من المعروف أن غالبية النساء يكرسن الكثير من الوقت والمال؛ للعناية بصحتهن وجمالهن. ويبدين العديد من التساؤلات حول مواد طبيعية ومفيدة، ومتوفرة في المنزل، يمكن استخدامها كبديل للمواد الكيميائية والتجميلية التي يستخدمنها ويصرفن عليها الكثير من الأموال.

وفي هذا المقال سوف نوضح فوائد زيت الزيتون للمرأة، والذي يتواجد في المطبخ بشكل دائم، إذ أنه يساعد في الحصول على الصحة والجمال الذي لطالما بحثت عنه كل مرأة.

زيت الزيتون من الزيوت المعروفة بطعمها المميز، وفوائدها العظيمة، إذ يحتوي في تركيبته على عدد من العناصر والمركبات القيمة، مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة، والدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، والفيتامينات، والأوميغا ٣ المفيدة لصحة وجمال جسم المرأة، والتي تحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض.

عادة ما يستخدم زيت الزيتون في تحضير السلطات والدجاج وغيرها من المأكولات اليومية. ولكن سوف تحرص كل امرأة على استهلاكه بشكل يومي، بعد إتمام قراءة هذا المقال ومعرفة فوائد زيت الزيتون للنساء العظيمة.

فوائد زيت الزيتون للمرأة للتخسيس

كما ذكرنا أعلاه، أن زيت الزيتون يحتوي من ضمن مكوناته على أحماض دهنية غير مشبعة، تعتبر ذات قيمة غذائية أكبر من الدهون المشبعة التي تدخل في نظامنا الغذائي في عدد كبير من الأطعمة، والمهم هنا، أنها قادرة على منع زيادة الوزن، بالإضافة إلى التقليل من تراكم الدهون بعد تناوله مدة وجيزة، وهذا ما يعزز من فوائد زيت الزيتون للمرأة في التخفيف الوزن.

ومن المكونات الأخرى التي أثبتت دورها في تقليل الوزن، أو على الأقل منع اكتساب الوزن الزائد، هي الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، حيث تعمل هذه الدهون على بث شعور الشبع، نظراً لقدرتها على تحفيز إنتاج بعض الهرمونات المنظمة للشهية.

ولكن يجب الانتباه إلى أن ملعقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون تعادل ١٥ مللتر، تزود الجسم بما يقارب ١١٩سعرة حرارية، و ١٣.٥ من الدهون. لذلك وللحصول على هذه الفوائد من فوائد زيت الزيتون للمرأة يجب تضمين زيت الزيتون في النظام الصحي، بكميات قليلة فقط، حيث يمكن إضافته عند تحضير طبق السلطة أو الشوربة، أو عند تحضير المعجنات.

فوائد زيت الزيتون للمرأة في الحفاظ على البشرة

تحتوي بعض منتجات العناية بالبشرة على أحد أشكال زيت الزيتون، نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين هـ، وحمض الأوميغا- ٣، والتي أثبتت قدرتها على حماية البشرة من علامات التقدم بالسن، والمحافظة على إشراقها ورطوبتها.

إذ يعمل الأوميغا- ٣ على تقليل إصابة الجلد بالالتهاب، الذي يسبب تلف في البشرة ويسرع من ظهور علامات الشيخوخة عليها، والتي تؤثر على مظهر البشرة وعمرها.

خططي لمشوار حملك عن طريق استخدام حاسبة التبويض

كما يمكن استخدام زيت الزيتون للحصول على فوائد زيت الزيتون للمرأة في الحفاظ على البشرة عن طريق:

  • استخدامه كواقي للأشعة فوق البنفسجية والتي تسبب اضراراً كبيرة للبشرة، وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

إذ يحتوي زيت الزيتون على السكوالين، ذو الخصائص المضادة للأكسدة، والتي تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة ٢٠٪، كما يعمل على تحفيز إنتاج بعض البروتينات الطبيعية من الجلد والتي تساعد أيضاً في حماية البشرة من الأشعة الضارة، ولكن لا بد من الانتباه إن كانت المرأة تعاني من أي مشاكل في البشرة أو كانت بشرتها دهنية، إذ لا بد عندها من استشارة الطبيب.

  • مزيل للمكياج

حيث يمكن وضع القليل من زيت الزيتون على قطعة من القطن؛ لإزالة المكياج عن البشرة.

  • مرطب للبشرة

من فوائد زيت الزيتون للمرأة أنه يمكن استخدام زيت الزيتون، كمرطب طبيعي ومثالي للبشرة.

  • مزيل لحب الشباب

يمكن استخدام زيت الزيتون للتخلص من حب الشباب، إذ يعمل على قتل البكتيريا المسؤولة عن ظهورها، ويزيد من رطوبة البشرة، مع ضرورة التأكيد على استشارة الطبيب قبل الإقدام على استخدامه للحصول على هذه الفائدة من فوائد زيت الزيتون للمرأة.

وبالرغم من فوائد زيت الزيتون للمرأة، لكن يجب الابتعاد عن وضع زيت الزيتون على البشرة بشكل متكرر، حتى لا يؤدي إلى تسكير المسام وتهييج البشرة؛ نظراً لكونه زيت ثقيل بطبيعته، كما يجب التأكد من عدم المعاناة من الحساسية تجاه زيت الزيتون قبل استخدامه على مساحات كبيرة من البشرة.

نصائح مهمة للسيدات بعد سن الأربعين

فوائد زيت الزيتون للمرأة لكثافة الشعر

يمكن الإستفادة من زيت الزيتون الغني بحمض الأوليك، وحمض البالمتيك، والسكوالين بخاصيتهم المرطبة، في روتين العناية الخاص بالشعر وفروة الرأس، إذ من فوائد زيت الزيتون للمرأة أنه يعمل على:

  • تخليص الرأس من مشكلة قمل الشعر، وقشرة الرأس، التي تفقد الشعر نعومته ولمعانه. وبالتالي يزيد من صحة الشعر وحيويته.
  • يخلص زيت الزيتون الشعر من مشكلة التقصف، التي تعطي الشعر مظهراً غير صحي، وتفقده نعومته.
  • ترطيب الشعر الذي فقد رطوبته، بسبب مواد التنعيم والتجعيد الكيميائية.

وللحصول على هذه الفوائد من فوائد زيت الزيتون للمرأة، ينصح باتباع الطريقة التالية:

  • وضع زيت الزيتون على الشعر، بكميات مناسبة لطوله وكثافته، إذ يحتاج إلى نصف كوب لتدليك الشعر بالكامل، وملعقة واحدة فقط في حال وضعه على أطراف الشعر فقط. وفي حال المعاناة من جفاف فروة الرأس، يمكن وضع زيت الزيتون عليها وتدليكها.
  • ترك الزيت يتغلغل إلى الشعر لمدة لا تقل عن ١٥ دقيقة، والاستعانة بغطاء الرأس للحصول على نتائج أفضل.
  • شطف الشعر بالصابون والماء، إلى أن يزول زيت الزيتون بالكامل من الشعر، فقد يحتاج إلى شطفه عدة مرات. ومن ثم القيام بتجفيفه وتسريحه.

ويجب التنويه إلى عدم وضع زيت الزيتون على الشعر أكثر من مرة واحدة في الأسبوع، حتى لا يتم الحصول على نتائج عكسية.

للمزيد: فوائد زيت الزيتون للشعر والبشرة

فوائد زيت الزيتون للمرأة لترطيب المهبل

تعاني كثير من النساء من مشكلة جفاف المهبل، خصوصاً مع التقدم في العمر، وتبدأ بالبحث عن حلول طبيعية تعيد الترطيب للمهبل. حيث من فوائد زيت الزيتون للمرأة هو امكانية استعمال زيت الزيتون في مثل هذه الحالة، حيث يوضع زيت الزيتون على الجزء الخارجي من المهبل، إذ يعمل على تجديد أنسجة المهبل، التي ظهرت عليها علامات التهيج والجفاف، وتقويتها.

ويعتبر زيت الزيتون من الزيوت آمنة والمفيدة التي يمكن استخدامها في فترة الحمل. حيث يعمل تدليك المهبل والشفرات الخارجية بزيت الزيتون على ترطيب المهبل. إضافة إلى منع تمزقه أثناء عملية الولادة.

ولا بد من استشارة طبيب نسائية في حال المعاناة من الجفاف الشديد الذي سيوصي بدوره بالتدابير العلاجية المناسبة.

عاوزه ادرب سباحه ولكن اخاف من الدوره وتسريبها

اقرأ أيضاً: علاج جفاف المهبل بطرق طبيعية