، الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
- الحليب قليل الدسم والزبادي: منتجات الألبان قليلة الدسم تعتبر مصادر جيدة للكالسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
- الشوفان: يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تساهم في خفض ضغط الدم.
- السمك الدهني: مثل السلمون، الماكريل، والسردين، وهي غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في خفض ضغط الدم.
- الرمان: عصير الرمان قد يساعد في خفض ضغط الدم، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة.
- زيت الزيتون: يحتوي على مضادات الأكسدة والدهون الصحية التي تساعد في خفض ضغط الدم.
- الثوم: يمكن أن يساعد الثوم في خفض ضغط الدم من خلال تعزيز توسع الأوعية الدموية.
- الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
بتبني نمط حياة صحي وتناول الأطعمة المفيدة، يمكن التحكم في ضغط الدم والوقاية من مضاعفات ارتفاعه، ولكن إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، يُفضل دائمًا استشارة طبيب للحصول على خطة علاج مناسبة، كما قد تتعارض بعض العناصر الطبيعية مع أدوية ضغط الدم، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي منها بشكل يومي.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل يوجد برنامج دقيق لقياس ضغط الدم خاص لأجهزة الاندرويد؟
سؤال من ذكر سنة
ما العلاقة بين مشروب الكركديه وضغط الدم؟ وكيف يشرب الكركديه لتخفيض الضغط؟
سؤال من ذكر سنة
هل شرب شاي الأخضر يرفع ضغط الدم لاحتوائه على الكافيين أم يحفضه؟
سؤال من ذكر سنة
ما هو المدى الطبيعي لقيمة ضغط الدم عند الأربعين سنة بالنسبة للمرأة
سؤال من أنثى سنة
ما هو الدواء الذي يخفض ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
الضغط 110 على 60 مناسب و ماهو المناسب
سؤال من أنثى سنة
ماذا يحدث اذا اخذ شخص سليم دواء خافض للضغط؟ أو ماذا يفعل دواء الضغط في الجسم في هذه الحالة؟
سؤال من أنثى سنة
ما الاطعمة التي تخفض ضغط الدم، وما هي الأطعمة التي تسبب ارتفاع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
هل ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون عرضيًا أم ارتفاعه يعني مرض ضغط الدم أم قد يكون ارتفاع مؤقت بسبب...
سؤال من ذكر سنة
ايهما اخطر ارتفاع الضغط الانقباضي ام الانبساطي؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين