أوميغا 6

Omega 6

أوميغا 6

ما هو أوميغا 6

الأوميغا 6 هو نوعٌ من أنواع الأحماض الدُّهنيّة، يُوجَد في الزُّيوت النّباتيّة مثل زيت الذُّرة وزيت عبّاد الشّمس وزيت فول الصويا. 

ينتمي الأوميغا 6 إلى صنف الأحماض الدُّهنيّة غير المُشبعة والتي تحتوي على أكثر من أصرة مُزدوجةٍ واحدةٍ (polyunsaturated fatty acid). وجسم الإنسان لا يحتوي على الأنزيمات الضّروريّة لتصنيع الأوميغا ٦ لِذا يَجِبُ الحُصول عليه من الغِذاء.

تناول الأوميغا ٦ كجُزءٍ من الغِذاء لا يُسبِّبُ أيَّ أعراضٍ جانبيّةٍ أو مخاطرَ مُحتملَةٍ، ويُمكِنُ اعتبار استعماله آمِناً لدى البالغين والأطفال الذين تتجاوز أعمارُهم الإثنا عشر عاماً، ومع هذا لا تُوجد معلوماتٌ موثوقةٌ تدلُّ على سلامة استخدامه كدواءٍ

ما هي فوائد واستعمالات أوميغا 6؟

هنالك ادّعاءاتٌ كثيرةٌ حول فوائد واستعمالات الأوميغا 6، لكنّه رُبّما لا ينفع لتعزيز القُدرات الذِّهنيّة ونموّ الأطفال الرُّضع والوِقاية من التصلُّب المُتعدِّد لدى الكِبار، ولا تُوجَدُ أدِّلةٌ كافيةٌ تدعم استعماله لعلاج ما يلي:

  • اضطرابُ قُصورِ الانتباه وفَرطُ الحركة لدى الأطفال: فتناول الأوميغا ٦ مرّتان يوميّاً لفترةٍ تتراوح بين ثلاثة وسِتّة أشهُرٍ لم تُحسِّن أعراض هذا الاضطراب لدى مُعظم الأطفال.
  • تورُّم جفن العين نتيجةً لمشاكل في الغُدد الزّيتيّة في جفن العين.
  • اضطراب التّنسيق التّنمويّ: حالةٌ تُصيب الأطفال وتُسبِّبُ مشاكل في القراءة والهجاء والسّلوك واضطرابٍ في تناسُق الحركات، فبعض الأبحاث أظهرت فاعليّته في تحسين المشاكل المُتعلِّقة بالقراءة والهجاء والسّلوك لكن ليس تلك المُتعلِّقة بتناسُق الحركات.
  • تسريع عمليّة الشِّفاء بعد الخُضوع للعمليّات الجِراحيّة في العين باستخدام اللّيزر.
  • خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • خفض مُستوى الكوليستيرول السّيء (LDL).
  • زيادة مُستوى الكوليستيرول الجيّد (HDL).
  • خفض خطر الإصابة بالسّرطان

هناكَ دِراسةٌ حديثةٌ أُجريت على أربعة آلافِ شخصٍ من عشرة دُوَلٍ مُختلفةٍ أظهرت قُدرة الأوميغا ٦ على خفض خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني (Ref 2، p:2).

1) https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-496/omega-6-fatty-acids
2) https://www.healthline.com/health-news/omega-6-fats-may-reduce-diabetes-risk
3) https://www.healthline.com/nutrition/optimize-omega-6-omega-3-ratio

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2016-08-08 06:42:42

هل تساعد كبسولات اوميغا 3 للتخسيس وتخفيض الوزن

هل تساعد كبسولات اوميغا للتخسيس وتخفيض الوزن

1

هل تساعد كبسولات اوميغا للتخسيس وتخفيض الوزن

الأوميجا 3 من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يمكن أن ينتجها الجسم بكميات كافية، ومن ثم فإنه لا بد من الحصول عليها من خلال المصادر الغذائية . ولها العديد من الفوائد الصحية لحيوية الجسم .. ومنها تحسين عملية الايض واكسدة الدهون وتحسين من استهلاك السعرارات الحراية في الجسم

0

2016-08-12 13:30:10

see-answer-arrow

2016-08-05 00:37:53

السلام عليكم كتبت لي الدكتورة حبوب اوميغا 9 6 3 ولابني عمره 9 سنوات شراب اوميغا 9 6 3 فهل هناك مضار من استعمالنا لهذا المكمل الغذائي

كتبت لي ال ة حبوب اوميغا ول عمره سنوات شراب اوميغا فهل مضار من استعمالنا ل المكمل الغذائي

1

كتبت لي ال ة حبوب اوميغا ول عمره سنوات شراب اوميغا فهل مضار من استعمالنا ل المكمل الغذائي

لماذا وصف لكما الدواء

0

2016-08-05 14:25:43

see-answer-arrow

2014-02-04 12:44:35

ماهي فوائد وسلبيات حبوب اوميغا 3

ماهي فوائد وسلبيات حبوب اوميغا

2

ماهي فوائد وسلبيات حبوب اوميغا

تعمل حبوب اوميغا 3: -خفض انتاج الجسم من الدهون الثلاثية حيث ان المستوى المرتفع من هذه الدهون يؤدي الى امراض القلب -تقلل من ضغط الدم -يقلل من الالم المصاحب لالتهاب المفاصل الروماتويدي ويزيد من فعالية مضادات الإلتهاب الموصوفة - يفيد في التطور العصبي عند الجنين -تحسين المزاج عند المصابين بالإكتئاب -تحسين وظائف الدماغ عند كبار السن اما بخصوص الاثار الجانبية لحبوب اوميغا 3: -طعم غير مرغوب فيه -اضطراب في المعدة -براز لين -غثيان -غازات البطن يجب الاتزام بتعليمات الطبيب حول الجرعة المناسبة

0

2014-02-05 08:54:25

see-answer-arrow

2013-10-09 14:57:00

السلام عليكم انا شاب ابلغ من العمر28 لا اعاني من مشاكل صحية رئيسية ولله الحمد اشريت حبوب اوميغا 3 نوعان النوع الاول 369 ونسبة الاوميغا 3 فيه 400mg والثاني نسبة الاوميغا 3 فيه 700mg هل كلما زادت الجرعة افضل؟ هل هناك مشكلة باستخدامي لاوميغا

انا لا اعاني من مشاكل صحية رئيسية ولله الحمد اشريت حبوب اوميغا نوعان النوع الاول ونسبة الاوميغا فيه mg والثاني نسبة الاوميغا فيه mg هل كلما زادت الجرعة افضل هل مشكلة باستخدامي لاوميغا

1

انا لا اعاني من مشاكل صحية رئيسية ولله الحمد اشريت حبوب اوميغا نوعان النوع الاول ونسبة الاوميغا فيه mg والثاني نسبة الاوميغا فيه mg هل كلما زادت الجر...

جرعه 700mg ممتازه للبالغين ولكن بفضل استهلاك الاوميغا3 من مصدره الطبيعي حيث توصي جمعية القلب الأميركية تناول الأسماك مرتين على الأقل في الأسبوع. على وجه الخصوص، الأسماك الدهنية مثل السلطعون، سمك السلور، سمك الرنجة، والماكريل ، سمك السلمون، باس البحر، وسمك التونة ، والسمك الأبيض.وكذلك التوفو وفول الصويا، الجوز،زيت بذور الكتان ، وزيت الكانولا

0

2013-10-10 12:01:05

see-answer-arrow

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

144 طبيب موجود حالياً يمكنه الإجابة على سؤالك!

الاستشارة التالية سوف تكون متوفرة خلال 4 دقائق

ابتداءً من 5 USD فقط
ابدأ الآن ابدأ الآن
مصطلحات طبية مرتبطة بتغذية
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بتغذية

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

site traffic analytics