علاج الشعر الجاف: كيف تعيدين إليه الترطيب واللمعان؟

يحدث جفاف الشعر لأسباب عديدة، مثل العيش في مناطق ذات مناخ حار أو جاف، أو بسبب سوء التغذية، أو المبالغة في استخدام أدوات تصفيف الشعر أو اختيار منتجات عناية غير مناسبة للشعر! اكتشفي الآن أفضل النصائح والوصفات لعلاج جفاف الشعر واستعادة حيويته وصحته! [7]

قصي أطراف شعرك بانتظام

احرصي  على قص أطراف شعرك كل 6- 8 أسابيع؛ للتخلص من الأطراف التالفة والمتقصفة، فهي لا تجعل شعركِ يبدو جافًا وخشنًا فحسب، بل عادةً ما يتطلب تصفيفها وترتيبها استخدام مجفف الشعر أو مكواة الشعر، وهذا يزيد جفاف وتلف الشعر. [1][2]

تجنبي غسل شعرك يوميًا

تفرز الغدد الدهنية الموجودة في فروة الرأس زيوتًا تُساعد على ترطيب الشعر، وتحميه من الجفاف، وغسل الشعر بالشامبو يوميًا يُزيل هذه الزيوت، مما يُسبب جفاف الشعر. [1]

يعتمد عدد مرات غسل الشعر على طبيعته ومدى جفافه. على سبيل المثال إذا كان الشعر جافًا جدًا وخشنًا فيُمكن غسله مرة واحدة فقط في الأسبوع؛ للحفاظ على زيوت الشعر الطبيعية، أما إذا كان دهنيًا، فقد تضطرين لغسله كل يومين؛ لمنع تراكم الزيوت وتنظيف فروة الرأس. [1]

استحمي بالماء الفاتر أو البارد

الماء الساخن أثناء الاستحمام قد يُسبب تلف شعرك، لهذا جرّبي أن تشطفيه بالماء البارد أو الفاتر لبضع دقائق بعد غسله بالشامبو، إذ يُساعد ذلك على تنشيط فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر بشكل أسرع وأكثر صحة. [1]

رطّبي شعرك باستمرار

يُعتبر ترطيب الشعر أفضل طريقة لعلاج والوقاية من جفاف الشعر، وقد تُساعدكِ النصائح الآتية في تحقيق ذلك: [1][2][3]

• اختاري منتجات الترطيب التي تحتوي على زيوت طبيعية، مثل:
  • زيت الأرغان.
  • الجليسيرين.
  • زبدة الشيا.
  • زيت جوز الهند.
  • زيت الزيتون.
• تجنبي منتجات العناية بالشعر التي تغلّف الشعرة من الخارج فقط ويزول تأثيرها بمجرد غسل الشعر.
• ضعي كمية من الزيوت الطبيعية، مثل زيت الأرغان أو زيت جوز الهند على شعرك واتركيها طوال الليل قبل غسل الشعر.
• جربي جلسات الترطيب العميق إذا كان شعرك تالفًا وشديد الجفاف.
• استخدمي أغطية وسائد حريرية وناعمة عند النوم؛ لأنَّها تُساعد في الاحتفاظ برطوبة الشعر.
• تجنبي ترك شعرك مبللًا لفترات طويلة أو النوم دون تجفيفه، فقد ذكرت دراسة أنّ هذا يُسبب تلفًا مشابهًا للتلف الناجم عن أجهزة تصفيف الشعر.

قللي من استخدام أجهزة تصفيف الشعر

لا شك أنَّ استخدام مجفف الشعر أو أجهزة تصفيف الشعر الأخرى تزيد من جفاف الشعر وتلفه، لذا تجنبي استخدامها قدر الإمكان واتبعي النصائح الآتية: [1][2]

• استخدمي منتجات الحماية من الحرارة قبل استخدام هذه الأجهزة.
• تجنبي استخدام الأجهزة التي تعرض الشعر للحرارة بشكلٍ مباشرة مثل مكواة الشعر.
• أبعدي مجفف الشعر 15 سم تقريبًا عن شعرك إذا أردت تجفيفه.
• جففي شعرك بلطف بمنشفة ناعمة أو لفيه بقطعة قماش.

اقرأ أيضًا: أضرار تعريض الشعر للحرارة.

مساعدك الشخصي من الطبي للاجابة على أسئلتك الصحية

الطبي يطلق سينا، ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية!

اسأل سينا

اختاري المنتجات التي تناسب شعرك

قد يكون سبب جفاف شعرك هو استخدامك لمنتجات لا تناسب طبيعته، لذا انتبهي للنصائح الآتية عند اختيار منتجات العناية بالشعر: [3][4]

• استخدمي شامبو خاص بالشعر الجاف، واختاري الأنواع التي تحتوي على مكونات مغذية ومرطبة للشعر، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
• ضعي الشامبو على جذور شعرك واستخدميه لتنظيف فروة الرأس فقط، وتجنبي وضعه على أطراف الشعر الجافة.
• استخدمي بلسم الشعر الذي يحتوي على مواد مرطبة ومغذية للشعر، واستخدميه على أطراف شعرك بعد استعمال الشامبو.
• استخدمي ماسكات الشعر 2- 3 مرات أسبوعيًا حسب طبيعة شعرك ومدى جفافه.

اقرأ أكثر: أنواع الشعر وطرق العناية به.

اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا

يُمكن أن يحدث جفاف الشعر إذا لم يحصل جسمك على حاجته من العناصر الغذائية، لذا احرصي على تناول الأطعمة الصحية، واتبعي النصائح الآتية: [1][2][3]

• تناولي مصادر الدهون الصحية، مثل: الأفوكادو، وزيت الزيتون والسلمون.
• أكثري من تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل: التوت، والبروكلي، والطماطم، والجوز.
• ركّزي على تناول السمك والمأكولات البحرية؛ لأنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتينات المفيدة لصحة الشعر.

لا تترددي في استشارة الطبيب حول تناول المكملات الغذائية، خاصةً إذا كنتِ تعانين من نقصٍ في الفيتامينات أو المعادن، ومن المعادن والفيتامينات المفيدة للشعر: [1][2][3]

• الحديد.
• البيوتين.
• فيتامين ج.
• فيتامين أ.
• فيتامين ب12.
• فيتامين د.
• السيلينيوم.
• الفولات.

عالجي المشكلات الصحية المُسببة لجفاف الشعر

قد يكون جفاف الشعر أحد الأعراض المصاحبة لبعض المشكلات الصحية، مثل: [3][4]

• سوء التغذية.
• كسل الغدة الدرقية.
• قصور جارات الدرقية.
• اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية العصابي وفرط الشهية المرضي.

لذا راجعي الطبيب إذا كانت لديك أعراض أخرى مرافقة لجفاف الشعر، مثل: التعب، تساقط الشعر، أو عدم تحمل البرودة. 

اقرأ أكثر: أسباب جفاف الشعر.

استخدمي الزيوت الطبيعية لترطيب الشعر

جرّبي استخدام الزيوت الآتية لترطيب الشعر وعلاج مشكلة جفافه:

زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على كمية عالية من حمض اللوريك، والذي يُساعد على الحفاظ على رطوبة الشعر والبروتينات المهمة فيه، ولاستخدامه جربي الطريقة الآتية: [2][5][6]

1. ضعي كمية مناسبة لطول شعرك وكثافته من زيت جوز الهند.
2. دلكي فروة الرأس وركزي على الأطراف الجافة.
3. اتركي الزيت لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل شطفه بالماء والشامبو.
4. يُمكنكِ تركه على شعرك لمدة ليلة كاملة واغسليه صباحًا.
5. يُمكنكِ استخدام كمية قليلة من زيت جوز الهند بعد غسله بالشامبو.

زيت الأرغان

يحتوي هذا الزيت على حمض الأوليك وحمض اللينوليك، واللذان يُساعدان على ترطيب الشعر، كما يُعد زيت الأرغان مصدرًا غنيًا بفيتامين ه، والذي يعمل كمضاد أكسدة، كما يُعتقد أنّه قد يحمي من التلف الناجم عن الحرارة وأشعة الشمس. [2][5][6]

لكن عند استخدام زيت الأرغان ضعي كمية قليلة منه (لا تتجاوز عدة قطرات)؛ حتى لا يبدو شعرك دهنيًا، ووزعي الكمية بالتساوي على فروة الرأس والشعر المبلل، وذلك باستخدام فرشاة الشعر. [2][5][6]

اقرأ أكثر: أفضل الزيوت الطبيعية لعلاج الشعر الجاف.

جربي الماسكات والخلطات الطبيعية

يُمكن أن تُساعد الماسكات الطبيعية الآتية على علاج جفاف الشعر: [2][5][6]

ماسك الأفوكادو

الأفوكادو مصدرٌ غني بفيتامين أ وفيتامين ه والأحماض الدهنية، التي تُساعد على ترطيب الشعر وتغذيته، ولتحضير هذا الماسك اتبعي الخطوات الآتية: [5]

1. اهرسي حبة أفوكادو كاملة جيدًا.
2. أضيفي إليها 2- 4 ملاعق من زيت جوز الهند ثم حرّكي جيدًا.
3. وزعي الخليط على فروة رأسك وشعرك كاملًا.
4. غطي شعرك بقبعة استحمام واتركي الماسك لمدَّة 20- 30 دقيقة.
5. اشطفي شعرك بالماء والشامبو.
6. كرري الماسك 1- 2 مرة في الأسبوع حسب مدى جفاف شعرك.

جل الألوفيرا

الألوفيرا مصدرٌ غني بالأحماض الدهنية والأمينية، ويحتوي على فيتامينات مفيدة للشعر الجاف، مثل فيتامين أ، وفيتامين ج وفيتامين ه، بخصائصها المرطبة، ويُمكنك وضع الجل مباشرة على فروة الرأس والشعر، واتركيه لمدّة 20 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر. [5][6]

ماسك العسل وزيت الزيتون

زيت الزيتون خيارٌ مناسب إذا كان شعرك جافًا وكثيفًا؛ حيث يُساعد على ترطيب الشعر، ويحتوي على أحماض دهنية ومضادات للأكسدة، بينما العسل يُساعد على حبس الرطوبة في الشعر، ولتحضير هذا الماسك اتبعي الخطوات الآتية: [2][5]

1. اخلطي أجزاء متساوية من العسل وزيت الزيتون حتى تتجانس المكونات تمامًا.
2. وزعي االخليط على شعرك بالتساوي على أجزائه واتركيه لمدَّة 30 دقيقة.
3. اغسلي الشعر بالماء والشامبو جيدًا ثم استخدمي بلسمًا مناسبًا لشعرك
4. كرّري الماسك أسبوعيًا، أو مرة في الشهر على الأقل للحصول على أفضل النتائج.

ماسك البيض

يُمكن أن يُساعد على ترطيب الشعر وزيادة لمعانه؛ لاحتوائه على البيوتين والدهون المشبعة، وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة للشعر، ولتحضيره اتبعي الخطوات الآتية: [5]

1. اخفقي بيضتين لتحصلي على قوام رغوي.
2. يُمكنك إضافة زيت جوز الهند أو زيت الأرغان.
3. وزعي الخليط على شعرك وفروة رأسك.
4. اتركيه لمدَّة 15 دقيقة ثم اغسلي شعرك بالشامبو كما المعتاد.
5. استخدمي الماسك 1-2 مرة أسبوعيًا لأفضل النتائج.

ماسك العسل واللبن

يحتوي اللبن على حمض اللاكتيك، والذي قد يُساعد على تنظيف فروة الرأس وزيادة نعومة الشعر، ولتحضير هذا الماسك اتبعي الخطوات الآتية: [6]

1. اخلطي نصف كوب من اللبن مع ملعقتين كبيرتين من العسل.
2. وزعي الخليط على شعرك المبلل واتركيه لمدَّة 30 دقيقة.
3. اشطفي شعرك كما المعتاد.

نصائح أخرى

ومن النصائح التي يُوصى بابتاعها لترطيب الشعر: [2][3][4]

• تجنبي منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية، مثل الصبغات ومنتجات فرد الشعر الكيميائية؛ لأنها تقلل رطوبة الشعر وتضعف البصيلات.
• اختاري منتجات عناية مناسبة لنوع شعرك وطبيعته، ويُفضّل أن تحتوي على مواد طبيعية مرطبة للشعر، مثل زيت جوز الهند وزيت الأرغان.
• تجنبي الصبغات قدر الإمكان، ولكن إذا قررتِ استخدامها فاختاري ألوان صبغة قريبة من لون شعرك بثلاث درجات، واستخدمي الأنواع المناسبة للشعر الجاف.
• غطّي شعرك لحمايته من أشعة الشمس المباشرة؛ لأنها تُسبب الجفاف، وتجعل الشعر باهتًا ومتقصفًا.
• استخدمي منتجات الحماية من الحرارة قبل تصفيف شعرك.
• قبل السباحة رطبي شعركِ بمرطبِ مناسب للشعر الجاف، وارتدي قبعة ضيقة تمنع وصول ماء المسبح للشعر.
• اغسلي شعرك بعد السباحة مباشرة واستخدمي مرطب مغذي عميق الترطيب.

نصيحة الطبي

علاج جفاف الشعر قد يكون أبسط مما تتخيلين، فكل ما عليك فعله هو قص الأطراف بانتظام، وترطيبه باستمرار، والتقليل من استخدام أجهزة تصفيف الشعر، وتجنب منتجات العناية بالشعر الكيميائية، ولا تغسلي شعركِ بالماء الساخن، وجرّبي استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الأرغان وزيت جوز الهند.

استشيري الآن طبيبًا معتمد عبر منصة الطبي إذا كنتِ تشكين بوجود مشكلة صحية تُسبب جفاف الشعر؛ ليُساعدك الطبيب على علاجها.

اقرا ايضاً :

كيف تستيقظين بوجه أكثر نضارة وجمالا

تتعد فوائد النوم للجسم بشكل عام فهو يعزز من قوة جهاز المناعة ويقلل من احتمالية الاصابة بالبدانة كما وان له ... اقرأ أكثر