...
ماذا يحدث عند خلط زيت الزيتون بالليمون والثوم؟ تحصل على تتبيلة تضيف نكهة إلى الخضار أو السمك أو الحمص. لكن فائدة كل مكوّن على حدة لا تثبت أن شرب الخليط صباحًا يخفض الوزن، أو ينظف الكبد، أو يذيب حصى المرارة.
ما الفائدة التي يمكن توقعها من الوصفة؟
يضيف زيت الزيتون دهونًا غير مشبعة إلى الوجبة عندما يحل محل الزبدة أو السمن. تعرّف على زيت الزيتون وقيمته الغذائية. ويضيف الليمون حموضة والثوم نكهة قد تتيح لك الاكتفاء بملح أقل. أما الدراسات التي تتناول مستخلصات الثوم أو نظامًا غذائيًا كاملًا فلا تختبر بالضرورة هذه الخلطة المنزلية أو توقيت تناولها.
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
طريقة عملية لتحضير كمية صغيرة
اخفق ملعقة صغيرة من الزيت مع عصير الليمون حسب ذوقك وقليل من الثوم المهروس. أضف الماء إذا أحببت تتبيلة أخف، ثم ضعها على الطعام بدل شربها. إذا زدت كمية الزيت فستزيد سعرات الحصة المستخدمة حتى لو بقيت بقية المكونات كما هي. حضّر قدر حاجتك ولا تترك الثوم الطازج المغمور بالزيت في درجة حرارة الغرفة.
متى تعدّل المكونات؟
إذا لاحظت أن الليمون يزيد الحرقة أو أن الثوم يسبب الانتفاخ، خفّف المكوّن المزعج أو اتركه. ولا تخلط بين الثوم في الطعام ومكملاته المركّزة؛ فقد تزيد المكملات خطر النزف، خصوصًا مع بعض الأدوية أو قرب الجراحة. أما ألم أعلى البطن المتكرر فلا تعالجه بالزيت: اطلب تقييمًا لمعرفة السبب.
تعتبر سلامة الاغذية والاشربة احد المتطلبات الاساسية لضمان صحة الانسان ومن اجل تامين هذه السلامة تم ابتكار ما يعرف بفترة ...
اقرأ أكثر
اقرا ايضاً :
هل هذا الموضوع مرتبط بمرحلة تمر بها؟
هل ترغب بنصيحة طبية مخصصة لمرحلتك الحالية
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا
اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق
استشر طبيب
