أسئلة واجابات طبية تغذية

رياضة مع حمية صحية او بالجراحة، الحمية وحدها غير كافية، المشي او الرياضة هي الاساس، اما الجراحة فيجب ان يتبعها حمية ايضا حتى لا تتكرر المشكلة

بحاجة لزيارة الطبيب لتشخيص الحالة بدقة، ولكن مبدئيا يمكن غلي الزنجبيل الطازج واضافة الليمون وشربه دافئا مرتين يوميا لكنه ليس علاج انما يحسن الاعراض

يجب مراجعة طبيب لعمل بعض الفحوصات، بعض هرمونات الغدة النخامية او الدرقية تتسبب بهذه الاعراض

عزيزتي ...يجب ان لا يقل وزن طفلتك عن ٥٥ ولا يزيد عن ٦٥

تساعد التمارين في زيادة الطول، وكذلك تناول كمية كافية من مصادر الكاليسيوم (الحليب ومشتقاته) ومصادر البروتين، والنوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات ليلاً، ولا علاقة لنقصان الوزن بزيادة الطول.

لا ينصح باتباع طرق سريعه لانقاص الوزن لان عند التوقف عن هذه الطرق السريعة يعود الجسم لاكتساب الوزن بسرعة .. لذا يفضل اتباع نظام غذائي كأسلوب حياة من أجل الوصول الى الوزن المناسب وعدم اكتساب الوزن مره اخرى :) ركزي على تناول الخضروات والفواكه - الحبوب الكاملة مثل الشوفان- تناول الحليب ومنتاجاته قليلة الدسم- اكثري من تناول البقوليات خلال الاسبوع - تناولي اللحوم منزوعة الدهن والجلد- تناولي الاسماك مرتين في الاسبوع- تجنب المشروبات الغازية والحلويات- قللي استخدام الدهون والزيوت أثناء الطبخ - اكثري من شيّ أو سلق الاطعمة بدلاً من قليّها - مارسي الرياضة بانتظام

زيت السمك ويت كبد الحوت عبارة عن زيوت "دهون" وتستخدم لتقليل كميةا لكوليسترول في الدم، يعني انها لا تساعد على التخسيس او ازاله الدهون بالجسم تناولها بشكل معتدل لا يضر ولا يؤدي الى نقصان الوزن، ولكن تناولها بكثرة يؤدي الى زيادة بالوزن وتأثيرهما على الشهية يختلف من شخص لاخر