طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

السعرات الحرارية في التمر السكري

icon 15 فبراير 2016
icon 144055
كم عدد السعرات الحرارية بحبة التمر السكري الواحدة؟ وهل يحتوي التمر على الألياف؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يجدر الذكر أنه من الصعب تقدير عدد السعرات الحرارية في حبة تمر واحدة بسبب اختلاف الأنواع والأحجام بين حبات التمر، ولكن بشكل عام يقدر عدد السعرات الحرارية في حبة التمر الواحدة بما يقارب 23 سعرة حرارية، والسعرات الحرارية في 100 غرام من التمر ما يقارب 300 سعرة حرارية.

يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل المعادن، والفيتامينات، والبروتينات، وللتمر العديد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي:

  • الاحتواء على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض بما فيها بعض أنواع مرض السرطان.
  • تعزيز صحة القلب لاحتوائه على الكهارل والبوتاسيوم.
  • تعزيز صحة العظام لاحتواء التمر على نسبة عالية من المغنيسيوم.
  • التخفيف من أعراض انقطاع الطمث لدى النساء لاحتواء التمر على إيزوفلافون (بالإنجليزية: Isoflavones)‏.
  • تنظيم مستويات سكر الدم، بسبب المؤشر السكري المنخفض (بالإنجليزية: Low Glycemic Index) للتمر، وهو ما يؤدي إلى عدم ارتفاع مستويات سكر الدم بشكل كبير عند تناول التمر حتى من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
  • تسهيل الولادة الطبيعية لدى النساء.

أما بالنسبة لسؤالك هل يحتوي التمر على الألياف؟ فإن التمر يحتوي بالفعل على نسبة جيدة من الألياف، وهو ما يساهم في تعزيز وظائف الجهاز الهضمي، وأود لفت انتباهك إلى ضرورة عدم الإفراط في تناول التمر أيضًا لتجنب اكتساب الوزن الزائد، ويمكن استشارة طبيب التغذية حول الكمية المناسبة من التمر في حال الرغبة في اتباع حمية غذائية بهدف خسارة الوزن الزائد.

للمزيد:

 1 2022-12-14T15:54:29+00:00

يجدر الذكر أنه من الصعب تقدير عدد السعرات الحرارية في حبة تمر واحدة بسبب اختلاف الأنواع والأحجام بين حبات التمر،... اقرأ المزيد

يجدر الذكر أنه من الصعب تقدير عدد السعرات الحرارية في حبة تمر واحدة بسبب اختلاف الأنواع والأحجام بين حبات التمر، ولكن بشكل عام يقدر عدد السعرات الحرارية في حبة التمر الواحدة بما يقارب 23 سعرة حرارية، والسعرات الحرارية في 100 غرام من التمر ما يقارب 300 سعرة حرارية.

يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل المعادن، والفيتامينات، والبروتينات، وللتمر العديد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي:

  • الاحتواء على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض بما فيها بعض أنواع مرض السرطان.
  • تعزيز صحة القلب لاحتوائه على الكهارل والبوتاسيوم.
  • تعزيز صحة العظام لاحتواء التمر على نسبة عالية من المغنيسيوم.
  • التخفيف من أعراض انقطاع الطمث لدى النساء لاحتواء التمر على إيزوفلافون (بالإنجليزية: Isoflavones)‏.
  • تنظيم مستويات سكر الدم، بسبب المؤشر السكري المنخفض (بالإنجليزية: Low Glycemic Index) للتمر، وهو ما يؤدي إلى عدم ارتفاع مستويات سكر الدم بشكل كبير عند تناول التمر حتى من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
  • تسهيل الولادة الطبيعية لدى النساء.

أما بالنسبة لسؤالك هل يحتوي التمر على الألياف؟ فإن التمر يحتوي بالفعل على نسبة جيدة من الألياف، وهو ما يساهم في تعزيز وظائف الجهاز الهضمي، وأود لفت انتباهك إلى ضرورة عدم الإفراط في تناول التمر أيضًا لتجنب اكتساب الوزن الزائد، ويمكن استشارة طبيب التغذية حول الكمية المناسبة من التمر في حال الرغبة في اتباع حمية غذائية بهدف خسارة الوزن الزائد.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 14 ديسمبر 2022
حبة التمر تحتوي على حوالي 20 سعرة حرارية. 3 2016-02-15T18:23:56+00:00
حبة التمر تحتوي على حوالي 20 سعرة حرارية. اقرأ المزيد
حبة التمر تحتوي على حوالي 20 سعرة حرارية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 15 فبراير 2016
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

1 تعليق

abu hadi
abu hadi
25 مايو 2023

اي حبه بالضبط ، لان هناك احجام للتمر ومذاقات اصغرها البلدي صغيره وتكاد معدومه من السكر , وهناك المجهول الكبيره الحلوه بس حابب افهم منيح

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كل ما تريد معرفته عن المحليات منخفضة السعرات الحرارية مقالات طبية
كل ما تريد معرفته عن المحليات منخفضة السعرات الحرا
تغذية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
النساء ومرض الزهايمر
السعرات الحرارية في الخضار مقالات طبية
السعرات الحرارية في الخضار
السعرات الحرارية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة
أمراض نسائية

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة