تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف تصوم رمضان بدون عطش
تم إنشاؤها في 20 فبراير 2024
1577
ماذا افعل لكي لا اعطش في رمضان؟ وهل بالفعل شرب الماء الكثير على السحور له مفعول عكسي يؤدي إلى العطش خلال اليوم وأنا صائم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بداية أود التوضيح أن شرب الكثير من الماء على السحور دون توزيع شرب الماء على فترة الإفطار بشكل مناسب قد يؤدي بالفعل إلى العطش خلال الصيام، لأن شرب الكثير من الماء في وقت السحور يحفز إدرار البول وبالتالي فقدان الماء من الجسم.
ومن النصائح التي تمنع شعورك بالعطش خلال الصوم في رمضان ما يلي:
- شرب كمية كافية من الماء خلال فترة الإفطار والسحور مع الحرص على شرب الماء ببطء وبتكرار.
- تناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل الفواكه والخضروات.
- تجنب الأطعمة المالحة والمقلية.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي، لأنها تُسبب الجفاف.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، خاصةً خلال ساعات الذروة، لأنها تُسبب التعرق وفقدان الماء.
- يُساعد النوم على ترطيب الجسم، لذا ينصح بالنوم 7-8 ساعات في اليوم.
- يُساعد الاستحمام على خفض حرارة الجسم وتقليل الشعور بالعطش.
للمزيد:
بداية أود التوضيح أن شرب الكثير من الماء على السحور دون توزيع شرب الماء على فترة الإفطار بشكل مناسب قد يؤدي بالفعل إلى العطش خلال الصيام، لأن شرب الكثير من الماء في وقت السحور يحفز إدرار البول وبالتالي فقدان الماء من الجسم.
ومن النصائح التي تمنع شعورك بالعطش خلال الصوم في رمضان ما يلي:
- شرب كمية كافية من الماء خلال فترة الإفطار والسحور مع الحرص على شرب الماء ببطء وبتكرار.
- تناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل الفواكه والخضروات.
- تجنب الأطعمة المالحة والمقلية.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي، لأنها تُسبب الجفاف.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، خاصةً خلال ساعات الذروة، لأنها تُسبب التعرق وفقدان الماء.
- يُساعد النوم على ترطيب الجسم، لذا ينصح بالنوم 7-8 ساعات في اليوم.
- يُساعد الاستحمام على خفض حرارة الجسم وتقليل الشعور بالعطش.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 فبراير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 33
ما الذي يروي العطش غير الماء؟ فأنا في رمضان بالذات بعد الإفطار أشعر أن الماء لا يروي عطشي وأستطيع شرب...
سؤال من ذكر سنة 33
هل التمر يمنع العطش في رمضان؟ أي هل من المناسب أن أتناول التمر على السحور، وما هي الأكلات التي لا...
سؤال من ذكر سنة 33
ماذا اكل في السحور لكي لا اجوع؟ لأن هذه السنة رمضان سوف يأتي في وقت دوامي في الجامعة وأود أن...
سؤال من ذكر سنة 33
كيف أشرب الماء بشكل صحيح في رمضان؟ هل أركز على شرب الماء في آخر ساعة من الإفطار وقت السحور أم...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
786
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2442
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2327
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين