تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف تصوم رمضان بدون عطش
20 فبراير 2024
1228
ماذا افعل لكي لا اعطش في رمضان؟ وهل بالفعل شرب الماء الكثير على السحور له مفعول عكسي يؤدي إلى العطش خلال اليوم وأنا صائم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-02-20T05:46:31+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بداية أود التوضيح أن شرب الكثير من الماء على السحور دون توزيع شرب الماء على فترة الإفطار بشكل مناسب قد يؤدي بالفعل إلى العطش خلال الصيام، لأن شرب الكثير من الماء في وقت السحور يحفز إدرار البول وبالتالي فقدان الماء من الجسم.
ومن النصائح التي تمنع شعورك بالعطش خلال الصوم في رمضان ما يلي:
- شرب كمية كافية من الماء خلال فترة الإفطار والسحور مع الحرص على شرب الماء ببطء وبتكرار.
- تناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل الفواكه والخضروات.
- تجنب الأطعمة المالحة والمقلية.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي، لأنها تُسبب الجفاف.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، خاصةً خلال ساعات الذروة، لأنها تُسبب التعرق وفقدان الماء.
- يُساعد النوم على ترطيب الجسم، لذا ينصح بالنوم 7-8 ساعات في اليوم.
- يُساعد الاستحمام على خفض حرارة الجسم وتقليل الشعور بالعطش.
للمزيد:
بداية أود التوضيح أن شرب الكثير من الماء على السحور دون توزيع شرب الماء على فترة الإفطار بشكل مناسب قد... اقرأ المزيد
بداية أود التوضيح أن شرب الكثير من الماء على السحور دون توزيع شرب الماء على فترة الإفطار بشكل مناسب قد يؤدي بالفعل إلى العطش خلال الصيام، لأن شرب الكثير من الماء في وقت السحور يحفز إدرار البول وبالتالي فقدان الماء من الجسم.
ومن النصائح التي تمنع شعورك بالعطش خلال الصوم في رمضان ما يلي:
- شرب كمية كافية من الماء خلال فترة الإفطار والسحور مع الحرص على شرب الماء ببطء وبتكرار.
- تناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل الفواكه والخضروات.
- تجنب الأطعمة المالحة والمقلية.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي، لأنها تُسبب الجفاف.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، خاصةً خلال ساعات الذروة، لأنها تُسبب التعرق وفقدان الماء.
- يُساعد النوم على ترطيب الجسم، لذا ينصح بالنوم 7-8 ساعات في اليوم.
- يُساعد الاستحمام على خفض حرارة الجسم وتقليل الشعور بالعطش.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 فبراير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا املك من العمر 25 سنة وطولي 158 سم هل فيه وصفات واكلات لزيادة الطول وهل الطول يوقف عند عمر...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
هل البرتقال يحتوي على الكافيين لأنني بعد شرب أو تناول البرتقال أشعر بنشاط ويذهب النوم من عيني
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
انا وزني زايد جدا فوق المعدل الطبيعي طولي ١٦٩ ووزني ١٠٥محتاجة حبوب تسخيس تساعدني على نزول الوزن علما أني بعمل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فترة محتار أبغي اشتري مكمل بروتين ومكمل فيه بجرعة وحدة ٢٤٥ كارب وسكر ٢٠ وسعرات ١٢٣٥٠ وانا محتاج أزيد...
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل يوجد ضرر لو اخذت اوميجا ٣ مع مكمل الكرياتين بودرة؟
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
هل استطيع شرب اللبن الرائب لبن البقر بعد التمرينات الرياضية وهل يفيد في استعادة طاقة الجسم بعد التمارين؟
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
لا أشكو حاليا من أي أعرض ، كنت أتبع نظاما غذائيا خال من المشروبات الغازية مع تقليل الخبز ، و...
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
ماهي فوائد استخدام فيتامين perfect استخدامه كمكمل غذائي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين