تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...فائدة الزيتون الاسود
16 أبريل 2023
21297
أريد أن أعرف ما فائدة اكل الزيتون الاسود؟ وهل الإكثار منه يسبب أي آثار جانبية؟
1
16 أبريل 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يوجد العديد من فوائد الزيتون التي يتم البحث عنها، ومن أبرز التساؤلات حول الأمر ما فائدة اكل الزيتون الاسود؟
تشمل أبرز فوائد الزيتون الأسود عند تناوله باعتدال، ما يلي:
- تزويد الجسم بالألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي.
- تزويد الجسم بالحديد والنحاس، والزنك، والكالسيوم، والمغنيسيوم.
- تزويد الجسم بفيتامين سي، وفيتامين ب، وفيتامين أ، وفيتامين هـ.
- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تزويد الجسم بمضادات الأكسدة، الضرورية للوقاية من الإصابة بالأمراض التي تتعلق بالقلب والأوعية الدموية.
- إبطاء وتقليل من خطر تطور الأمراض التنكسية العصبية، ومرض السرطان.
ومن جهة أخرى، يجب العلم أن المبالغة في استهلاك الزيتون الأسود قد يسبب ارتفاع الملح في الجسم مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية، لذا يجب الاعتدال في استهلاكه وعدم المبالغة في ذلك.
للمزيد:
3 2023-04-16 22:11:00الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%81%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D9%88%D8%AF-%D9%88%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D9%86%D9%87-%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%8A-1696838
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله
يوجد العديد من فوائد الزيتون التي يتم البحث عنها، ومن أبرز التساؤلات حول الأمر ما فائدة اكل الزيتون الاسود؟
تشمل أبرز فوائد الزيتون الأسود عند تناوله باعتدال، ما يلي:
- تزويد الجسم بالألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي.
- تزويد الجسم بالحديد والنحاس، والزنك، والكالسيوم، والمغنيسيوم.
- تزويد الجسم بفيتامين سي، وفيتامين ب، وفيتامين أ، وفيتامين هـ.
- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تزويد الجسم بمضادات الأكسدة، الضرورية للوقاية من الإصابة بالأمراض التي تتعلق بالقلب والأوعية الدموية.
- إبطاء وتقليل من خطر تطور الأمراض التنكسية العصبية، ومرض السرطان.
ومن جهة أخرى، يجب العلم أن المبالغة في استهلاك الزيتون الأسود قد يسبب ارتفاع الملح في الجسم مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية، لذا يجب الاعتدال في استهلاكه وعدم المبالغة في ذلك.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 أبريل 2023
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
هل يمكن اكل نوع من الحلو يوميا بشكل قليل مثل الشوكولاته السوداء أو المعمول دون أن يزيد وزني لاني اريد...
نعم بشرط أن يكون محسوباً ضمن سعراتك الحرارية اليومية
سؤال من أنثى سنة 32
في تغذية
تم تناول بذور الشيا ((ملعقة طعام كبيرة)) بدون نقع ..هل هناك خطوره لا سمح الله ومتى يزول الخطر وايش اسوي...
ليس هناك قلق من ذلك .. فمن الممكن تناوله بدون نقع
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يوجد كريم او زيت لازالة الكرش خلال فتره قصيره ولا يكون لهذا العلاج اضرار
لايوجد كريم لازالة الكرش، الحل هو اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة بانتظام.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل شرب زيت الصويا يزيد الوزن؟ وهل له أضرار أو آثار جانبية؟
كل الزيوتتزيد الوزن اذا تناولت بكميات كبيرة و لكن لا ينصح باستخدامه للقلي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
علمت مسبقًا ما هي أضرار الإكثار من اللحوم الحمراء وأضرار الإكثار من لحم الدجاج ؛ ولكن حتى الآن لم أعلم...
هناك بعض انواع السمك التي تحتوي على كمية عالية من الدهون الجيدة كأحماض الأوميغا 3 الدهنية ,, ولكن الاكثار منها يؤدي الى زيادة في الوزن
وأيضا هناك انواع من الاسماك تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ويعتبر استهلاكها بكثرة مضرا خاصة للصغار والنساء الحوامل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اتناول دواء هيبتاجيل لعلاج النحافة و اريد ان اعرف هل له اي اضرار اذا كانت فترة استعماله طويلة .
لا يفضل الاستمرار على الادوية لان اغلبها لها اضرار جانبية ويجب اولا تحديد سبب النحافة (مشاكل الغدة الرقيه, مشاكل امتصاص في الجهاز الهضمي او فقر الدم) لمعرفة العلاج المناسب
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
أريد أن أعرف هل يوجد فوائد محددة للنساء من البروكلي، أي ما هي فوائد البروكلي للنساء؟
تبحث العديد من النساء عن الحصول على العناصر الغذائية من الأطعمة، وقد تتسائل ما هي فوائد البروكلي للنساء؟
ومن أبرز فوائد البروكلي للنساء، ما يلي:
- الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي، أو سرطان الرحم وغيرها.
- التخلص والتقليل من مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- التخفيف من الالتهابات في الجسم، بما في ذلك التهاب المفاصل.
- العمل على تزويد الجسم بمضادات الأكسدة، مما يدعم عمل جهاز المناعة.
- الحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام، خاصة للنساء المرضعات، بفضل تزويد الجسم بالكالسيوم وفيتامين ك.
- الحفاظ على صحة البشرة وتوهجها، نتيجة مضادات الأكسدة والنحاس والزنك وغيرها.
- الوقاية من الإمساك، وتنظيم حركة الأمعاء.
- الحفاظ على وظيفة خلايا الدماغ.
- العمل على إبطاء وتأخير الشيخوخة.
- العمل على دعم نمو الجنين خلال مراحل الحمل المختلفة.
- العمل على تعزيز الخصوبة، وتحسين الرغبة الجنسية.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أي نوع من حبوب خميرة البيرة المفيد و الذي سيساعدني على زيادة الوزن دون أية أعراض جانبية
لا اجد لهذه الحبوب فاعليه جيده بزيادة الوزن انصح باتباع نظام غذائي صحي والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر
سؤال من أنثى سنة 5
في تغذية
اريد الاستفسار عن حبوب القهوة الخضراء هل هي فعالة حقا للتنحيف وهل لها أضرار صحية او لل أرجو عدم إهمال...
اهلا ومرحبا بك... عزيزتي لا يقوم غذاء معين بحرق الدهون ، لان عملية خسارة الوزن عملية تحدث داخل الجسم ويرتبط حدوثها بعدد كبير من الأنزيمات والهرمونات وتحدث فقط عندما تقل كمية الطاقة المأخوذة من الأغذية المختلفة مع زيادة النشاط البدني. وتناول الخضراوات والفاكهة ضروري جدا لأنها غنية بالالياف والمواد المضادة للأكسدة بالاضافة للفيتامينات والمعادن وهي تساعد على تخفيف الوزن فقط عند ادخالها ضمن نظام غذائي صحي قليل بالسعرات الحرارية ويحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الفرد , الخل او هذه الاعشاب قد تساعد في الحرق ولكن ليست بنتيجة سحرية الاولى ان تنظمي اكلك وتمارسي الرياضة لحرق الدهون .
سؤال من ذكر سنة 19
في تغذية
افكر بتجربة رجيم الماء واعلم ان هناك الكثير من انواع الرجيم و هناك افكار افضل لكن اود ان استفسر هل...
يفضل عدم الالتزام برجيم الماء حيث انه يسبب مشاكل صحية عديدة . يجب ان تحتوي الحمية على جميع المجموعات والعاصر الغذائية .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
25503
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
374057
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3567
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره