ما هي فوائد المشي ساعة يوميا

icon 11 يونيو 2015
icon 2480
ما هي فوائد المشي ساعة يوميا
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

إن المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً يعتبر طريقة رائعة لتحسين الصحة العامة والحفاظ عليها حيث يساعد على:

  •  زيادة لياقة القلب والأوعية الدموية والرئة.
  • انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
  • تحسين التحكم بارتفاع ضغط الدم، ارتفاع الكوليسترول، آلام المفاصل والعضلات أو تصلبها، ومرض السكري.
  • تقوية العظام وتحسين التوازن.
  • زيادة قوة العضلات والقدرة على التحمل.
  • خفض الدهون في الجسم.

للمزيد: فوائد رياضة المشي وكيفية الاستفادة القصوى منها

المرجع: Walking for good health

3 2015-06-11T17:55:06+00:00

إن المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً يعتبر طريقة رائعة لتحسين الصحة العامة والحفاظ عليها حيث يساعد على:

إن المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً يعتبر طريقة رائعة لتحسين الصحة العامة والحفاظ عليها حيث يساعد على:

  •  زيادة لياقة القلب والأوعية الدموية والرئة.
  • انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
  • تحسين التحكم بارتفاع ضغط الدم، ارتفاع الكوليسترول، آلام المفاصل والعضلات أو تصلبها، ومرض السكري.
  • تقوية العظام وتحسين التوازن.
  • زيادة قوة العضلات والقدرة على التحمل.
  • خفض الدهون في الجسم.

للمزيد: فوائد رياضة المشي وكيفية الاستفادة القصوى منها

المرجع: Walking for good health

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هي فوائد الزنك للصحة ؟ مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
ما هي فوائد الشعير الأخضر مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً