icon 1 إجابة

ماهي الخضرة او نوع الاكل يحتوي فيتامين ب او B

ماهي الخضرة أو نوع الأكل الذي يحتوي فيتامين ب أو B12

2011-03-23

إجابات الأطباء على السؤال

لا يوجد في الطبيعة بشكل حر ،وإنما بشكل مركبات أولية تتحول إلى الفيتامين بعد استهلاكها وتفاعلها، يوجد في الكبد، الكلى، الأسماك، البيض، الحليب ومشتقاته، اللحوم الحمراء. 3 2011-03-24 08:22:02
طاقم الطبي
طاقم الطبي
تاريخ الإجابة: 24 مارس 2011
لا يوجد في الطبيعة بشكل حر ،وإنما بشكل مركبات أولية تتحول إلى الفيتامين بعد استهلاكها وتفاعلها، يوجد في الكبد، الكلى، الأسماك، البيض، الحليب ومشتقاته، اللحوم الحمراء.
تاريخ الإجابة: 24 مارس 2011

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

ماهي الفيتامينات الواجب اخذها لنمو الجنين وهل منتج معين او اكلات بروتينات او فواكه وخضروات تنصحوني بها خلال فترة الحمل

لابد من عمل التحاليل لمستوى الحديد و الكالسيوم في الجسم . في خلال شهور الحمل من بعد الشهر الثالث يجب التركيز على الحديد و الكالسيوم في الطعام بالاضافه الى الاقراص الدوائيه التي تحتوي عليهم ، بالنسبه للطعام فاللحوم الحمراء الاغنى بنسبه الحديد و الشمندر و السبانخ و ينصح دائما معهم اخد عصير الليمون او البرتقال . بالنسبه للكالسيوم ف بالاضاغه لتوفره في منتجات الالبان ف هو يتوفر ايضا في السمسم و الجرجير و البرتقال و الجوافه و الخضروات الورقيه . احرصي على تناول كميه كافيه من المياه ٨ اكواب يوميا .الحركه مفيده ايضا لتنشيط الدوره الدمويه لكن بلتاميد لا تكون حركه عنيفه ، مجرد مشي بسيط سيكون كافي جدا
see-answer-arrow

ماهي الاكلات التي تحتوي على فيتامين سي فيتامين هـ الزنك و السيلينيوم و مضادات الاكسدة

عزيزي سأكتب لك بالتفصيل -فيتامين سي يتوفر في الفواكه الحامضه مثل البرتقال ؛الليمون ؛الجوافه ... فيتامين ه ويعتبر مضاد اكسده متواجد بوفره في الخضراروات الورقيه الخضراء وفاكهه الكيوي زيوت نباتيه وزيت سمك
see-answer-arrow

ماهي الخضروات والفواكه والاكلات التي تحتوي على فيتامين د غير اشعة الشمس والمكملات وزيت السمك وهل اوميغا لها دور في رفع نسبه فيتامين د

يوجد فيتامين د بشكل رئيسي في أشعة الشمس ويوجد في بعض الأطعمة كالأسماك (التونا، السردين، الماكريل) وزيت كبد الحوت والبيض والفطر والأغذية المدعمة به كالحليب والعصائر المدعمة، لكن كمية فيتامين د في هذه الأطعمة لا يكفي لسد الإحتياج اليومي،لذا يجب التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي أو تناول مكمل فيتامين د بإشراف الطبيب، ولا علاقة لأوميغا 3 بفيتامين د
see-answer-arrow

هل الخس يحتوي على فيتامين C وهل يحتوي على الكالسيوم وماهي اهم فوائدة الرد

نعم يحتوي على فيتامين c و الكاسيوم وأيضاً يحتوي على الفوسفور و البوتاسيوم والحديد و ڤيتامين K و A و عناصر غذائية اخرى... الخس يرفع من مناعة الجسم لما فيه من عناصر مضادة للأكسدة و مفيد في حالات الامساك حيث ينشط حركة الامعاء لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف و يقي من بعض السرطانات و قد يساعد على الاسترخاء في حالات الأرق
see-answer-arrow

ماهو نوع الاكل يوجد بها جميع عناصر الفتامينات وخصوصا فيتامين د

لا يوجد صنف طعام كامل لذلك فإنه من أسايات التغذية الصحيحة التنويع في تناول أصناف الطعام للحصول على اكبر قدر ممكن من مختلف العناصر الغذائية، اهم مصادر فيتامين د الاسماك الدهنية كالسالمون ، التونة ويتواجد بكمية قليلة في الجبنة وصفار البيض وكبد
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,615خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

رمضان
اكلات رمضانية لمرضى السكري
رمضان اكلات رمضانية لمرضى السكري 9 أبريل 2021
تغذية
السعرات الحرارية في الاكل
تغذية السعرات الحرارية في الاكل 26 ديسمبر 2018
الحمل والولادة
اكل الطين للحامل
الحمل والولادة اكل الطين للحامل 14 مارس 2018
تغذية
الاكل المناسب لمرضى اليرقان
تغذية الاكل المناسب لمرضى اليرقان 11 فبراير 2018
البشرة والجمال
فيتامين E للشعر
البشرة والجمال فيتامين E للشعر 24 ديسمبر 2017

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.