فوائد بذور السمسم للرجال

بذور السمسم (بالإنجليزية: Sesame Seeds)، هي بذور تنمو داخل براعم نبات السمسم (بالإنجليزية: Sesamum Indicum)، وتعد جزء أساسياً من النظام الغذائي في أجزاء كثيرة من العالم، خاصة دول شرق آسيا.

تعد بذور السمسم من البذور المغذية للغاية، والتي تقدم العديد من الفوائد الصحية. فهي مصدر جيد للبروتين، والألياف، والدهون الصحية، كما أنها توفر العديد من الفيتامينات، والمعادن.

نتعرف في هذا المقال على أحد أهم فوائد السمسم الصحية، وهي فوائد بذور السمسم للرجال بما في ذلك فوائد أكل السمسم للجنس، والانتصاب، والخصوبة بشكل عام، بالإضافة إلى فوائد بذور السمسم للبروستاتا، مع معرفة كيفية الاستخدام، وما هي أضرار السمسم المحتملة للرجال.

فوائد بذور السمسم للرجال

تحتوي بذور السمسم، والزيت المستخلص منها على الكثير من المعادن، والفيتامينات، والزيوت الطبيعية، والمركبات العضوية؛ مما يجعلها من أفضل الأطعمة التي ينصح بإضافتها إلى النظام الغذائي للذكور. وتعود فوائد بذور السمسم للرجال؛ لاحتوائها بشكل خاص على:

• الفيتامينات: مثل فيتامين هـ، وفيتامين أ، وعدد من فيتامينات ب الهامة للجسم.
• المعادن: مثل الزنك، والحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم.
• المركبات النباتية: تعد بذور السمسم غنية بالألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة، وبعض الأحماض الأمينية الأساسية مثل الأرجينين، والتريبتوفان، وبعض الدهون غير المشبعة مثل السيسامين، والسيسامولين، ويحتوي زيت السمسم على أحماض الأوليك، واللينوليك.

تعد بذور السمسم أيضاً مصدراً جيداً للبروتين؛ حيث يوفر كل 30 غرام من بذور السمسم، 5 غرام من البروتين، والذي يلعب دوراً أساسياً في بناء عضلات، وعظام قوية للرجال. وفيما يلي المزيد من فوائد بذور السمسم للرجال، بناءاً على محتواها من العناصر الغذائية السابقة.

اقرأ أيضاً: فوائد زيت السمسم العلاجية والتجميلية

فوائد بذور السمسم للجنس

هناك علاقة وثيقة بين الصحة الجسدية، والصحة الجنسية للرجال، لذلك ليس من المستبعد أن تلعب بذور السمسم دوراً في تحسين الحياة الجنسية والزوجية، من خلال تأثيرها المغذي على الجسم بشكل كامل. حيث تتمثل فوائد أكل السمسم للجنس في تحسين ما يلي:

• تدفق الدم، وصحة القلب.
• الانتصاب.
• الخصوبة، وجودة الحيوانات المنوية.

تعود فوائد أكل السمسم للجنس؛ لاحتوائه على عدد من فيتامينات ب اللازمة للحصول على الطاقة الهامة للعملية الجنسية، كما يحتوي السمسم على معادن الكالسيوم والماغنسيوم الخافضة للضغط، والدهون غير المشبعة الواقية للقلب، وكلها ضرورية لصحة جنسية أفضل، وبذلك يمكن أن يكون بذور السمسم والزيت ببساطة، المنتج المناسب لإضافته إلى النظام الغذائي اليومي للرجال.

فوائد السمسم للانتصاب

من فوائد أكل السمسم للجنس أيضاً، أنه يساعد على علاج ضعف الانتصاب، حيث يحتوي السمسم على الكثير من الأحماض الأمينية التي تسمى الأرجينين، والتي يعتقد أنها تعزز من مستويات أكسيد النيتريك، والذي يعمل على إرخاء الأوعية الدموية التي تغذي القضيب، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إليه، وبالتالي زيادة الانتصاب.

ومن فوائد أكل السمسم للجنس وتأثيره على الانتصاب كذلك، احتوائه على الزنك، حيث يحتوي كل 100 غرام من السمسم على 7.75 ملليغرام من الزنك، والذي يساعد على إنتاج هرمونات جنسية رئيسية مثل هرمون التستوستيرون، وهو هرمون مرتبط بالرغبة الجنسية؛ وبالتالي يؤثر على الانتصاب، كأحد فوائد بذور السمسم للرجال.

فوائد السمسم للخصوبة

تعد بذور السمسم مقويات طبيعية للخصوبة، فهي تحسن جودة الحيوانات المنوية، وثبت أنها مفيدة للأزواج الراغبين في الإنجاب.

في دراسة نشرت عام 2013، وجد أنه بعد إعطاء 25 رجلاً مصاباً بالعقم، تتراوح أعمارهم بين 27-40 عاماً، مسحوق السمسم عن طريق الفم (0.5 مجم لكل كجم) لمدة 3 أشهر، ظهر تحسناً ملحوظاً في جودة الحيوانات المنوية، وحركتها.

كشفت الدراسة أيضاً أن اثنين من هؤلاء الرجال، بعد تناول السمسم لمدة 3 أشهر، قد نجحا في إحداث حمل دون مساعدة التلقيح الاصطناعي، أو أي علاج آخر للخصوبة. وتمكن رجل آخر كان جزءاً من الدراسة من إحداث الحمل، بعد الخضوع للتلقيح الاصطناعي.

وبذلك خلصت الدراسة إلى أنه من فوائد السمسم للخصوبة، العمل على تحسين عدد الحيوانات المنوية، وحركتها لدى الرجال المصابين بالعقم، ويمكن وصفه كعلاج فعال، وآمن لعقم الذكور. وتعود فوائد السمسم للخصوبة، وفقاً لهذه الدراسة، إلى خصائص السمسم المضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تكون فعالة في تحسين معايير السائل المنوي.

اقرأ أيضاً: فوائد زيت الزيتون للرجال والعضو الذكري

فوائد بذور السمسم للبروستاتا

من فوائد بذور السمسم للرجال أيضاً، المساعدة على علاج تضخم البروستاتا الحميد (بالإنجليزية: Benign Prostatic Hyperplasia)، وذلك لاحتوائها على الزنك، والذي يعد عنصراً ضرورياً لصحة البروستاتا. حيث وجد أن الرجال المصابون إما بتضخم البروستاتا الحميد، أو سرطان البروستاتا، لديهم مستويات أقل من الزنك في أجسامهم، وأحياناً تصل إلى 75% أقل ممن لديهم صحة البروستاتا جيدة.

فوائد بذور السمسم لمتلازمة القضيب المختفي

في دراسة نشرت عام 2017، وجد أن تطبيق زيت السمسم مع دهان الأرجينين موضعياً لمدة 12 أسبوعاً، كان سبباً في إطالة القضيب عند الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القضيب المدفون أو المختفي (بالإنجليزية: Buried Penis Syndrome) المرتبطة بالسمنة المفرطة، وهي حالة خلقية، أو مكتسبة يكون فيها القضيب مخفياً جزئياً، أو كلياً تحت سطح الجلد.

على الرغم من أن الآلية الدقيقة لعمل زيت بذور السمسم على إطالة القضيب لا تزال غير معروفة، إلا أنه تعد هذه الدراسة، الأولى التي توضح استخدام زيت بذور السمسم موضعياً كعلاج، وقد تفيد بذلك أيضاً في إمكانية استخدامه موضعياً، لتحسين الانتصاب.

اقرأ أيضاً: للرجال فقط: تكبير وتطويل القضيب بالطرق الطبيعية

اقرا ايضاً :

خصوبة الرجال وسن اليأس الذكوري

الجنس اولوية الرجال والحياة الاسرية قمة الاولويات عند النساء اكد بحث طبي صدر عن مركز الطب التناسلي السويسري ان خصوبة ... اقرأ أكثر

كيفية الاستفادة من فوائد بذور السمسم للرجال

للاستفادة من فوائد بذور السمسم للرجال، يمكن تناول بذور السمسم كما هي، أو إضافتها لبعض الأطعمة والمخبوزات، أو يمكن تناولها على هيئة معجون مصنوع من السمسم، المعروف باسم الطحينة. وفيما يخص كيفية استخدام زيت السمسم للانتصاب، فيمكن استخدامه كما يلي:

• يمكن استخدام زيت السمسم في الطهي، أو يمكن إضافته إلى السلطات.
• يمكن أيضاً تطبيق زيت السمسم موضعياً، عن طريق تدليك الجسم والعضو الذكري بزيت السمسم الدافئ، والذي قد يفيد أيضاً من خلال تقليل التدليك من التوتر؛ مما يريح الجهاز العصبي، ويساعد على الإثارة والرغبة الجنسية، وبالتالي الانتصاب.

كما يمكن الاستفادة من فوائد السمسم مع العسل للرجال، عن طريق تناول العسل مع السمسم بأي طريقة ممكنة، والذي يعد إضافة جيدة؛ حيث يزيد العسل من الخصائص المضادة للأكسدة للسمسم، كما أنه مصدر جيد للطاقة، مما قد يدعم فوائد بذور السمسم للرجال.

اقرأ أيضاً: ما هي فوائد الطحينية

اضرار بذور السمسم للرجال

في حين أنه يوجد العديد من فوائد بذور السمسم للرجال، إلا أن هناك بعض المخاطر المحتملة التي يجب وضعها في الاعتبار. وتشمل أضرار السمسم للرجال المحتملة، ما يلي:

• الإسهال: يحتوي السمسم على الكثير من الألياف الغذائية، والتي عند الإفراط في تناولها قد تسبب الانتفاخ، والإسهال؛ لتأثيرها على حركة الأمعاء.
• حساسية السمسم: قد يعاني البعض من الحساسية عند تناول السمسم، ويعد السمسم تاسع أكثر مسببات الحساسية شيوعاً، وتتراوح ردود الفعل التحسسية في شدتها، لكنها يمكن أن تكون شديدة بما يكفي للتسبب في أعراض تهدد الحياة. ينصح بطلب العناية الطبية الفورية عند ظهور أي أعراض للحساسية مثل التورم، أو احمرار الجلد.
• زيادة الوزن: على الرغم من أن السمسم يحتوي على أحماض أوميغا 3، وأوميغا 6 الدهنية الصحية للقلب، إلا أن الكثير من الزيت يمكن أن يؤدي إلى آثار غير مرغوب فيها. كما يحتوي زيت السمسم، والبذور على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، إذا تم تناوله بإفراط؛ وبالتالي يعد أحد أضرار السمسم للرجال المحتملة.
• التداخلات الدوائية: قد يؤثر زيت السمسم بشكل إيجابي على الضغط، ومستويات السكر في الدم. ومع ذلك، إذا تم تناوله مع أدوية ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري، فقد يتسبب في انخفاض الضغط، أو السكر بشكل كبير. يجب التحدث مع الطبيب قبل إضافة السمسم، أو الزيت إلى النظام الغذائي.

اقرأ أيضاً: فوائد السمسم للشعر وطرق استخدامه