انا كنت عاوزة اعرف ينفع اكل عسل اسود او احلى بيه بدل السكر وانا بعمل رجيم ولا لازم عسل ابيض؟ سؤالى التانى انا باخد كبسولات حديد ينفع اخدها بعد الاكل ولا لازم قبل الاكل .

العسل الأسود غذاء عالي القيمة الغذائية ويعتبر خير غذاء للفقراء والاغنياء وذلك لمحتواة من مركب الحديد حيث يعطي كيلو جرام من العسل الاسود 61 مللجرام من الحديد.

كنت سالت ان وزنى ثبت ومابقاش ينزل وقد تم اﻻجابه عليا ولكم جزيل الشكر بانى امشى يونيا لمده ساعه لمده شهر كنت عايزة اعرف ماهو نظام الاكل اللى امشى عليه هل اكل عادى وﻻ اخفف شكرا مره اخرى

يتم مناقشة ذلك مع اخصائي تغذية.

السلام عليكم انا منذ شهرين و اعمل نظام غذائي اني بعد الغداء ما عاد اكل الى ثاني يوم الى الفطور و الى الان لم ينقص وزني لماذا يعني اكل وجبتين فقط غداء و فطور طول اليوم من غير اكل ؟

لأنه مهم جدا أن تتناولي وجبة كل 3 ساعات جربي تناول عشاء خفيف كعشاء في وقت مبكر وقبل النوم تناولي زبادي قليل الدسم واحرصي على شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء وشكرا

قصر الطول .. انا بالعمر 17 و طولي 153 و وزني 44 ، اما ابي طوله 182 و امي 165 و اغلب عائلتي طويلة.. لم ازداد طولا و لم اكن اكل الطعام الصحي او اكل حتى و انام الا ساعتين الى اربعة فاليوم منذ قبل بلوغي (اي السن14) ايمكنني ان ازداد طولا و هل من نصائح؟هل يجب ان افحص هرمون نمو؟ هل يمكن لطولي ان يصبح 180؟

يتوقف الطول في الفتيات عند سن ٢١ عام و يجب عمل نظام غذائي متكامل من جميع العناصر الغذائية يمكن عمل تحاليل للتاكد من عدم وجود اي مشكله مرضيه

اشعر بالشبع المبكر بمجرد تناول كميه قليله جدا من الاكل ولا استطيع اكل كميات كبيره من الطعام وهذا يسبب لى الضعف و النحافه الشديده وزنى 40كيلو طولي 156 افضل طول اليوم لا أشعر بالجوع فى حين أنى أرى من حولى يشكلون كميات كبيره من الطعام وكمان بعد الاكل ممكن ياكلو تانى لكن أنا لا استطيع ممكن علاج مشكلتي

يجب عمل بعض التحاليل والفحوصات مثل تحليل البراز وسونار للبطن والحوض

انا اكل كثير في الفطور والغداء بالذات أكل أكل كثير جداً ولكن من بعد الغداء لا اكل شيئاً ولا أتعشى الى يوم الغد وامشي نصف ساعة يومياً هل هذا ينقص الوزن ؟

اهم شي أن تتمتعي بصحه جيده واختيار أصناف من جميع المجموعات الغذائية التي تشمل النشويات، البروتين والدهنيات الإيجابية، المعادن والفيتامينات لكن بتحكم وليس بكثره.اما بالنسبه لوجبة العشاء مفضل تناول حبة فواكه الموسم وأن تكون في ساعات المساء المبكرة .المطلوب زيادة الرياضه والحركه اليوميه .لكي تسيطري على إنزال الوزن المطلوب.

سؤال من ذكر 19 سنة

تغذية

عامل عمليىة اللوز يوم 17 5

Q: سؤال ممكن اعرف انا لي شهرين اكل وجبتين فقط فطور و غداء بعد الغداء لا اكل شي ماء فقط الى ثاني يوم و لم ينزل وزني ما المشكله ؟

تناول وجبات قليلة يسبب كسل في الحرق مما ينتج عنه عدم نزول الوزن لذلك يجب تناول وجبات عديدة بكميات قليلة

Q: الامتناع عن الملح في الطعام بسبب الضغط المرتفع هل مضر بالصحة والامتناع عن اكل اللحوم وشكرا

ينصح بتجنب إضافة الملح للطعام في حال إرتفاع ضغط الدم و لا يتسبب الإمتناع عنه أي مشاكل بل على العكس ينصح به (علما بانه في بعض الحالات الإستثنائية قد يتسبب الإمتناع الكلي بمشاكل صحية) و بالنسبة لتناول اللحوم فيمكنك تناولها و لكن يفضل إزاله الدهون و الشحوم عنها قبل الطبخن علما بأن أفضلية اللحوم للصحة عموما و لصحة القلب و الشرايين خصوصا هي من الأقضل إلى الأقل أفضلية كالتالي ( الأسماك و المنتجات البحرية ، الدجاج و الطيور ثم اللحوم الحمراء عموما ) . و حتى تكون النصائح مناسبة للشخص نفسه ينصح دائما بالتقييم الصحي و التغذوي .

Q: دكتور انا صاير ما اكل وايد مثل اول الحين صاير اكل بس ملعقتين او ٤ و اقوم من الاكل ابي حل يخليني اكل وايد و انا وزني ٤٠

اعمل تحليل دم نسبة هيموجلوبين تحليل براز تحليل بول وتحليل دم جرثومه المعدة

Q: واحد صاحبى بيشرب ماء باملح علشان يزيد فى الوزن عادى ولا فى مشاكل

هذا الاجراء خاطىء ولا يعمل على زيادة الوزن وانما يعمل على احتباس الماء بالجسم ويمكن ان يؤدي الى ضرر بالكلى وخلل في ضغط الدم

21 مايو 2023

427

عايز اعرف الاكل الممنوع و الى لازم اكل و هل الملح فى الطعام عادى و أكل العيش عادى ولا لا انا عاملها من يوم 17/5

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور سيد مختار مندور

تغذية

تجنب تناول الأطعمة الدسمة والمالحة والمقلية والحارة لتحسين صحتك العامة. بالنسبة لاستهلاك الملح الزائد ، فهو يمكن أن يكون مضرا بصحتك ، لذلك يجب عليك تقليل استهلاكك للملح. بالنسبة للاستهلاك اليومي من الخبز ، فهو مسموح به ، ولكن يجب الانتباه لكميات الخبز المستهلكة التي قد تؤثر على وزنك. أتمنى لك صحة جيدة!

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

25 مايو 2023