انا انثى طولي 157 وعمري 17 سنه ووزني 59 اريد ان اعرف هل توقف طولي لانه قمت ببعض التمرينات وتوقفت لان بعضهم يقولون ان الطول يتوقف مبكراً اريد ان اعرف هل توقف طولي وما الحل لزيادته

عزيزتي انتي في مرحله نمو الافضل يكون تركيزك على احتياجك اليومي من الفيتامينات و العناصر.

انا طولي الان 166 وعمري 16 مع العلم اني بلغت وعمري 14 و 8 شهور وكان طولي قبل سنة 156 وابي طوله 163 و امي 163 و اخي الكبير 177 وخوالي اطوالهم تتراوح بين 177-182 كم الطول الذي قد اصل اليه وفي اي سنة سيتوقف طولي؟

حسب طول والديك طولك يتراوح بين 165 الى 175 الطول يتوقف عند عمر ١٦ - ١٨ سنه

سؤال من أنثى 20 سنة

تغذية

زيادة الطول بعد سن 19

Q: انا طولي ١٦٢ ووزني ٤٦ ومو راضي يزيد ابي حل ، لا الوزن ولا الطول كلهم واقفين وعمري ١٩

لانجاح عملية زيادة الوزن اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة ونعمل على حله وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية ترجع اسباب النحافة الى زيادة نسبة الايض عند الشخص أي أن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله و هذا يرجع الى عوامل وراثية مسئولة عن ذلك بذل مجهود وطاقة أعلى من الطاقة المستخدمة فإنه من الطبيعي أن يؤدي ذلك إلى فقدان ما تم اكتسابه من السعرات الحراريةاحتمال وجود أمراض تسبب النحافة، ومنها زيادة نشاط الغدة الدرقية، امراض الجهاز الهضمي امتلاك عدد أقل من الخلايا الدهنية ويتم تاكد من ذلك عن طريق التحاليل وفحوص المخبري ومراجعة الطبيب المختصز

Q: طولي ١٦٢ ووزني ٥٨ وعمري ١٦ و٥ شهور السؤال: هل الطول ممكن يزيد والوزن مناسب للطول الحالي ولالا؟

وزنك مثالي بالنسبة لطولك، ونعم ممكن ان يزيد الطول فما زلت في مرحلة النمو

Q: عمري 23 سنة ووزني 66 وطولي 165 هل من الممكن ان يزيد طولي ام توقف لهذا الحد وهل توجد تمارين رياضيه تزيد الطول؟؟

ابعمر ٢٣ الطول بعدها لايزيد الطول صفه وراثية ممكن بعض التمارين تساعد علي الزيادة ولكن ليست كبيرة

Q: انا عندي 17 سنة وست شهور وطولي 192سم ووزني 78كجم هل ممكن طولي يزيد تاني

لا . لايمكن فن يزيد طولك . يكفيك 192

Q: انا وزني 42 وطولي 185 وعمري 15 سنة انا بنت فهل هاد الطول والوزن مناسب الي او لا

انت بحاجه لكسب الوزن

Q: أنا طولي 164 وعمري 25 سنة وزني 80 كيلو وعندي كرش هل ممكن بعد إزالة الكرش يزيد في طولي ولا لا ؟

لا يؤثر فقد الوزن على الطول وانما سيعطيك مظهرا اكثر طولا فقط

26 نوفمبر 2024

275

أنا بنت وعمري ١٩ سنة و ٩ شهور واسوي رياضة هل ممكن الرياضة تزيد طولي ولا توقف نمو الطول عندي؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. تؤثر عدة عوامل في الطول، منها الوراثة، والتغذية، والرياضة، والنوم، وبما أنكِ تبلغين من العمر 19 سنة و 9 شهور، فهذا يعني أن زيادة طولكِ أصبح غير ممكن؛ إذ عادةً ما يتوقف الطول عن الزيادة لدى الإناث بين سن الـ 16 - 18 عامًا.

بالنسبة للرياضة والطول، قد تساعد الرياضة على تعزيز النمو الصحي، بما في ذلك نمو العظام خلال مرحلة النمو، أما إذا انتهت مرحلة النمو، فإن صفائح النمو في العظام تكون قد أغلقت، مما يعني أن الرياضة لن تساهم في زيادة الطول. ومع ذلك من المهم أن تكون الرياضة جزءًا من أسلوب الحياة الصحي، مما يضمن الحفاظ على قوة العظام وبنيتها.

إليكِ نصائح رياضية وغذائية لدعم الطول واستقامة الجسم:

مارسي الرياضات المناسبة التي قد تساعد على تحسين استقامة الجسم، وإظهار طولكِ الطبيعي، ومنها:
- السباحة.
- كرة السلة.
- تمارين التمدد، مثل تمرين الكوبرا، والجسر.
- تمرين العقلة.
- رفع الأوزان.
تجنبي رفع الأوزان الثقيلة جدًا، واحرصي على استخدام الطرق الصحيحة أثناء ممارسة هذه الرياضة لتجنب الضغط على العمود الفقري.
انتبهي إلى وضعيات الجلوس والوقوف السليمة، وذلك للحفاظ على استقامة العمود الفقري، وتجنب الانحناء الذي قد يجعلكِ تبدين أقصر.
حافظي على التغذية الجيدة من خلال تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، وفيتامين د، والبروتين لدعم صحة العظام، مثل:
- اللحوم الحمراء.
- الأسماك.
- الدواجن.
- البيض.
- منتجات الألبان.
- المكسرات والبذور.
- الخضار الورقية الخضراء.
- البيض.
احصلي على 7 - 9 ساعات من النوم يوميًا؛ إذ إن النوم يلعب دورًا مهمًا في إنتاج هرمون النمو.

للمزيد:

0 2024-11-27T18:55:57+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D9%86%D8%AA-%D9%88-%D9%A1%D9%A9-%D9%88-%D9%A9-%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%8A-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%87-%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%87-1811410#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

إليكِ نصائح رياضية وغذائية لدعم الطول واستقامة الجسم:

مارسي الرياضات المناسبة التي قد تساعد على تحسين استقامة الجسم، وإظهار طولكِ الطبيعي، ومنها:
- السباحة.
- كرة السلة.
- تمارين التمدد، مثل تمرين الكوبرا، والجسر.
- تمرين العقلة.
- رفع الأوزان.
تجنبي رفع الأوزان الثقيلة جدًا، واحرصي على استخدام الطرق الصحيحة أثناء ممارسة هذه الرياضة لتجنب الضغط على العمود الفقري.
انتبهي إلى وضعيات الجلوس والوقوف السليمة، وذلك للحفاظ على استقامة العمود الفقري، وتجنب الانحناء الذي قد يجعلكِ تبدين أقصر.
حافظي على التغذية الجيدة من خلال تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، وفيتامين د، والبروتين لدعم صحة العظام، مثل:
- اللحوم الحمراء.
- الأسماك.
- الدواجن.
- البيض.
- منتجات الألبان.
- المكسرات والبذور.
- الخضار الورقية الخضراء.
- البيض.
احصلي على 7 - 9 ساعات من النوم يوميًا؛ إذ إن النوم يلعب دورًا مهمًا في إنتاج هرمون النمو.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

27 نوفمبر 2024

الدكتور محمد خيري

تغذية

طولك الحالي ممتاز جدا استمري في الرياضة بشكل منظم وربنا يكتب لك السلامة طول الانثي لة علاقة بجينات كل شخص واسرة وعادة في الكثير من الفتيات يتوقف بعد عمر البلوغ ١٤ الي ١٥ وقد تزيد القليل من السنتميرات بعدها .

27 نوفمبر 2024