تٌعد مكملات الحديد (بالإنجليزية: Iron Supplements) إحدى أنواع المكملات الغذائية التي تتواجد في الصيدليات والتي بإمكان الفرد استخدامها بعد استشارة الطبيب في حال معاناته من نقص الحديد ولم تكن المصادر الغذائية لوحدها كافية لعلاج المشكلة. [1]
وفيما يلي سنذكر جميع المعلومات المهمة حول مكملات الحديد، بما في ذلك دواعي استخدامها، وأنواعها، بالإضافة إلى محاذير استخدامها وآثارها الجانبية.
اضغط هنا واستشر طبيبًا من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع
تتعدد دواعي استخدام مكملات الحديد والتي يمكن أن تتضمن ما يأتي:
يتم عادًة استخدام مكملات الحديد لتعويض أي نقص في مستويات الحديد في الجسم والذي غالبًا ما يتم استدلال عليه من خلال إجراء فحص مستويات الفيريتين (بالإنجليزية: Ferritin Test)، حيث يعتبر الفرد مصابًا بنقص الحديد في حال كانت مستويات الفيريتين لديه أقل من 30 ميكروغرام/ لتر. [1][2]
وتتضمن الأعراض التي يمكن أن يعاني منها الفرد المصاب بنقص الحديد ما يأتي: [1][2]
وفيما يأتي نذكر الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد ومن الممكن أن يكونوا بحاجة إلى استخدام مكمل الحديد لتعويض هذا النقص: [1][2][3]
يُعد الحديد أحد العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم وعافيته، فهو ضروري لإنتاج بروتين الهيموجلوبين الذي يساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين وتوزيعه إلى جميع أنحاء الجسم. ومن الممكن أن يؤدي نقص مستوياته في الجسم إلى إصابة الفرد بفقر الدم. [2][4]
وغالبًا ما يتم تشخيص إصابة الفرد بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد في حال كانت مستويات الفيريتين أقل من 10 ميكروغرام/ لتر ورافق ذلك انخفاض عدد كريات الدم الحمراء وكانت أقل من المعدل الطبيعي وكان مستوى الهيموجلوبين أقل من 12 غرام/ ديسيلتر والهيماتوكريت أقل من 36% للنساء و 41% للرجال. [1][2]
وبناءً على ذلك، يمكن للفرد استخدام مكمل الحديد في حال معاناته من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، خصوصًا في حال لم يكن تناول المصادر الغذائية الغنية به كافيًا لتعويض هذا النقص وعلاج المشكلة لدى الفرد. [1][4]
اقرأ أيضًا: كيف تختار مكمل الحديد؟
يمكن أن يتم استخدام مكملات الحديد أيضًا في الحالات الآتية:
يحتاج الجسم عنصر الحديد أيضًا لصنع الميوجلوبين، وهو البروتين الذي يوفر الأكسجين للعضلات. ولذلك يمكن أن يتم استخدام مكملات الحديد لدعم أداء الرياضيين الذين لا يحصلون على كمية كافية من الحديد من نظامهم الغذائي. كما يمكن أن يتم استخدامها للرياضيين المشاركين في مختلف أنواع رياضات التحمل، مثل: سباق الماراثون أو سباقات ركوب الدراجات، فهم أكثر عرضة لفقدان الحديد من أجسامهم. [2]
ولا يقتصر هذا الاستخدام لمكملات الحديد على الرياضيين الذكور، فمن الممكن أن يتم استخدامها للنساء الرياضيات، حيث أن تناولها بشكل يومي في فترة الحيض يمكن أن يساعد على تحسين أداء المرأة للتمارين الرياضية، كما أن استخدام مكملات الحديد للنساء يمكن أن يعمل على تحسين أداء التمارين الرياضية لدى الإناث في سن الإنجاب. [2]
يمكن أن تكون مكملات الحديد مفيدة للأفراد الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين، وهي حالة صحية يشعر فيها الفرد برغبة لا يمكن السيطرة عليها في تحريك أرجله، خصوصًا أثناء الليل والأمر الذي يمكن أن يعطل نومهم. [2]
تتأثر الوظائف المعرفية لدى الفرد عندما تنخفض مستويات الحديد في الجسم، ويشمل ذلك انخفاض التركيز والانتباه لديه، وبذلك يمكن أن تساعد مكملات الحديد على إن استعادة مستوياته الطبيعية، الأمر الذي يمكن أن يحسن التركيز ويعزز الأداء المعرفي لدى الفرد. [2]
يتسبب نقص مستويات الحديد بتساقط الشعر وضعف نموه، وبالتالي يمكن للرجال والنساء تناول مكملات الحديد لعلاج تساقط الشعر في حال كانت المشكلة ناجمة عن نقص مستويات هذا العنصر الغذائي. [1][2]
تتوفر مكملات الحديد بأنواع مختلفة وبأشكال صيدلانية متعددة والتي يمكن أن تتضمن ما يأتي:
تُعد مكملات الحديد عن طريق الفم أكثر الأنواع استخدمًا لعلاج فقر الدم لدى الأفراد، والتي تأتي إما على شكل حبوب أو سائل. وعادة ما تحتوي مكملات الحديد على كميات مختلفة من عنصر الحديد والذي يمكن أن يختلف نوعه من مكمل لآخر. [3][5]
وتشمل أنواع الحديد التي يمكن العثور عليها في مكملات الحديد الفموية ما يأتي: [3][5]
يمكن أن يحتاج الفرد في بعض الحالات إلى أخذ مكملات الحديد عبر الحقن في الوريد، وتشمل هذه الحالات ما يأتي: [5]
ومن أنواع مكملات الحديد التي تؤخذ عن طريق الوريد ما يلي: [5]
تختلف جرعة مكمل الحديد من حالة لأخرى، ولهذا يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل أخذه لتحديد الجرعة المناسبة للفرد والتي يمكن أن تعتمد على ما يأتي: [1][5]
بشكل عام يمكن أن تتراوح جرعة الحديد المستخدمة لعلاج نقص مستويات الحديد في الجسم ما بين 50 إلى 100 ملغ يوميًا والتي يتم تقسيمها عادة على جرعتين أو ثلاثة جرعات خلال اليوم. [2]
يمكن أن ينصح الطبيب بتناول مكملات الحديد بشكل يومي، إلا أن تناولها بمعدل يوم بعد يوم يمكن أن يكون خيارًا أفضل، فذلك يمكن أن يحسن من امتصاص الحديد. [5]
ويجب دائمًا الحذر وتجنب تجاوز الجرعات الموصوفة من مكمل الحديد، حيث أن الجرعات العالية منه يمكن أن تكون سامة. وفيما يأتي نذكر الجرعة القصوى المسموحة من مكملات الحديد: [2][4]
للمزيد: تعرف على أفضل وقت لتناول حبوب الحديد
فيما يأتي نذكر بعض المحاذير المتعلقة باستخدام مكملات الحديد: [2][4]
من غير المرجح أن تتسبب مكملات الحديد بأية آثار جانبية أو أضرار في حال تم أخذ الجرعة المناسبة منها. لكن يمكن أن يعاني بعض الأفراد الذين يتناولون مكملات الحديد عبر الفم من بعض الآثار الجانبية، ومنها: [2][3]
لكن لا داعي للقلق فغالبًا ما تختفي هذه الآثار الجانبية مع مرور الوقت وذلك بمجرد أن يتكيف الجسم مع مكمل الحديد الذي يتناوله الفرد. [3]
كما أن تناول مكملات الحديد بجرعة عالية يمكن أن تؤدي إلى إصابة بعض الأفراد بداء ترسب الأصبغة الدموية نتيجة لتراكم الحديد في الجسم والذي يمكن أن يؤدي إلى تلف أعضاء الجسم، بما في ذلك القلب، والكبد، والبنكرياس. [2][3]
ويمكن أن تتضمن أضرار مكملات الحديد عند تناولها بجرعات عالية أيضًا ما يأتي: [2]
للمزيد: الأعراض الجانبية لمكملات الحديد
يمكن أن تتضمن النصائح الأخرى التي ينصح بها عند استخدام مكملات الحديد ما يأتي: [1][2][6]
اقرأ أيضًا: فوائد حبوب الحديد للحامل
نهايةً يتم استخدام مكملات الحديد لعلاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الجسم، وغالبًا ما ينصح باستخدام هذه المكملات تحت إشراف الطبيب تجنبًا لأية أضرار محتملة. وللمزيد من المعلومات وللإجابة على جميع الاستفسارات المتعلقة بمكملات الحديد بإمكانك الآن الاستفادة من خدمة الاستشارات الطبية عن بعد التي يوفرها موقع الطبي على مدار 24 ساعة وطيلة أيام الأسبوع.
[1] Alina Petre. Who Should Take Iron Supplements? Retrieved on the 15th of April, 2024. [2] Jennifer Lefton. What Are The Health Benefits of Iron Supplements? Retrieved on the 15th of April, 2024. [3] Louise Morales-Brown. Iron supplements: When and how to take them. Retrieved on the 15th of April, 2024. [4] R. Morgan Griffin. Dietary Iron and Iron Supplements. Retrieved on the 15th of April, 2024. [5] Shane Murphy. Understanding Iron Supplements for Anemia. Retrieved on the 15th of April, 2024. [6] Medlineplus.gov. Taking iron supplements. Retrieved on the 15th of April, 2024.
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.