تسجيل دخول 
...
معلومات الاسبوع السادس والثلاثين من الحمل - الثلث الثالث
غالباً ما تشكو النساء في الأسابيع الأخيرة للحمل، ومنها الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل، من تورم في القدمين والكاحلين. ويمكن التخفيف من الم القدمين في الاسبوع السادس والثلاثين من الحمل برفع القدمين عن مستوى الجسم عند الجلوس وإسنادها للحائط، أو القيام بتدليك وتدوير القدمين.
كما يجب الحرص على شرب كميات وفيرة من المياه لتحسين كفاءة الكلية في إخراج السوائل خارج الجسم.
الاستعداد للولادة في الاسبوع 36
لا بد أن لدى الأم في الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل موعد متوقع للولادة تحدده طبيبتها، ولكن إن الولادة المبكرة قد تحدث في أي وقت من الآن. بالتالي هناك العديد من الأمور التي يجب التخطيط لها بدءاً من هذه المرحلة، منها:
- أولاً، الحرص على توضيب حقيبة الحاجيات التي سترافق الأم للمشفى. والتي يجب أن تتضمن ملابس مريحة للأم وللمولود، أدوات استحمام، بطانيات، وحفاظات.
- ثانياً، الاحتفاظ بقائمة بأرقام الشريك والعائلة لإعلامهم حال بدء المخاض. ويجب التأكد من إبقائهم لهواتفهم متاحة طوال الوقت.
- ثالثاً، قد يحتاج الشريك للقيام ببعض الترتيبات كذلك، مثل تجهيز السيارة بكرسي للمولود وتوضيب بعض الحاجيات والمأكولات الخفيفة لفترة إقامته في المستشفى.
- رابعاً، ترتيب أمور إقامة الأطفال خلال فترة الولادة، والتأكد من وجود أشخاص قادرين على الاعتناء بهم بكفاءة.
- خامساً، في حال كانت الولادة قيصرية، قد تحتاج الأم كذلك لبعض المساعدة من أحد أفراد العائلة أو الاستعانة بمربية خلال فترة التعافي من جرح العملية، حيث يمنع حمل الأطفال أو القيام بمجهود بدني كبير.
- سادساً، من المفيد أيضاً تجهيز بعض الأطعمة سريعة التحضير وتحفظيها في براد الثلاجة، وذلك لتسهيل تحضير الطعام بعد الولادة.
الرياضة والمشي في الاسبوع 36 من الحمل
يجب التذكر أنه ما زال لدى الحامل في الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل الوقت الكافي لممارسة تقنيات الاسترخاء التي ستساعدها أثناء المخاض، كما يمكنها القيام بتمارين رياضية مثل المشي خفيفة لتلطيف التوتر وإعطاء جرعة من النشاط.
اقرأ أيضاً: الاسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية
أنت الآن في الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل... باقي على موعد الولادة أربعة أسابيع!
غالباً ما تشكو النساء في الأسابيع الأخيرة للحمل، ومنها الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل، من تورم في القدمين والكاحلين. ويمكن التخفيف من الم القدمين في الاسبوع السادس والثلاثين من الحمل برفع القدمين عن مستوى الجسم عند الجلوس وإسنادها للحائط، أو القيام بتدليك وتدوير القدمين.
كما يجب الحرص على شرب كميات وفيرة من المياه لتحسين كفاءة الكلية في إخراج السوائل خارج الجسم.
الاستعداد للولادة في الاسبوع 36
لا بد أن لدى الأم في الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل موعد متوقع للولادة تحدده طبيبتها، ولكن إن الولادة المبكرة قد تحدث في أي وقت من الآن. بالتالي هناك العديد من الأمور التي يجب التخطيط لها بدءاً من هذه المرحلة، منها:
- أولاً، الحرص على توضيب حقيبة الحاجيات التي سترافق الأم للمشفى. والتي يجب أن تتضمن ملابس مريحة للأم وللمولود، أدوات استحمام، بطانيات، وحفاظات.
- ثانياً، الاحتفاظ بقائمة بأرقام الشريك والعائلة لإعلامهم حال بدء المخاض. ويجب التأكد من إبقائهم لهواتفهم متاحة طوال الوقت.
- ثالثاً، قد يحتاج الشريك للقيام ببعض الترتيبات كذلك، مثل تجهيز السيارة بكرسي للمولود وتوضيب بعض الحاجيات والمأكولات الخفيفة لفترة إقامته في المستشفى.
- رابعاً، ترتيب أمور إقامة الأطفال خلال فترة الولادة، والتأكد من وجود أشخاص قادرين على الاعتناء بهم بكفاءة.
- خامساً، في حال كانت الولادة قيصرية، قد تحتاج الأم كذلك لبعض المساعدة من أحد أفراد العائلة أو الاستعانة بمربية خلال فترة التعافي من جرح العملية، حيث يمنع حمل الأطفال أو القيام بمجهود بدني كبير.
- سادساً، من المفيد أيضاً تجهيز بعض الأطعمة سريعة التحضير وتحفظيها في براد الثلاجة، وذلك لتسهيل تحضير الطعام بعد الولادة.
الرياضة والمشي في الاسبوع 36 من الحمل
يجب التذكر أنه ما زال لدى الحامل في الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل الوقت الكافي لممارسة تقنيات الاسترخاء التي ستساعدها أثناء المخاض، كما يمكنها القيام بتمارين رياضية مثل المشي خفيفة لتلطيف التوتر وإعطاء جرعة من النشاط.
اقرأ أيضاً: الاسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية
أنت الآن في الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل... باقي على موعد الولادة أربعة أسابيع!
في الأسبوع ٣٦ من الحمل يستمر نمو الجنين داخل الرحم لتصبح معظم أعضائه مكتملة النمو وقادرة على القيام بوظائفها المختلفة. تكون رئة الجنين في الاسبوع السادس والثلاثين من الحمل شبه مكتملة النمو، وتتكاثر فيها الحويصلات الهوائية بوفرة، بينما تتكون وتنتشر الشعيرات الدموية الدقيقة على كافة مساحة الرئة لتزويدها بالدم.
يبدأ الجنين باستخدام رئتيه للتنفس لحظة الولادة، حيث يسبب خروجه من الرحم ضغطاً يدفع بالسوائل خارج الرئة، ويأخذ طفلك أنفاسه الأولى.
نبض الجنين في الاسبوع السادس والثلاثين من الحمل
يبلغ معدل ضربات قلب الجنين في في الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل 110 -160 ضربة في الدقيقة، وهو أعلى من المعدل الطبيعي لدى الإنسان البالغ.
عيون الجنين في الاسبوع السادس والثلاثين من الحمل
تكتسب العينان لوناً أولياً فاتحاً، وقد يتغير في الشهور التالية للحمل مع تعرض العينين للضوء وإفراز صبغة الميلانين الناتجة عنه.
الولادة في الاسبوع 36 من الحمل
يمكن أن تحدث الولادة في الاسبوع 36 من الحمل، وعادة ما تكون المخاطر المرتبطة بالولادة في الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل أقل من مخاطر الولادة المبكرة في الأشهر السابقة. ولكن لا يزال الطفل المولود يحتاج إلى البقاء في وحدة الخداج للحصول على الرعاية الصحية المناسبة.
(1) WebMD. Week 36 of pregnancy. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.webmd.com/baby/interactive-pregnancy-tool-fetal-development?week=36
(2) The Bump. 36 WEEKS PREGNANT. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/36-weeks-pregnant
(3) FamilyEducation. Your 36th Week. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.familyeducation.com/pregnancy/week-36-pregnancy
(4) Chaunie Brusie. Will Babies Born at 36 Weeks Be Healthy? Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.healthline.com/health/pregnancy/babies-born-at-36-weeks
في الأسبوع ٣٦ من الحمل يستمر نمو الجنين داخل الرحم لتصبح معظم أعضائه مكتملة النمو وقادرة على القيام بوظائفها المختلفة. تكون رئة الجنين في الاسبوع السادس والثلاثين من الحمل شبه مكتملة النمو، وتتكاثر فيها الحويصلات الهوائية بوفرة، بينما تتكون وتنتشر الشعيرات الدموية الدقيقة على كافة مساحة الرئة لتزويدها بالدم.
يبدأ الجنين باستخدام رئتيه للتنفس لحظة الولادة، حيث يسبب خروجه من الرحم ضغطاً يدفع بالسوائل خارج الرئة، ويأخذ طفلك أنفاسه الأولى.
نبض الجنين في الاسبوع السادس والثلاثين من الحمل
يبلغ معدل ضربات قلب الجنين في في الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل 110 -160 ضربة في الدقيقة، وهو أعلى من المعدل الطبيعي لدى الإنسان البالغ.
عيون الجنين في الاسبوع السادس والثلاثين من الحمل
تكتسب العينان لوناً أولياً فاتحاً، وقد يتغير في الشهور التالية للحمل مع تعرض العينين للضوء وإفراز صبغة الميلانين الناتجة عنه.
الولادة في الاسبوع 36 من الحمل
يمكن أن تحدث الولادة في الاسبوع 36 من الحمل، وعادة ما تكون المخاطر المرتبطة بالولادة في الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل أقل من مخاطر الولادة المبكرة في الأشهر السابقة. ولكن لا يزال الطفل المولود يحتاج إلى البقاء في وحدة الخداج للحصول على الرعاية الصحية المناسبة.
(1) WebMD. Week 36 of pregnancy. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.webmd.com/baby/interactive-pregnancy-tool-fetal-development?week=36
(2) The Bump. 36 WEEKS PREGNANT. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/36-weeks-pregnant
(3) FamilyEducation. Your 36th Week. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.familyeducation.com/pregnancy/week-36-pregnancy
(4) Chaunie Brusie. Will Babies Born at 36 Weeks Be Healthy? Retrieved on the 31st of July, 2021, from:
https://www.healthline.com/health/pregnancy/babies-born-at-36-weeks
فيما يلي أهم أطعمة للحامل في الشهر التاسع:
- الخضروات والفواكه: تحتوي الخضروات والفواكه على الألياف التي تساعد في الوقاية من الإمساك الذي يمكن أن يصيب الحامل في الشهر التاسع، كما أن الخضروات والفواكه غنية بفيتامين سي التي تعزز مناعة المرأة للوقاية من الأمراض المعدية.
- مشتقات الحليب: يمكن لمشتقات الحليب أن تخفف شعور المرأة الحامل بالحموضة التي تصيبها في الأشهر الأخيرة من الحمل، كذلك يساعد الحليب في امداد الجنين بالكالسيوم اللازم لبناء العظام والأسنان.
- الكربوهيدرات: تعمل الكربوهيدرات على امداد جسم المرأة الحامل بالطاقة اللازمة للحركة والنشاط، وخاصةً أنها تشعر بالتعب والإجهاد والميل إلى الخمول والكسل في نهاية الحمل.
وفي المقابل، ينصح بتجنب الأطعمة التالية في الشهر التاسع من الحمل:
- الأطعمة الدهنية والمقلية: تؤدي هذه الأطعمة للشعور بالتعب وحرقة المعدة، وكذلك تسبب زيادة الوزن.
- الأطعمة الحارة: تزيد الأطعمة الحارة من الشعور بآلام وتقلصات المعدة، وهو أمر مزعج للمرأة الحامل.
- الأطعمة المالحة: تتسبب الأطعمة الغنية بالأملاح في احتباس السوائل بالجسم ويمكن أن تؤدي إلى انتفاخ الساقين وزيادة الألم.
للمزيد: ما هو معدل زيادة الوزن للحامل؟
[1] Sadiya Qamar. 9th Month Pregnancy Diet - Which Foods To Eat And Avoid? Retrieved on the 8th of August, 2022.
فيما يلي أهم أطعمة للحامل في الشهر التاسع:
- الخضروات والفواكه: تحتوي الخضروات والفواكه على الألياف التي تساعد في الوقاية من الإمساك الذي يمكن أن يصيب الحامل في الشهر التاسع، كما أن الخضروات والفواكه غنية بفيتامين سي التي تعزز مناعة المرأة للوقاية من الأمراض المعدية.
- مشتقات الحليب: يمكن لمشتقات الحليب أن تخفف شعور المرأة الحامل بالحموضة التي تصيبها في الأشهر الأخيرة من الحمل، كذلك يساعد الحليب في امداد الجنين بالكالسيوم اللازم لبناء العظام والأسنان.
- الكربوهيدرات: تعمل الكربوهيدرات على امداد جسم المرأة الحامل بالطاقة اللازمة للحركة والنشاط، وخاصةً أنها تشعر بالتعب والإجهاد والميل إلى الخمول والكسل في نهاية الحمل.
وفي المقابل، ينصح بتجنب الأطعمة التالية في الشهر التاسع من الحمل:
- الأطعمة الدهنية والمقلية: تؤدي هذه الأطعمة للشعور بالتعب وحرقة المعدة، وكذلك تسبب زيادة الوزن.
- الأطعمة الحارة: تزيد الأطعمة الحارة من الشعور بآلام وتقلصات المعدة، وهو أمر مزعج للمرأة الحامل.
- الأطعمة المالحة: تتسبب الأطعمة الغنية بالأملاح في احتباس السوائل بالجسم ويمكن أن تؤدي إلى انتفاخ الساقين وزيادة الألم.
للمزيد: ما هو معدل زيادة الوزن للحامل؟
[1] Sadiya Qamar. 9th Month Pregnancy Diet - Which Foods To Eat And Avoid? Retrieved on the 8th of August, 2022.
فيما يلي أمور ينصح بتجنبها في الشهر التاسع من الحمل:
- الإستحمام بماء ساخن أو الجلوس في ماء ساخن.
- استخدام الغسول المهبلي أو الدش المهبلي.
- الإنحناء إلى الأمام بشدة.
- الأنشطة المجهدة التي تسبب التعب.
- البقاء في وضعية لفترة طويل سواء جلوس أو وقوف أو حتى نوم.
- تناول أي أدوية بدون وصف من الطبيب.
[1] Kimberly Holland. 17 Pregnancy Do’s and Don’ts That May Surprise You. Retrieved on the 8th of August, 2022.
