تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
ذكر سنة
تغذية
كيف يمكن ان انزل وزني؟
تنزيل الوزن يتم دائما باتباع نظام صحي شاملا : نظام غذائي متخصص من اخصائي تغذية , تمارين رياضية تحت اشراف اخصائي تربية رياضية , بالاضافة الى الحرص على اتباع العادات الصحية مثل : الاستيقاظ والنوم الباكر , تناول 3 وجبات رئيسية بالاضافة الى وجبتين خفيفتين في مواعيد محدده , الامتناع عن تناول المأكولات السريعه , تجنب تناول المشروبات الغازية , تقليل تناول الحلويات .
أجاب عن السؤال
أخصائي تغذية محمد البيطار
