ماهي كيفية شرب خل التفاح الأخضر؟ وهل له أخطار على الصحة؟

icon 4 أبريل 2011
icon 2511
ماهي كيفية شرب خل التفاح الأخضر؟ وهل له أخطار على الصحة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يمكن تناول خل التفاح بطرق مختلفة وفقًا للغرض من تناوله، ومن هذه الطرق أبين لك الآتي:

  • جرعة خل التفاح لإدارة مستويات السكر في الدم: يُنصح بتناول 4 ملاعق صغيرة (20 مل) من خل التفاح مخففة في الماء قبل وجبات الطعام التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تخفيض ذروة السكر في الدم بعد الأكل.

  • جرعة خل التفاح لمتلازمة تكيس المبايض: يُنصح بتناول ملعقة كبيرة (15 مل) من خل التفاح مع ما يقارب 100 مل من الماء بعد وجبة العشاء. قد يساعد ذلك في تحسين أعراض تكيس المبايض، ولكن هذه النتائج تحتاج إلى مزيد من البحث.

  • جرعة خل التفاح لفقدان الوزن: تناول 1-2 ملعقة كبيرة (15-30 مل) من خل التفاح يوميًا لعدة أشهر قد يساهم في فقدان الوزن في حالة وجود زيادة في الوزن.

  • جرعة خل التفاح لتحسين الهضم:  تناول 1-2 ملعقة كبيرة (15-30 مل) من خل التفاح مع ماء قبل الوجبات الغنية بالبروتين لتحسين الهضم. 

أما بالنسبة للمخاطر المحتملة على الصحة نتيجة تناول خل التفاح، فإن خل التفاح عادة ما يكون آمنًا للاستهلاك بكميات قليلة، ولكن يمكن أن يسبب آثارًا جانبية لبعض الأشخاص، مثل تآكل المينا في الأسنان عند الاستخدام المتكرر، ويمكن الحد من هذا المخاطر عن طريق الشرب من الخل عبر الشفاط وشطف الفم بالماء بعدها، ينصح أيضًا بعدم استهلاك كميات كبيرة من خل التفاح على مدى فترات طويلة من الزمن.

 

للمزيد:

0 2023-11-21 17:15:06
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

يمكن تناول خل التفاح بطرق مختلفة وفقًا للغرض من تناوله، ومن هذه الطرق أبين لك الآتي:

  • جرعة خل التفاح لإدارة مستويات السكر في الدم: يُنصح بتناول 4 ملاعق صغيرة (20 مل) من خل التفاح مخففة في الماء قبل وجبات الطعام التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تخفيض ذروة السكر في الدم بعد الأكل.

  • جرعة خل التفاح لمتلازمة تكيس المبايض: يُنصح بتناول ملعقة كبيرة (15 مل) من خل التفاح مع ما يقارب 100 مل من الماء بعد وجبة العشاء. قد يساعد ذلك في تحسين أعراض تكيس المبايض، ولكن هذه النتائج تحتاج إلى مزيد من البحث.

  • جرعة خل التفاح لفقدان الوزن: تناول 1-2 ملعقة كبيرة (15-30 مل) من خل التفاح يوميًا لعدة أشهر قد يساهم في فقدان الوزن في حالة وجود زيادة في الوزن.

  • جرعة خل التفاح لتحسين الهضم:  تناول 1-2 ملعقة كبيرة (15-30 مل) من خل التفاح مع ماء قبل الوجبات الغنية بالبروتين لتحسين الهضم. 

أما بالنسبة للمخاطر المحتملة على الصحة نتيجة تناول خل التفاح، فإن خل التفاح عادة ما يكون آمنًا للاستهلاك بكميات قليلة، ولكن يمكن أن يسبب آثارًا جانبية لبعض الأشخاص، مثل تآكل المينا في الأسنان عند الاستخدام المتكرر، ويمكن الحد من هذا المخاطر عن طريق الشرب من الخل عبر الشفاط وشطف الفم بالماء بعدها، ينصح أيضًا بعدم استهلاك كميات كبيرة من خل التفاح على مدى فترات طويلة من الزمن.

 

للمزيد:

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

هل شرب اليانسون يوميا مضر؟ وماذا يحدث عند شرب اليانسون يوميا؟

بشكل عام فإن شرب اليانسون بشكل يومي آمن على الصحة عند عدم تجاوز الكمية اليومية الموصى بها، والمقدرة بما يقارب 20 غرامًا من اليانسون.

 

أما بالنسبة لتأثير شرب اليانسون بشكل يومي فإن ذلك يساهم في اكتساب الفوائد الصحية لليانسون والتي تتضمن الآتي:

  • تعزيز الصحة النفسية والحد من أعراض الاكتئاب والقلق النفسي.
  • مد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل المنغنيز، والفسفور، والنحاس.
  • الوقاية من تقرحات المعدة.
  • تعزيز المناعة والوقاية من الإصابة ببعض أنواع العدوى البكتيرية والفطرية.
  • التخفيف من أعراض انقطاع الطمث لدى النساء.
  • تنظيم مستويات سكر الدم.
  • الحد من الالتهابات في الجسم.

يجدر التنويه إلى ضرورة عدم الإفراط في استهلاك أي من المشروبات، ومحاولة التنويع في المشروبات المستهلكة واختيار الصحي منها لضمان اكتساب الجسم لجميع العناصر الغذائية اللازمة للمحافظة على صحة الجسم.

 

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

ما هي الخضرة أو نوع الأكل الذي يحتوي فيتامين ب

تتمثل مجموعة فيتامين ب بثمانية أنواع مختلفة من الفيتامينات، وهي:

  • فيتامين ب1 (الثيامين).
  • فيتامين ب2 (الريبوفلافين).
  • فيتامين ب3 (النياسين).
  • فيتامين ب5 (حمض البانتوثنيك).
  • فيتامين ب6 (البيريدوكسين).
  • فيتامين ب7 (البيوتين).
  • فيتامين ب9 (حمض الفوليك).
  • فيتامين ب12 (الكوبالامين).

توجد فيتامينات ب في مجموعة متنوعة من الأطعمة، ولكن هناك بعض الأطعمة التي تعتبر مصادر جيدة لها، ومنها الآتي.

  • اللحوم الحمراء.
  • الدواجن.
  • الأسماك.
  • المكسرات.
  • البذور.
  • الحبوب الكاملة.
  • الخميرة.
  • منتجات الألبان.
  • الخضروات الورقية الخضراء.
  • البيض.
  • البقوليات
  • الفواكه

من المهم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية لضمان الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

السلام عليكم .. اعاني من النحافة (BMI=17) فكيف اسمن في شهر رمضان؟

يفضل مراجعة الطبيب لمعرفة السبب وراء النحافة للاطمئنان من عدم وجود أي مشكلة صحية. ومن الجدير بالذكر أنه يمكن زيادة الوزن بطريقة صحية خلال شهر رمضان ويجب أن يتم ذلك تحت إشراف أخصائي التغذية واتباع الخطوات التالية:

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

كيف يمكن ان ازيد وزني في شهر رمضان وحافظ عليه

زيادة الوزن بطريقة صحية خلال شهر رمضان يجب أن يتم تحت إشراف أخصائي التغذية واتباع الخطوات التالية:
  • زيادة السعرات الحرارية اليومية في النظام الغذائي الصحي حيث يجب أن يزيد معدل الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية عن معدل الحرق حسب نوع النشاط.
  • زيادة عدد الوجبات اليومية حيث يجب تناول 3 وجبات رئيسية مشبعة أو وجبتين رئيسيتين خلال شهر رمضان مع وجبتين فرعيتين تحتوي كل منهما على عدد كبير من السعرات الحرارية.
  • تناول كميات كبيرة من البروتين والدهون الصحية يومياً لزيادة الوزن بشكل متناسق في جميع مناطق الجسم. البروتينات والدهون الصحية تأتي من الجبن، اللحوم، البيض، الدجاج، الفواكه المجففة والمكسرات، حليب الصويا، والبقوليات وسمك السالمون.
  • الحرص على الابتعاد عن الدهون غير الصحية والتي تأتي من الوجبات السريعة لأنها تضر بالصحة على المدى الطويل كما أنها تسبب زيادة الوزن في مناطق من الجسم دون مناطق أخرى.
  • شرب الماء لترطيب الجسم والحفاظ على الطاقة.
  • تناول أطعمة ذات حجم منخفض وسعرات حرارية عالية مثل المكسرات، زبدة الفستق، الأفوكادو، والمانجا والسموثي.
  • حمل الأثقال يساعد على زيادة وزن المرأة النحيفة كما أنه يعمل على شد الجسم وإعطائه مظهر جذاب. ويجب مراعاة أن يتم ذلك تحت اشراف مدرب رياضي مختص.
  • النوم الجيد نحو 8 ساعات يومياً.
  • الصبر على زيادة الوزن مع المثابرة فالأمر قد يتطلب بعض الوقت خاصة مع الأشخاص الذين يتمتعون بمعدل تمثيل غذائي مرتفع. 

للمزيد: النحافة و زيادة الوزن/ كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟

المرجع: Healthy Ways to Gain Weight

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

هل الجري في رمضان قبل الإفطار مفيد ام مضر؟ وإذا امكن دكر الفوائد و الاضرار؟

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

ما هي فوائد أوميجا 3 وأضراره؟ فقد نصحتني صديقتي بتناوله لأن شعري متقصف قليلًا

يعتبر زيت السمك، الذي يحتوي على أوميغا 3، مصدراً غنياً بالدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للصحة، ومن فوائد حبوب أميغا-3 المحتملة ما يأتي:

  • تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يخفف الأوميغا 3 من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق خفض مستويات الكولسترول الضار وتحسين وظائف الأوعية الدموية.
  • دعم الصحة العقلية: يمكن أن يكون الأوميغا 3 مفيداً لصحة الدماغ والوظائف العقلية، وقد يرتبط نقصه بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق وأمراض عصبية أخرى.
  • تقليل التهابات الجسم: يُعتقد أن الأوميغا 3 يمكن أن يساهم في تقليل التهابات الجسم، مما يساعد في تخفيف الألم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض التهابية مثل التهاب المفاصل.
  • دعم صحة الجلد والشعر: هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الأوميغا 3 يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجلد والشعر، مما يساهم في تقليل تقصف الشعر.

بالرغم من فوائد الأوميغا-3 العديدة، يجب مراعاة بعض النقاط الهامة:

  • الجرعات العالية: قد تكون الجرعات العالية من الأوميغا 3 مضرة، لذا ينبغي استشارة الطبيب قبل تناول الجرعات العالية.
  • التفاعلات مع الأدوية الأخرى: قد يتفاعل زيت السمك مع بعض الأدوية، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناوله إذا كنت تتناول أدوية أخرى.
  • الحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه زيت السمك، لذا يجب مراعاة ذلك قبل تناوله.
  • المصادر: يفضل الحصول على الأوميغا 3 من مصادر طبيعية مثل الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة، ولكن يمكن أيضًا تناوله عبر المكملات الغذائية.

بشكل عام، يمكن أن يكون تناول الأوميغا 3 مفيدًا للصحة، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناوله لضمان الجرعة المناسبة وتجنب التفاعلات الضارة مع الأدوية الأخرى.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

ما هي الآثار الجانبية لحبوب أوميغا 3؟ لأنني أريد البدء بتناولها بشكل يومي لتحسين صحة الشعر ولا أعاني من أي...

بشكل عام، تعتبر حبوب أوميغا 3 آمنة عند تناولها بجرعات معتدلة ولا تسبب أي آثار جانبية ولكن قد تظهر بعض الآثار الجانبية عند بعض الأشخاص عند الإفراط في تناول حبوب الأوميغا-3، ومنها الآتي:

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

ما هي فوائد القرفة وأضرارها؟ فأنا أحب إضافتها إلى الطعام ولكن أريد أن اتأكد أنها مفيدة

تُعد القرفة أحد أنواع التوابل الشهيرة وتستخدم على نطاق واسع في الطهي والعلاجات التقليدية، ومن الفوائد الصحية للقرفة ما يلي:

  • تحسين صحة القلب: تساعد القرفة على خفض الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول النافع (HDL) ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • خفض مستويات السكر في الدم: تحفز القرفة إفراز الأنسولين، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
  • محاربة الالتهابات: تمتلك القرفة خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
  • تحسين صحة الجهاز الهضمي: تساعد القرفة على تحسين عملية الهضم وتخفيف أعراض عسر الهضم مثل الانتفاخ والغازات.
  • تعزيز وظائف الدماغ: قد تساعد على تحسين الذاكرة والتركيز.
  • محاربة البكتيريا والفطريات: تمتلك القرفة خصائص مضادة للميكروبات، مما يساعد على محاربة البكتيريا والفطريات الضارة.
  • مضادات الأكسدة: تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة.
  • فقدان الوزن: قد تساعد القرفة على زيادة عملية التمثيل الغذائي، مما قد يساهم في فقدان الوزن.

هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة لاستهلاك القرفة، وبشكل خاص عند الإفراط في استخدامها، وقد تتضمن الآتي:

  • تهيج الفم: قد يؤدي الإفراط في تناول القرفة إلى تهيج الفم والحلق.
  • الحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه القرفة، مما قد يسبب أعراضًا مثل الحكة والتورم.
  • التفاعلات الدوائية: قد تتفاعل القرفة مع بعض الأدوية، مثل أدوية سيولة الدم.
  • الإفراط في تناول الكومارين: تحتوي القرفة على مركب يسمى الكومارين، الذي قد يكون ضارًا عند تناوله بكميات كبيرة.

للمزيد:

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً