تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما فائدة اكل الزيتون الاسود وهل الاكثار منه يسبب ضرر
16 أبريل 2023
31663
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، الزيتون الأسود له فوائد صحية عديدة، منها:
- غني بمضادات الأكسدة: يساعد في حماية الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
- مصدر جيد للدهون الصحية: يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة مفيدة لصحة القلب.
- يحتوي على فيتامينات ومعادن: مثل فيتامين E والحديد والنحاس.
- يعزز صحة الجهاز الهضمي: بفضل احتوائه على الألياف.
على الرغم من فوائد الزيتون الأسود، إلا أن الإكثار منه قد يسبب بعض الآثار الجانبية، منها:
- ارتفاع ضغط الدم: بسبب محتواه العالي من الصوديوم (الملح).
- زيادة الوزن: لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون.
- مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل الانتفاخ أو الإسهال لدى بعض الأشخاص إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
لتجنب هذه الآثار الجانبية، يُفضل تناول الزيتون الأسود باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن. يمكنك الاستمتاع ببعض حبات الزيتون يوميًا كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى السلطات والأطباق الأخرى.
3 2023-04-16T22:11:00+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%81%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%AA%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D9%88%D8%AF-%D9%88%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D9%86%D9%87-%D9%8A%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%8A-1696838#answer-0
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، الزيتون الأسود له فوائد صحية عديدة، منها:
- غني بمضادات الأكسدة: يساعد في حماية الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
- مصدر جيد للدهون الصحية: يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة مفيدة لصحة القلب.
- يحتوي على فيتامينات ومعادن: مثل فيتامين E والحديد والنحاس.
- يعزز صحة الجهاز الهضمي: بفضل احتوائه على الألياف.
على الرغم من فوائد الزيتون الأسود، إلا أن الإكثار منه قد يسبب بعض الآثار الجانبية، منها:
- ارتفاع ضغط الدم: بسبب محتواه العالي من الصوديوم (الملح).
- زيادة الوزن: لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون.
- مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل الانتفاخ أو الإسهال لدى بعض الأشخاص إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
لتجنب هذه الآثار الجانبية، يُفضل تناول الزيتون الأسود باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن. يمكنك الاستمتاع ببعض حبات الزيتون يوميًا كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى السلطات والأطباق الأخرى.
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 أبريل 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا فتاة طولي 1,65 ووزني 50 كلغ اريد زيادة وزني لكن دون فائدة واحس انني نحيفة جدا فهل...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا فتاة عزباء اريد دواء لفتح الشهية ليس له اضرار جانبية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام انا فتاة غير متزوجة اريد ان اسمن قليلا نصحوني بفول الصويا هل هو غير مضر وهل له اثار جانبية...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الاكثار من اكل التمر يسبب مرض السكري ؟
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
هل يوجد آثار جانبية عند تناول لحم الخروف، أو ما هي اضرار لحم الخروف؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل تناول 3 أكوب من الزنجبيل يوميًا له فائدة في التخلص من الوزن الزائد وهل له أي آثار جانبية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم.اريد نظام صحي متكامل. هل احدد كمية الاكل وقدر فائدة؟ او اكل ما اريد وقت ما اريد.؟اجيبوني وشكرا.
سؤال من ذكر سنة 35
في تغذية
مرحبا .هل هنالك ضرر من اكثار اكل التمر ؟وما هو العدد المقبول منه يوميا ؟لكوني اشعر بقوه ونشاط عند الاكثار...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم اريد ان اسأل عن اسباب النحافة و اريد حلا لها مثلا خلطة تكون مفيدة و بدون اي اضرار...
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
متى يفضل شرب فوار فيتامين سي؟ وهل يسبب فوار فيتامين سي آثار جانبية في حال تناولته كل يوم؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
19159
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين