icon 1 إجابة

هل الشوفان يسبب نقص الكالسيوم

يقولون ان الشوفان و الحبوب الكاملة مثل الخبز الاسمر يمنع امتصاص الكالسيوم ف هل هذا صحيح و كم هي مدة منع امتصاص الكالسيوم بعد تناول الشوفان

2021-03-25

إجابات الأطباء على السؤال

الشوفان و الحبوب الكاملة عموما تحتوي على مادة تقلل امتصاص الكالسبوم و لا تمنعه ، مثلا في حال تناول الشوفان و الحليب معا يتم امتصاص بعض الكالسيوم الذي في الحليب و ليس كله و بالنسبة للكمية التي يتم امتصاصها تعتمد على كمية الحليب و الشوفان المتناولة اضافة الى الاطعمة و المشروبات التي يتم تناولها في نفس الوقت . في حال تناول حبوب الكالسيوم يفضل تناولها قبل او بعد تناول الشوفان بساعتين على الاقل لتتم الاستفادة منها بالشكل المطلوب . 1 2021-03-26 16:09:57
أخصائي تغذية احمد حماد
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
تاريخ الإجابة: 26 مارس 2021
الشوفان و الحبوب الكاملة عموما تحتوي على مادة تقلل امتصاص الكالسبوم و لا تمنعه ، مثلا في حال تناول الشوفان و الحليب معا يتم امتصاص بعض الكالسيوم الذي في الحليب و ليس كله و بالنسبة للكمية التي يتم امتصاصها تعتمد على كمية الحليب و الشوفان المتناولة اضافة الى الاطعمة و المشروبات التي يتم تناولها في نفس الوقت . في حال تناول حبوب الكالسيوم يفضل تناولها قبل او بعد تناول الشوفان بساعتين على الاقل لتتم الاستفادة منها بالشكل المطلوب .
تاريخ الإجابة: 26 مارس 2021

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,318خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الحمل والولادة
تغيير موعد حبوب منع الحمل
الحمل والولادة تغيير موعد حبوب منع الحمل 8 أبريل 2021
تغذية
فوائد الشوفان مع الحليب
تغذية فوائد الشوفان مع الحليب 19 أكتوبر 2020
علم الصيدلة
حبوب منع الحمل والغثيان
علم الصيدلة حبوب منع الحمل والغثيان 27 سبتمبر 2018
تغذية
رجيم الشوفان
تغذية رجيم الشوفان 26 مارس 2018
تغذية
دليلك الصحي للحبوب الكاملة ..
تغذية دليلك الصحي للحبوب الكاملة .. 8 ديسمبر 2013

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.