هل اكل الفواكة بعد الطعام تسبب سم للجسم كما تم تدواله حديثا واذا كان نعم هل جوز اكل اي طعام اخر مع الفاكهة عدا اللحم يعني فاكهة وخضروات او حبوب يجوز؟

لايسبب تسمم للجسم ولكن يفضل تناولها قبل الطعام لان اغلبية الفواكة تحتوي على نسبة الياف عاليه فيحسسك بالشبع اسرع عند بدأ تناولك للوجبة الاساسيه،!! وان تناول الفواكة بعد الطعام يدمر انزيم مسؤول عن هضم النشويات وبالتالي سوف يعرقل عملية الهضم لديك بعد تناول الوجبة

أنا معتادة على شرب فنجان شاي أخضر مع زنجبيل وقرفة وهيل بعد تناول طعام الغذاء مباشرة فهل من ضرر في ذلك وهل يسبب هذا انتفاخ البطن وسوء الهضم وهل لبن أكتيفيا الذي في الأسواق جيد وصحي وإذا كان كذلك ما الوقت المناسب لتناوله؟ودمتم

صحتين. الزنجبيل يحارب الانتفاخ، فلا ضير من شرب شرابك المفضل. والأكتيفيا لبن ممتاز يمكنك شربه طول النهار فلا وقت لشربه طالما كنت تريد ذلك؟؟

انا افعل رجيم واشتريت لبن وثم لا حظت انه ليس مكتوب به قليل الدسم او كامل الدسم كيف اعرف انوع دسم هذا البن مع العلم مكتوب فيه معلومات غذائيه لمئه مله يتضمن السعرات و الفتمينات

من خلال قراءة كمية الدهون التي يحتويها اللبن ،، اذا كان خالي الدسم فإنه لن يحتوي على دهون ، اذا كان قليل الدسم فسيحتوي من بين 1غم الى 3غم دهن في ال 100 مل

انا افعل رجيم اشتريت لبن ولكن لحضت انه ليس مكتوب فيه قليل الدسم او كامل الدسم او خالي الدسم كيف اعرف نوع دسم هذا البن مع ? و كم سعره الحراريه ل مئه ملي لجميع انواع الدسم?

الرجاء تزويدنا بصورة المنتج لتحديد المطلوب.

هل اكل الموز و شرب حليب قليل الدسم يوميا بما يقارب ( 3 موزات و 3 علب حليب قليل الدسم ) وعلى فترات طويله يساعد على السمنه ..؟ علما باني العب رياضه يوميا

هذا النظام الغذائي غير متوازن ولا يعد طريقة صحيحة لنزول الوزن لأنه يفتقد الكثير من الأطعمة والعناصر الضرورية للجسم ، الطريقة الأفضل لنزول الوزن هي تناول طعام غذائي متوازن يشمل على كل مجموعات الطعام ولكن بتحديد الكميات المتناولة مع التقليل من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على السمن والزبدة وايضا تجنب تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات ، تناولي يوميا الخضار الطازجة والمطبوخة وحصتين من الفواكه الطازجة، ابتعدي عن العجائن والمخبوزات واختاري منتجات الألبان قليلة الدسم

انا اقوم بحمية غذائية حيث لا اتناول السكر اطلاقا و لا العجائن .. بينما اتناول الفواكه و الخضار و خبز الشعير و اشرب الحليب خالي الدسم . هل هذه الحمية صحية غير مضرة بالصحة؟

اهلا بك اجمالا نعم تعتبر صحية داوم على ممارسة الرياضة وشرب 3 لتر ماء يوميا

سؤال من أنثى 30 سنة

تغذية

افكار لفطور صحي

Q: الحمدلله شكرالهذاالموقع النافع، حذرنى بعض خبراءالتغذية عن أكل بياض البيض مع شرب اللبن انه مضر،ماصحةذلك؟ أكل الأفوكادو بعد الرياضة لابأس به ام يكون قبلها احسن؟

اخي الكريم اهلا وسهلا بك .. هل انت متاكد ان هذه المعلومة صادرة من اخصائي تغذية ؟ بحسب معلوماتي لا اجد مانعا من ذلك مالم تعاني من حساسية من احد هذه المكونات بل بالعكس . بالنسبة لفاكهة الافوكادو هي مصدر غني جدا بالدهون الصحية .. انصحك بتناولها قبل او بعد التمرين بساعتين

Q: سؤال عن الصحة وتغذية في اليوم انا اشرب القهوة الباردة مع حليب مرتين في اليوم واضيف اليها بدل السكر ملعقة العسل هل هو مضر لصحة او هل هو مضر بي اي شكل من الاشكال ؟

الكافيين بشكل عام مضر بصحة الإنسان ، لكن تناولك للقهوة مرتين يوميا يعتبر معتدل ، العسل بالطبع أفضل من السكر لكنه أيضا يحتوي على سعرات حرارية

Q: هل اكل البطاطا المسلوقة كل يوم كوجبة عشاء له تأثير سلبي على الصحة؟ وهل يجوز اكل البطاطا في الرجيم؟

ليس له تأثير سلبي، لكن ينصح بأن تكون الوجبة شاملة للمجموعات الخمسة بكمية كافية (اللحوم، الفاكهة، الخضار، منتجات الحليب، النشويات) لكي لا يحدث نقص في العناصر الغذائية لديك.

Q: انا دائماً أتناول البصل و الثوم (خام غير مطبوخ) مع جميع الوجبات سواء فطور او غداء او عشاء، هل هذه العادة جيدة ام لا ؟ وما فوائدها ؟

ان البصل والثوم يتنافسان بالفوائد الكثيره ومنافعها لا تعد ولا تحصى.. لكن رائحتهما غير محببه على الجميع. ..غير مفضل الاكثار منه نيئا وذالك بسبب ازعاج المعده وربما يسبب تخرشها وحرقه دائما..

20 أبريل 2019

1160

هل من افكار لفطور صباحي صحي؟نوع الخضر المستحبة؟البيض؟ الكثير يتناول الطماطم و علمت انه غير جيد للمعدة هل صحيح؟هناك من يشرب حليب مع خبز فيه معجون مشمش لكنه يحتوي السكر هو مضر؟؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سأقدم لك بعض الأفكار لفطور صحي يمكنك تناوله مع توضيح لبعض الملاحظات التي ذكرتها:

الخضروات المستحبة:
- الخيار: لطيف على المعدة ومرطب.
- السبانخ: غني بالعناصر الغذائية، ويمكن إضافته إلى البيض أو العصائر.
- الفلفل الحلو: مصدر جيد للفيتامينات، ويمكن تناوله مع البيض، أو في السلطات.
البيض:
- يمكنك تناوله مسلوقًا أو مقليًا بزيت الزيتون.
- أضف الخضروات المذكورة أعلاه للبيض لزيادة قيمته الغذائية.
الطماطم:
- الطماطم قد تسبب الحموضة لبعض الأشخاص بسبب احتوائها على نسبة عالية من الحمض.
- إذا كنت تتناول الطماطم، حاول تناولها بكميات معتدلة ومع وجبة أخرى.
الحليب والخبز مع معجون المشمش:
- الحليب مفيد، ولكن تأكد من اختيار حليب قليل الدسم أو خالي الدسم.
- مربى المشمش يحتوي على السكر، ويمكن استبداله بالمشمش الطازج أو المجفف بكميات قليلة.
- يمكنك اختيار خبز القمح الكامل بدلاً من الخبز الأبيض لزيادة الألياف.

كما سأقدم لك بدائل صحية أخرى لوجبة الفطور:

الشوفان:
- يمكن تحضيره مع الحليب أو الماء وإضافة الفواكه الطازجة والمكسرات.
الزبادي اليوناني:
- غني بالبروتين، ويمكن تناوله مع الفواكه والمكسرات أو بذور الشيا.
الأفوكادو:
- يمكن تناوله مع الخبز المحمص أو البيض.

للمزيد:

0 2025-08-28T08:07:15+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1-%D9%84%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D9%8A-%D8%B5%D8%AD%D9%8A-%D9%86%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AA%D8%AD%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%B6-1319568#answer-0

د. مرام خليل

صيدلاني

سأقدم لك بعض الأفكار لفطور صحي يمكنك تناوله مع توضيح لبعض الملاحظات التي ذكرتها:

الخضروات المستحبة:
- الخيار: لطيف على المعدة ومرطب.
- السبانخ: غني بالعناصر الغذائية، ويمكن إضافته إلى البيض أو العصائر.
- الفلفل الحلو: مصدر جيد للفيتامينات، ويمكن تناوله مع البيض، أو في السلطات.
البيض:
- يمكنك تناوله مسلوقًا أو مقليًا بزيت الزيتون.
- أضف الخضروات المذكورة أعلاه للبيض لزيادة قيمته الغذائية.
الطماطم:
- الطماطم قد تسبب الحموضة لبعض الأشخاص بسبب احتوائها على نسبة عالية من الحمض.
- إذا كنت تتناول الطماطم، حاول تناولها بكميات معتدلة ومع وجبة أخرى.
الحليب والخبز مع معجون المشمش:
- الحليب مفيد، ولكن تأكد من اختيار حليب قليل الدسم أو خالي الدسم.
- مربى المشمش يحتوي على السكر، ويمكن استبداله بالمشمش الطازج أو المجفف بكميات قليلة.
- يمكنك اختيار خبز القمح الكامل بدلاً من الخبز الأبيض لزيادة الألياف.

كما سأقدم لك بدائل صحية أخرى لوجبة الفطور:

الشوفان:
- يمكن تحضيره مع الحليب أو الماء وإضافة الفواكه الطازجة والمكسرات.
الزبادي اليوناني:
- غني بالبروتين، ويمكن تناوله مع الفواكه والمكسرات أو بذور الشيا.
الأفوكادو:
- يمكن تناوله مع الخبز المحمص أو البيض.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

28 أغسطس 2025

أخصائي تغذية محمد عطية

تغذية

افكار لفطور صباحي : شوفان مع حليب وموز ومكسرات خبز أسمر مع جبنة بيضاء أو لبنة خبز أسمر مع بيض الطماطم مفيدة جدا ويجب تناولها يوميـا .. والحليب مع الخبز ومعجون المشمش لا يضر وانما التي تضر هي الكمية الزائدة منه

22 أبريل 2019