Question 1

أين اجد فيتامين ب12 في أي نوع من الخضار والفواكه؟ وما هو الطعام الذي يحتوي على فيتامين ب١٢ بشكل عام؟

Accepted Answer

بشكل عام، لا يحتوي أي نوع من الخضار والفواكه على كميات كبيرة من فيتامين ب12، لذلك يعتمد اكتساب فيتامين ب12 في الجسم بشكل طبيعي على المنتجات الحيوانية، مثل اللحوم، والأسماك، والألبان، والبيض، وهناك أيضًا بعض أنواع الفطر قد يحتوي على كميات ضئيلة من فيتامين ب12.

فيما يلي بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب١٢ بشكل عام:

اللحوم الحمراء، مثل اللحم البقري، ولحم الضأن.
الدواجن، مثل الدجاج، والديك الرومي، والبط.
الأسماك، مثل السلمون، والتونة، والماكريل.
منتجات الألبان، مثل الحليب، واللبن، والجبن.
البيض.

يحتاج معظم البالغين الأصحاء إلى حوالي 2.4 ميكروغرام من فيتامين ب١٢ يوميًا. ومع ذلك، قد يحتاج بعض الأشخاص، مثل النباتيين، إلى تناول مكملات فيتامين ب١٢ لضمان الحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين.

للمزيد:

Question 2

أعاني من تقلصات مثل وجع العادة وأنا في الشهر الأول لكن كل شي طبيعي والحكيم تأكد من الكيس والرحم هل يمكنك أن تأكد لي أن هذا الوجع طبيعي وإلى أي شهر يستمر وشكرا (أول ولد)

Accepted Answer

يحدث طبيعي ولا قلق طالما لا يوجد نزف دموي

Question 3

احيانا اخرج كميات كبيره جدا من البراز الغليظ الحجم وقد يحتوي بقايا طعام غير مهضوم هل الامر خطير

Accepted Answer

لا داعي للقلق أو الخوف، فملاحظة أجزاء من الطعام في البراز يعتبر أمر طبيعي، خصوصاً إذا كان الفتات أو الطعام الموجود في البراز عبارة عن أحد أنواع الخضروات الغنيّة بالألياف،  ففي بعض الأحيان لا تقوم الإنزيمات بهضم هذه الخضروات فتخرج كما هي في البراز. لكن اطمئنّ، فهذا طبيعي ولا داعي للقلق طالما أنك لا تعاني من اسهال متكرّر، نقصان في الوزن أو أي تغيّرات أخرى في عادات الأمعاء.

Question 4

ما هو المشروب الذي يقضي على الإمساك؟ فأنا أعاني من الإمساك بشكل متكرر لعدم تناولي الخضار والفواكه ولكن يمكن أن أتقبل شرب عصير الفواكه

Accepted Answer

المشروب الذي يقضي على الإمساك هو المشروب الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على زيادة حجم البراز وتليينه، وبالتالي تسهيل عملية التبرز، ومن أفضل المشروبات التي تحتوي على الألياف الغذائية عصير الفواكه الطازج، وخاصة عصير الفواكه الغنية بالألياف مثل:

عصير التفاح.
عصير البرتقال.
عصير الجزر.
عصير التوت.
عصير الأناناس.

ويمكنك أيضًا إضافة بعض المكونات الأخرى إلى عصير الفواكه لزيادة محتواه من الألياف، مثل:

بذور الكتان.
بذور الشيا.
قشور السيليوم.

وإذا كنت تعاني من الإمساك بشكل متكرر، فمن المهم أن تتناول أيضًا الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل:

الفواكه والخضروات.
الحبوب الكاملة.
البقوليات.
المكسرات والبذور.

بالإضافة إلى شرب السوائل بكثرة، وخاصة الماء، حيث يساعد الماء على ترطيب البراز وجعله أكثر ليونة، وإليك بعض النصائح التي قد تساعدك على التخلص من الإمساك:

استخدام المرحاض للتبرز فور الشعور بحركة الأمعاء وعدم حبس البراز.
ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تساعد الرياضة على تحفيز حركة الأمعاء.
تجنب شرب الكافيين فقد يزيد من شدة الإمساك.

إذا استمر الإمساك لأكثر من أسبوعين، أو إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الألم أو النزيف، فمن المهم استشارة الطبيب.

للمزيد:

Question 5

نظامي الغذائي لا يتحوي على على النباتات الخضراء واستخدم قليل من الخضار فما افضل مكمل غذائي يغني عن الخضار والنبات الخضراء مثل السبانج الحرير

Accepted Answer

التركيز على باقي الخضار والفواكه ومحاولة تناول الخضار الورقيه

Question 6

مريضة ثلاسيميا وأريد أن أقلل نسبة الحديد، هل يحتوي البيض والحليب على الحديد؟

Accepted Answer

بداية أود التوضيح أن الحليب لا يحتوي على الحديد ولا بأس من تناوله من قبل مرضى الثلاسيميا، أما بالنسبة للبيض فعلى الرغم من احتوائه على الحديد ولكن بكميات محدودة وللبيض فوائد أخرى للجسم، فلا بأس من تناوله بكميات معتدلة، وينبغي على مرضى الثلاسيميا تجنّب الأطعمة الغنية بالحديد، والتي قد تُسبب لهم بعض المشاكل الصحية. ومن هذه الأطعمة ما يأتي:

الكبد.
المحار.
اللحوم الحمراء.
الفاصولياء.
زبدة الفول السوداني.
السبانخ.
البطيخ.
البروكلي.
الخضراوات الورقية خضراء اللون.

أولد لفت انتباهك إلى أن الكالسيوم هو أحد أهم المغذيات الضرورية جدًا لمرضى الثلاسيميا؛ فهو يُعزز نمو العظام لديهم ويمنع ضعفها وهشاشتها، ويوجد الكالسيوم في العديد من الأطعمة، وأهمها البيض ومنتجات الأجبان والألبان؛ كالحليب، كما يُعد البيض أحد أهم الأطعمة الغنية بالبروتين والمغذيات اللازمة لك بناءً على وضعك الصحي.

للمزيد:

ما هو مرض الثلاسيميا في الدم: أسباب، أعراض وعلاج

Question 7

السلام عليكم هل يجوز أن نستعمل قطرات النستاتين للأذن علماً أنه يحتوي على السكر.وشكرا

Accepted Answer

لاء لايجوز استخدام الفموي اذني

Question 8

لدي منتج يحتوي على عرق السوس، أريد أن أعرف ما هي فوائد عرق السوس للبشرة؟

Accepted Answer

يوجد العديد من المنتجات التي تحتوي على مستخلص جذور عرق السوس في مكوناتها، وذلك نظراً لفوائد عرق السوس للبشرة والتي قد تشمل كل مما يلي:

التخفيف من الالتهابات التي تصيب البشرة (التهاب الجلد)، وتخفيف كل من أعراض الحكة والاحمرار والألم وغيرها من الأعراض المرافقة.
التخفيف من تراكم الجذور الحرة التي تسبب فرط التصبغ (اسمرار الجلد)، ومنع الإنزيم الذي يسبب إنتاج الميلانين.
التخفيف من تلف البشرة والاسمرار نتيجة التعرض لأشعة الشمس.
المساعدة في التقليل من حب الشباب، حيث أن عرق السوس له تأثير مضاد للبكتيريا والميكروبات المختلفة.
التحسين من الأعراض التي ترافق الأكزيما.
التحكم في إنتاج الزيت في الجلد، عن طريق مركب الليكوكالكون أ.
المحافظة على شباب الجلد ومحاربة الشيخوخة، نظراً للتأثير المضاد للأكسدة.

للمزيد:

فوائد عرق السوس للشعر
فوائد عرق السوس للوجه وطريقة استخدامه

Question 9

مرحبا، كنت أتناول المكمل الغذائي  Aktiv)Doppel herz منذ شهرين وفقا لنصيحة الطبيب وهذا الشهر قررت بنفسي أن أشتري كذلك المكمل الغذائي luxéol للعناية بشعري لكنني لاحظت أن المكمل الأول من Doppel herz. يحتوي على 15mg من الزنك و الثاني يحتوي على 3mg من الزنك فهل يؤدي تناولهما معا إلى جرعة زائدة من الزنك؟

Accepted Answer

ان الجرعة اليومية الموصى بها من الزنك من المصادر الغذائية الطبيعية حوالي ٨ ملغ للنساء، و١١ ملغ للرجال، أما إذا كان الشخص يعاني من نقص في الزنك فقد يحتاج الشخص إلى جرعات أعلى قد تصل إلى 40-50 ملغ  كحد أعلى للشخص البالغ حسب مستوى نقص الزنك لديه.
اذا كنت لا تعانين من نقص في عنصر الزنك في جسمك فتعتبر جرعة ١٨ ملغ عالية، أما إذا كنت تعانين من نقص  في الزنك فلا مانع من استخدام المكملات الغذائيين معا في حال كان معدل النقص يتطلب تناول تلك الجرعة.

Question 10

طفلة بعمر10 أشهر فقدت والدتها منذ 3أشهر، لوحظ أنها لا تسمع و تأكد ذلك بالفحص الطبي، هل يمكن للصدمة العاطفية أن تكون المسبب ؟

Accepted Answer

لا طبعا ، لان الطفلة صغيرة جدا على هذه الاحاسيس.

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

تأكد من أن حساءك يحتوي على كميات وفيرة من الخضار

أين اجد فيتامين ب12 في أي نوع من الخضار والفواكه؟ وما هو الطعام الذي يحتوي على فيتامين ب١٢ بشكل عام؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أعاني من تقلصات مثل وجع العادة وأنا في الشهر الأول لكن كل شي طبيعي والحكيم تأكد من الكيس والرحم هل...

احيانا اخرج كميات كبيره جدا من البراز الغليظ الحجم وقد يحتوي بقايا طعام غير مهضوم هل الامر خطير

ما هو المشروب الذي يقضي على الإمساك؟ فأنا أعاني من الإمساك بشكل متكرر لعدم تناولي الخضار والفواكه ولكن يمكن أن...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

نظامي الغذائي لا يتحوي على على النباتات الخضراء واستخدم قليل من الخضار فما افضل مكمل غذائي يغني عن الخضار والنبات...

مريضة ثلاسيميا وأريد أن أقلل نسبة الحديد، هل يحتوي البيض والحليب على الحديد؟

السلام عليكم هل يجوز أن نستعمل قطرات النستاتين للأذن علماً أنه يحتوي على السكر.وشكرا

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

لدي منتج يحتوي على عرق السوس، أريد أن أعرف ما هي فوائد عرق السوس للبشرة؟

مرحبا، كنت أتناول المكمل الغذائي Aktiv)Doppel herz منذ شهرين وفقا لنصيحة الطبيب وهذا الشهر قررت بنفسي أن أشتري كذلك المكمل...

طفلة بعمر10 أشهر فقدت والدتها منذ 3أشهر، لوحظ أنها لا تسمع و تأكد ذلك بالفحص الطبي، هل يمكن للصدمة العاطفية...

أحدث الفيديوهات الطبية

الأكثر زيارة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

اكتشف الطبي

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

تأكد من أن حساءك يحتوي على كميات وفيرة من الخضار

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

أين اجد فيتامين ب12 في أي نوع من الخضار والفواكه؟ وما هو الطعام الذي يحتوي على فيتامين ب١٢ بشكل عام؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أعاني من تقلصات مثل وجع العادة وأنا في الشهر الأول لكن كل شي طبيعي والحكيم تأكد من الكيس والرحم هل...

احيانا اخرج كميات كبيره جدا من البراز الغليظ الحجم وقد يحتوي بقايا طعام غير مهضوم هل الامر خطير

ما هو المشروب الذي يقضي على الإمساك؟ فأنا أعاني من الإمساك بشكل متكرر لعدم تناولي الخضار والفواكه ولكن يمكن أن...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

نظامي الغذائي لا يتحوي على على النباتات الخضراء واستخدم قليل من الخضار فما افضل مكمل غذائي يغني عن الخضار والنبات...

مريضة ثلاسيميا وأريد أن أقلل نسبة الحديد، هل يحتوي البيض والحليب على الحديد؟

السلام عليكم هل يجوز أن نستعمل قطرات النستاتين للأذن علماً أنه يحتوي على السكر.وشكرا

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

لدي منتج يحتوي على عرق السوس، أريد أن أعرف ما هي فوائد عرق السوس للبشرة؟

مرحبا، كنت أتناول المكمل الغذائي Aktiv)Doppel herz منذ شهرين وفقا لنصيحة الطبيب وهذا الشهر قررت بنفسي أن أشتري كذلك المكمل...

طفلة بعمر10 أشهر فقدت والدتها منذ 3أشهر، لوحظ أنها لا تسمع و تأكد ذلك بالفحص الطبي، هل يمكن للصدمة العاطفية...

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي