تسجيل دخول 
...
معلومات الاسبوع الثامن والثلاثين من الحمل - الثلث الثالث
سترغب الحامل في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل بشحذ كل طاقاتها استعداداً للولادة، لذلك يجب الحرص على الراحة والاسترخاء وعدم إرهاق النفس في الأعمال المنزلية أو التمارين الرياضية المجهدة.
تقلصات الاسبوع الثامن والثلاثين من الحمل
ستواجه الحامل في الأسبوع ٣٨ من الحمل على الأرجح انقباضات طفيفة تدعى انقباضات براكستون هيكس، والتي تحدث تحضيراً للولادة في الأسابيع القادمة، ولا تؤثر على الجنين.
التغذية في الاسبوع الثامن والثلاثين من الحمل
يجب على الحامل تذكر أن حاجاتها الغذائية تزداد مع ازدياد حجم الجنين، لذا يجب عدم اهمال أي من الوجبات الرئيسية والحرص كذلك على تناول المأكولات الخفيفة بين الوجبات.
كذلك إن اختيار الأطعمة في الأسبوع 38 من الحمل مهم كذلك، حيث تعطي الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الطاقة التي تحتاجها الحامل في هذه المرحلة، بينما تساعد الوجبات الخفيفة الغنية بالعناصر الغذائية على تزويد جسم الحامل وجسم الجنين بحاجته من المعادن والفيتامينات.
ينصح خلال الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل بابقاء سلة من الفواكه في متناول يدي الأم الحامل في المنزل، وتناول المكسرات الغنية بالبروتينات والمعادن، ووجبات خفيفة أخرى مثل الفواكه المجففة واللبن المنكه.
الاستعدادات في الاسبوع الثامن والثلاثين من الحمل
إذا كان لدى لدى الأم الحامل أطفال آخرين، فهذا هو الوقت المناسب لتحضيرهم لاستقبال المولود. يشعر بعض الأطفال بالغيرة من المولود الجديد بسبب أخذه جزءاً كبيراً من اهتمام ووقت الأم من الآن فصاعداً، وبعضهم قد لا يعتادون على التغيرات الكثيرة الحاصلة بعد الولادة.
يمكنك تعزيز الترابط بين الأطفال والمولود الجديد عبر إشراكهم في العناية به ببعض المهام البسيطة، والتي يمكن للأم مناقشتها معهم من الآن. يمكن أيضاً مشاركتهم في شراء هدية للمولود، وإحضار هدية على أنها مقدمة من المولود إليهم.
يجب عدم التردد كذلك في التواصل مع الأهل والأصدقاء لتقديم يد العون بعد الولادة، والي قد تكون فترة مرهقة وحافلة بالتغيرات في نمط حياة المرأة. يمكن دعوة الوالدة للإقامة مع الأم الحامل في الأسابيع الأولى، أو طلب مساعدة أفراد العائلة في بعض المهام المنزلية.
اقرأ أيضاً: ولادة طبيعية أم ولادة قيصرية؟
الرياضة والمشي في الاسبوع 38 من الحمل
يجب على الحامل في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل الحفاظ على نشاطها، فمثلاً يمكن الذهاب في نزهة على الأقدام. يمكن لها الاستمرار في ممارسة الرياضة طالما أنها تشعر بالراحة، وذلك حتى موعد الولادة، ولكن من المهم التنويه إلى عدم المبالغة في ممارسة الرياضة.
يعد كلاً من السباحة والمشي في الأسبوع 38 من الحمل من الطرق الرائعة للحفاظ على النشاط في هذه المرحلة من الحمل.
يجب التنويه إلى التوقف عن ممارسة الرياضة واستشارة الطبيب فوراً في حال شعرت الحامل في الاسبوع الثامن والثلاثين من الحمل بأعراض مثل:
- ألم.
- انزعاج.
- دوار.
- شد في البطن.
- تسرب للسوائل من منطقة المهبل.
أنت الآن في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل... باقي على موعد الولادة أسبوعان!
سترغب الحامل في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل بشحذ كل طاقاتها استعداداً للولادة، لذلك يجب الحرص على الراحة والاسترخاء وعدم إرهاق النفس في الأعمال المنزلية أو التمارين الرياضية المجهدة.
تقلصات الاسبوع الثامن والثلاثين من الحمل
ستواجه الحامل في الأسبوع ٣٨ من الحمل على الأرجح انقباضات طفيفة تدعى انقباضات براكستون هيكس، والتي تحدث تحضيراً للولادة في الأسابيع القادمة، ولا تؤثر على الجنين.
التغذية في الاسبوع الثامن والثلاثين من الحمل
يجب على الحامل تذكر أن حاجاتها الغذائية تزداد مع ازدياد حجم الجنين، لذا يجب عدم اهمال أي من الوجبات الرئيسية والحرص كذلك على تناول المأكولات الخفيفة بين الوجبات.
كذلك إن اختيار الأطعمة في الأسبوع 38 من الحمل مهم كذلك، حيث تعطي الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الطاقة التي تحتاجها الحامل في هذه المرحلة، بينما تساعد الوجبات الخفيفة الغنية بالعناصر الغذائية على تزويد جسم الحامل وجسم الجنين بحاجته من المعادن والفيتامينات.
ينصح خلال الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل بابقاء سلة من الفواكه في متناول يدي الأم الحامل في المنزل، وتناول المكسرات الغنية بالبروتينات والمعادن، ووجبات خفيفة أخرى مثل الفواكه المجففة واللبن المنكه.
الاستعدادات في الاسبوع الثامن والثلاثين من الحمل
إذا كان لدى لدى الأم الحامل أطفال آخرين، فهذا هو الوقت المناسب لتحضيرهم لاستقبال المولود. يشعر بعض الأطفال بالغيرة من المولود الجديد بسبب أخذه جزءاً كبيراً من اهتمام ووقت الأم من الآن فصاعداً، وبعضهم قد لا يعتادون على التغيرات الكثيرة الحاصلة بعد الولادة.
يمكنك تعزيز الترابط بين الأطفال والمولود الجديد عبر إشراكهم في العناية به ببعض المهام البسيطة، والتي يمكن للأم مناقشتها معهم من الآن. يمكن أيضاً مشاركتهم في شراء هدية للمولود، وإحضار هدية على أنها مقدمة من المولود إليهم.
يجب عدم التردد كذلك في التواصل مع الأهل والأصدقاء لتقديم يد العون بعد الولادة، والي قد تكون فترة مرهقة وحافلة بالتغيرات في نمط حياة المرأة. يمكن دعوة الوالدة للإقامة مع الأم الحامل في الأسابيع الأولى، أو طلب مساعدة أفراد العائلة في بعض المهام المنزلية.
اقرأ أيضاً: ولادة طبيعية أم ولادة قيصرية؟
الرياضة والمشي في الاسبوع 38 من الحمل
يجب على الحامل في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل الحفاظ على نشاطها، فمثلاً يمكن الذهاب في نزهة على الأقدام. يمكن لها الاستمرار في ممارسة الرياضة طالما أنها تشعر بالراحة، وذلك حتى موعد الولادة، ولكن من المهم التنويه إلى عدم المبالغة في ممارسة الرياضة.
يعد كلاً من السباحة والمشي في الأسبوع 38 من الحمل من الطرق الرائعة للحفاظ على النشاط في هذه المرحلة من الحمل.
يجب التنويه إلى التوقف عن ممارسة الرياضة واستشارة الطبيب فوراً في حال شعرت الحامل في الاسبوع الثامن والثلاثين من الحمل بأعراض مثل:
- ألم.
- انزعاج.
- دوار.
- شد في البطن.
- تسرب للسوائل من منطقة المهبل.
أنت الآن في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل... باقي على موعد الولادة أسبوعان!
بدءاً من هذا الأسبوع تعتبر فترة الحمل مكتملة، وتكون معظم أعضاء الجنين قادرة على القيام بوظائفها بكفاءة. قد يكتسب الجنين مزيداً من الوزن خلال الأيام القادمة، ويمكن معرفة حجمه بشكل تقديري عبر قياس المسافة من أعلى الرحم إلى أعلى عظام الحوض.
يتمرن الجنين داخل الرحم على ردود الفعل البدائية التي سترافقه في شهوره الأولى، مثل رد فعل مص اليدين الذي سيساعده على الرضاعة، ورد فعل أسفل القدم الذي يجعل أصابع قدميه تنكمش عندما يلامسها أحدهم. يتكون لدى الجنين كذلك رد فعل إمساك الأشياء التي تلامس يده، حيث ستلاحظ الأم أن الطفل يحاول إمساك أي شيء قريب من يديه.
يزداد امتصاص الكالسيوم من الأطعمة التي تتناولها الأم في هذه المرحلة من الحمل، مما يعزز عملية التعظم في مختلف مناطق جسم الجنين، وهي عملية تحدث مبكراً لدى الإناث مقارنة بالذكور.
حركة الجنين في الاسبوع الثامن والثلاثين من الحمل
تزداد في الأسبوع ٣٨ من الحمل حركة الجنين ونشاطه، رغم المساحة المحدودة للحركة، ويصبح الآن قادراً على التثاؤب والالتفات نحو مصادر الضوء.
اعراض الولادة في الأسبوع 38
قد تحدث الولادة في الأسبوع الثامن والثلاثين للحمل. حيث قد تشمل أعراض الولادة في الأسبوع 38 ما يلي:
- تقلصات منتظمة قابلة للعد ولا تزول عند الاستلقاء.
- تقلصات تصبح أكثر حدة - وأقرب إلى بعضها البعض - بمرور الوقت.
- تمزق الكيس الأمنيوسي.
- فقدان السدادة المخاطية.
قد يقوم الطبيب بالعمل على تحفيز الولادة في الأسبوع 38 في حال كان هنالك خطر على صحة الأم أو الجنين عند استمرار الحمل.
(1) WebMD. Week 38 of pregnancy. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.webmd.com/baby/interactive-pregnancy-tool-fetal-development?week=38
(2) The Bump. 38 WEEKS PREGNANT. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/38-weeks-pregnant
(3) FamilyEducation. Your 38th Week. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.familyeducation.com/pregnancy/week-38-pregnancy
(4) Valinda Riggins Nwadike. What to Expect at 38 Weeks Pregnant. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.healthline.com/health/pregnancy/38-weeks-pregnant
(5) What to expect. 38 Weeks Pregnant. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-38.aspx
بدءاً من هذا الأسبوع تعتبر فترة الحمل مكتملة، وتكون معظم أعضاء الجنين قادرة على القيام بوظائفها بكفاءة. قد يكتسب الجنين مزيداً من الوزن خلال الأيام القادمة، ويمكن معرفة حجمه بشكل تقديري عبر قياس المسافة من أعلى الرحم إلى أعلى عظام الحوض.
يتمرن الجنين داخل الرحم على ردود الفعل البدائية التي سترافقه في شهوره الأولى، مثل رد فعل مص اليدين الذي سيساعده على الرضاعة، ورد فعل أسفل القدم الذي يجعل أصابع قدميه تنكمش عندما يلامسها أحدهم. يتكون لدى الجنين كذلك رد فعل إمساك الأشياء التي تلامس يده، حيث ستلاحظ الأم أن الطفل يحاول إمساك أي شيء قريب من يديه.
يزداد امتصاص الكالسيوم من الأطعمة التي تتناولها الأم في هذه المرحلة من الحمل، مما يعزز عملية التعظم في مختلف مناطق جسم الجنين، وهي عملية تحدث مبكراً لدى الإناث مقارنة بالذكور.
حركة الجنين في الاسبوع الثامن والثلاثين من الحمل
تزداد في الأسبوع ٣٨ من الحمل حركة الجنين ونشاطه، رغم المساحة المحدودة للحركة، ويصبح الآن قادراً على التثاؤب والالتفات نحو مصادر الضوء.
اعراض الولادة في الأسبوع 38
قد تحدث الولادة في الأسبوع الثامن والثلاثين للحمل. حيث قد تشمل أعراض الولادة في الأسبوع 38 ما يلي:
- تقلصات منتظمة قابلة للعد ولا تزول عند الاستلقاء.
- تقلصات تصبح أكثر حدة - وأقرب إلى بعضها البعض - بمرور الوقت.
- تمزق الكيس الأمنيوسي.
- فقدان السدادة المخاطية.
قد يقوم الطبيب بالعمل على تحفيز الولادة في الأسبوع 38 في حال كان هنالك خطر على صحة الأم أو الجنين عند استمرار الحمل.
(1) WebMD. Week 38 of pregnancy. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.webmd.com/baby/interactive-pregnancy-tool-fetal-development?week=38
(2) The Bump. 38 WEEKS PREGNANT. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/38-weeks-pregnant
(3) FamilyEducation. Your 38th Week. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.familyeducation.com/pregnancy/week-38-pregnancy
(4) Valinda Riggins Nwadike. What to Expect at 38 Weeks Pregnant. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.healthline.com/health/pregnancy/38-weeks-pregnant
(5) What to expect. 38 Weeks Pregnant. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-38.aspx
فيما يلي أبرز أطعمة تسهل الولادة في الشهر التاسع من الحمل، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها:
- التمر: وخاصةً التمر الرطب، والذي يمكن أن يساعد في تسهيل الولادة والمخاض لدى الحامل.
- عسل النحل: يحتوي عسل النحل على السكريات التي تزيد المرأة بالطاقة لتحمل الطلق.
- الأناناس: يحتوي الأناناس على انزيم بروميلين الذي يساعد على تليين عنق الرحم، وتحفيز عضلات الرحم وقت الولادة.
- العرقسوس: يعرف العرقسوس بقدرته على تحفيز الرحم وتسهيل الولادة.
- القرفة بالحليب: أيضاً يمكن أن يساعد مشروب القرفة بالحليب على زيادة انقباضات الرحم وتحفيز المخاض.
للمزيد: فوائد التمر للحامل
[1] Jennifer Larson. About Those Labor-Inducing Foods: Do They Work? Retrieved on the 8th of August, 2022.
فيما يلي أبرز أطعمة تسهل الولادة في الشهر التاسع من الحمل، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها:
- التمر: وخاصةً التمر الرطب، والذي يمكن أن يساعد في تسهيل الولادة والمخاض لدى الحامل.
- عسل النحل: يحتوي عسل النحل على السكريات التي تزيد المرأة بالطاقة لتحمل الطلق.
- الأناناس: يحتوي الأناناس على انزيم بروميلين الذي يساعد على تليين عنق الرحم، وتحفيز عضلات الرحم وقت الولادة.
- العرقسوس: يعرف العرقسوس بقدرته على تحفيز الرحم وتسهيل الولادة.
- القرفة بالحليب: أيضاً يمكن أن يساعد مشروب القرفة بالحليب على زيادة انقباضات الرحم وتحفيز المخاض.
للمزيد: فوائد التمر للحامل
[1] Jennifer Larson. About Those Labor-Inducing Foods: Do They Work? Retrieved on the 8th of August, 2022.
فيما يلي نصائح لتسهيل الولادة في الشهر التاسع:
- ممارسة التمارين المناسبة للشهر التاسع من الحمل: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المسموحة للحامل في تسهيل الولادة، وخاصةً رياضة المشي، كما أن السباحة ونزول الماء من الأمور الهامة للحامل في الشهر التاسع.
- ممارسة تقنيات الإسترخاء: مثل اليوغا والتأمل والتنفس العميق، إذ أن المزيد من الإسترخاء يمكن أن يحفز الولادة.
- ممارسة العلاقة الحميمة مع الزوج: ولكن يجب استشارة الطبيب حول هذا الأمر أولاً، لأن هناك بعض حالات الحمل التي تتطلب تجنب الجماع.
- تحفيز الحلمتين: يمكن أن يساعد تحفيز الحلمات على تسريع إفراز هرمون الإكسيتوسين.
للمزيد: طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر
[1] Rebecca Malachi. 20 Tips And 4 Exercises For A Normal Delivery. Retrieved on the 8th of August, 2022.
