كيف تشرب الماء بشكل صحيح في رمضان

icon 22 فبراير 2024
icon 3936
كيف أشرب الماء بشكل صحيح في رمضان؟ هل أركز على شرب الماء في آخر ساعة من الإفطار وقت السحور أم يمكن توزيع شرب الماء على كامل فترة الإفطار؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

من المهم شرب الماء بشكل صحيح خلال شهر رمضان للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف، إليك بعض النصائح لشرب الماء بشكل صحيح في رمضان:

  • توزيع شرب الماء على كامل فترة الإفطار.
  • لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لشرب الماء بعد الإفطار، فالعطش هو علامة على الجفاف.
  • اشرب الماء على مدار فترة الإفطار ببطء وبوتيرة منتظمة.
  • تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات.
  • استيقظ قبل الفجر بساعة أو ساعتين لشرب كمية كافية من الماء.
  • تجنب شرب الماء البارد جداً أو الساخن جداً.
  • تجنب شرب الماء أثناء تناول الطعام.
  • تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي.

تختلف كمية الماء التي تحتاجها خلال شهر رمضان على حسب عدة عوامل، مثل العمر، وحجم الجسم، ومستوى النشاط، وبشكل عام يحتاج الإنسان بين 2-3 لتر من الماء يوميًا، ولكن في حال معاناتك من أي مشاكل صحية فعليك استشارة الطبيب لتحديد كمية الماء المناسبة لك.

 

للمزيد:

0 2024-02-22T10:27:12+00:00

من المهم شرب الماء بشكل صحيح خلال شهر رمضان للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف، إليك بعض النصائح لشرب... اقرأ المزيد

من المهم شرب الماء بشكل صحيح خلال شهر رمضان للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف، إليك بعض النصائح لشرب الماء بشكل صحيح في رمضان:

  • توزيع شرب الماء على كامل فترة الإفطار.
  • لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لشرب الماء بعد الإفطار، فالعطش هو علامة على الجفاف.
  • اشرب الماء على مدار فترة الإفطار ببطء وبوتيرة منتظمة.
  • تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات.
  • استيقظ قبل الفجر بساعة أو ساعتين لشرب كمية كافية من الماء.
  • تجنب شرب الماء البارد جداً أو الساخن جداً.
  • تجنب شرب الماء أثناء تناول الطعام.
  • تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي.

تختلف كمية الماء التي تحتاجها خلال شهر رمضان على حسب عدة عوامل، مثل العمر، وحجم الجسم، ومستوى النشاط، وبشكل عام يحتاج الإنسان بين 2-3 لتر من الماء يوميًا، ولكن في حال معاناتك من أي مشاكل صحية فعليك استشارة الطبيب لتحديد كمية الماء المناسبة لك.

 

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد شرب الماء مقالات طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
أضرار شرب الماء بكثرة مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً