ما هو الوقت المناسب لشرب الميرمية

تقدر الجرعة اليومية الآمنة من الميرمية بما يقارب 1.5 غرام ويمكن استهلاك هذا المقدار من الميرمية عن طريق شرب كوب واحد أو كوبين من شاي الميرمية يوميًا، أما بالنسبة للوقت المناسب لشرب الميرمية فيمكن شرب الميرمية في أي وقت من اليوم. ومع ذلك، قد يكون من الأفضل تجنب شربها في المساء، حيث يمكن أن تسبب الأرق لدى بعض الأشخاص.

تتمتع الميرمية بالعديد من الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك:

• تخفيف أعراض انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
• تحسين صحة القلب، عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد.
• تقوية جهاز المناعة، عن طريق تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء.
• تقليل التهابات الجسم.
• تحسين الهضم، عن طريق زيادة إفراز العصارات الهضمية.
• خفض معدلات القلق والتوتر.

للمزيد:

• 8 من فوائد الميرمية للنساء، لنتعرف عليها
• فوائد الميرمية للشعر والبشرة