أطعمة خالية من الكالسيوم

تاريخ النشر 7 مارس 2023

على الرغم من أهمية الكالسيوم للصحة،
يُنصح بعض الأشخاص باتباع حمية قليلة الكالسيوم في بعض الحالات

ويوجد بعض الأطعمة المحتوية على كميات قليلة للغاية من الكالسيوم،

ويمكن إضافة هذه الأطعمة إلى النظام الغذائي في هذه الحالات، مثل:

فول الصويا، الذي يحتوي على 100 ملغ فقط في الكوب الواحد
جبنة البرميزان، تحتوي على 70 ملغ في الكوب الواحد
الأرز الأسمر، يحتوي على 50 ملغ في الكوب الواحد
بذور دوار الشمس، تحتوي على 50 ملغ في الكوب الواحد
الذرة، تحتوي على 10 ملغ في الكوب الواحد
الكيل أو الكرنب الأجعد، يحتوي على 55 ملغ في الكوب الواحد

ينصح بتجنب هذه الأطعمة في حال نقص الكالسيوم واستبدالها بأغذية غنية بالكالسيوم

اقرأ أيضًا: الفوائد الصحية للكالسيوم

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.