
فوائد لم تكن تعرفها لبذور دوار الشمس
/فيديوهات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A8%D8%B0%D9%88%D8%B1-%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D8%B3-834
https://www.youtube.com/embed/V4_-2LZHRsw https://img.youtube.com/vi/V4_-2LZHRsw/maxresdefault.jpg ما لا يعرفه الكثيرون أن بذور دوار الشمس ليست للتسلية فقط إذ تحتوي قيمة غذائية عالية، فهي تزود الجسم بما يلي: كميات رائعة من فيتامين هـ الذي يعتبر م...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
ما لا يعرفه الكثيرون أن بذور دوار الشمس ليست للتسلية فقط إذ تحتوي قيمة غذائية عالية، فهي تزود الجسم بما يلي:
- كميات رائعة من فيتامين هـ الذي يعتبر مضاد أكسدة قوي.
- السيلينيوم الذي يحمي الخلايا من التلف.
- النياسين أو فيتامين ب3 الذي يساعد على إصلاح الحمض النووي.
- دهون صحية غير مشبعة تزيد مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم.
- الزنك الذي يعزز صحة جهاز المناعة.
- الألياف التي تحسن صحة الجهاز الهضمي.
- لكن من المهم عدم الإفراط في تناوله، إذ يعتبر عالٍ بالسعرات الحرارية وقد يؤدي إلى زيادة الوزن.
الكلمات مفتاحية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
بذور دوار الشمس هل تزيد الوزن وشكرا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي الاكلات التي تحتوي على فيتامين سي ، فيتامين هـ ، الزنك ، و السيلينيوم و مضادات الأكسدة
سؤال من أنثى سنة 44
في تغذية
أين يوجد فيتامين هـ أي ما هي مصادر فيتامين هـ ؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل فيتامين e هو نفسه فيتامين ه؟ وماذا يسبب نقص فيتامين هـ في الجسم؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا احب بذور عباد الشمس كل مااجوع إذهب أكل منه هل يعتبر مضر بالوزن
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية

هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية