أسئلة واجابات طبية تغذية

عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب

لا ليس له أى تأثير

مارسي الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر الرياضة عامل مهم جدا في خسارة الوزن على الاقل ممارسة تمرين المشي خارجا بدون الصالة الرياضية يوميا نصف ساعة على الأقل واشربي الكمون المغلي او اليانسون المغلي بعد الغذاء بنصف ساعة يوميا لمدة شهر للتخلص من البطن

مع الرضاعه يمنع الرجيم الي عمر الطفل 6شهور فقط عليك بالرياضة بانتظام وتناول الخضروات المطبوخه والطازجة بكثرة

بشكل عام، لا توجد أدلة علمية قوية تشير إلى أن شرب ماء الورد الممزوج بالماء العادي يزيد الوزن. فالماء بحد ذاته لا يحتوي على سعرات حرارية، وماء الورد النقي (المحضّر من بتلات الورد والماء المقطر بدون إضافة سكريات أو مواد أخرى) لا يحتوي أيضاً على سعرات حرارية كافية للتسبب في زيادة ملحوظة في الوزن.

نقاط هامة يجب مراعاتها:

• السعرات الحرارية: زيادة الوزن تحدث عندما تتناولين سعرات حرارية أكثر مما يحرق جسمك. إذا كنتِ تشربين ماء الورد مع الماء العادي كبديل للمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية (مثل العصائر المحلاة أو المشروبات الغازية)، فقد يساعد ذلك في تقليل السعرات الحرارية الإجمالية التي تتناولينها.
• الإضافات: تأكدي من أن ماء الورد الذي تستخدمينه نقي وغير مضاف إليه سكر أو محليات صناعية أو أي مكونات أخرى قد تزيد من سعراته الحرارية.
• الكمية: شرب كميات معتدلة من ماء الورد لن يؤثر بشكل كبير على وزنك.
• الفوائد المحتملة: يُعتقد أن لماء الورد بعض الفوائد الصحية، مثل المساعدة على الهضم وتحسين المزاج، وقد يساعد شرب الماء بشكل عام على الشعور بالشبع.

إذا كنتِ قلقة بشأن وزنك أو لديكِ أي استفسارات صحية أخرى، فمن الأفضل استشارة أخصائي تغذية أو طبيب.

لابد من عمل برنامج غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن يبدأ في الصباح بالإفطار قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى 3 كوب علي أن تكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة من كل نوع وتفرم بالخلاط وتؤخذ يوميا مع الحرص على الفواكه المجففة مثل التين والتمر والمشمش بانتظام

نعم مناسب ما بين 51 و 66 يعد وزنك في الحدود الطبيعية