نصائح طبية

اتباع نمط غذائي صحي من أجل استعادة كفاءة عمل جهاز المناعة والوقاية من مضاعفات فيروس كورونا، ويكون ذلك بتناول كمية...

ننصحك بتناول الموز، والبطيخ، والتفاح، والإجاص، والمشمش على وجبة السحور إذ تعتبر من الفواكه التي تقاوم العطش وتعزز الإحساس بالشبع...

يجب الحرص على تجنب شرب المنبهات في وقت السحور كالشاي، والقهوة، والنيسكافيه فهي تحتوي على الكافيين الذي يملك تأثيراً مدراً...

إن كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، ننصحك بتجنب تناول الأطعمة التي تسبب تهيج القولون لديك على وجبة السحور، كالعدس،...

ينصح بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف على وجبة السحور كالخبز الأسمر، أو الشوفان، أو الخضراوات والفواكه، إذ تساهم الألياف...

اشرب الماء على فترات متباعدة من وقت الإفطار إلى وقت السحور، واحرص على تجنب شرب كميات كبيرة من الماء دفعة...

الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم أثناء ساعات الصيام في حال قرر الطبيب المختص ذلك. حيث أن النوم والراحة...